{"title":"Tendurustî-Tibbî \u0026gt; Xwarina Saxlem-Parêz","description":null,"products":[{"product_id":"zayiflamada-degisim-sureci-zayiflamada-degisim-sureci","title":"Pêvajoya Veguherînê di Kêmkirina Kîloyan de - Pêvajoya Veguherînê di Kêmkirina Kîloyan de","description":"\"Pêvajoya Veguherînê di Kêmkirina Kîloyan de\" astengiyên ku li pêşiya mirovek ji bo bidestxistina armancên xwe radiwestin, ji holê radike.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Di pirtûka \"Pêvajoya Veguherînê di Kêmbûna Kîloyan de\" de, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa digihîje laşê xwe yê îdeal, divê hûn bala xwe bidin çi, dibe ku hûn bi çi pirsgirêkan re rû bi rû bimînin, meriv çawa wan derbas dike, meriv çawa pêş dikeve, û faktorên ku di pêvajoyê de hene.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Kêmkirina kîloyan pêvajoyek e, veguherînek e, pêvajoyek ji rewşek nenas ber bi rewşek xwezayî ve diçe.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Zêdebûn an kêmkirina kîloyan ne pirsgirêkek bijîşkî ye; qelewbûn qadek e ku sektora tenduristiyê nekariye çareseriyekê bibîne. Ji ber ku ew pirsgirêkek e ku ji raman, hest, bawerî, adet û reftaran derdikeve. Derman, bi xwezaya xwe, baweriya xwe bi hêza ramanê nayne; ew avahiyên biyolojîkî vedikole û hewl dide ku pirsgirêkan bi dermanên biyolojîkî û kîmyewî çareser bike.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003ePisporên tenduristiyê dibêjin ku ev karê wan e, lê ew baweriya xwe bi hêz û bandora ramanê naynin. Ew çawa dikarin pirsgirêkek ku ew bawer nakin an jî fêm nakin çareser bikin? Bê guman, qelewbûn ne karê pisporên tenduristiyê ye.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Çareseriyeke mayînde tenê bi rêya nûkirina agahiyan di binhişê de mimkun e. Ger agahî neguhere, ne mimkûn e ku meriv behsa mayîndetiyê bike.","brand":"Egece Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60954926842186,"sku":"9786050312461","price":10.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786050312461.jpg?v=1769537009"},{"product_id":"zayiflamada-sonsoz","title":"Peyva Dawî li ser Windakirina Kîloyan","description":"\"Pêvajoya Veguherînê di Kêmkirina Kîloyan de\" astengiyên ku li pêşiya mirovek ji bo bidestxistina armancên xwe radiwestin, ji holê radike.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Di pirtûka \"Pêvajoya Veguherînê di Kêmbûna Kîloyan de\" de, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa digihîje laşê xwe yê îdeal, divê hûn bala xwe bidin çi, dibe ku hûn bi çi pirsgirêkan re rû bi rû bimînin, meriv çawa wan derbas dike, meriv çawa pêş dikeve, û faktorên ku di pêvajoyê de hene.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Kêmkirina kîloyan pêvajoyek e, veguherînek e, pêvajoyek ji rewşek nenas ber bi rewşek xwezayî ve diçe.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eZêdebûn an kêmkirina kîloyan ne pirsgirêkek bijîşkî ye; qelewbûn qadek e ku sektora tenduristiyê nekariye çareseriyekê bibîne. Ji ber ku ew pirsgirêkek e ku ji raman, hest, bawerî, adet û reftaran derdikeve. Derman, bi xwezaya xwe, baweriya xwe bi hêza ramanê nayne; ew avahiyên biyolojîkî vedikole û hewl dide ku pirsgirêkan bi dermanên biyolojîkî û kîmyewî çareser bike.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Pisporên tenduristiyê dibêjin ku ev karê wan e, lê ew baweriya xwe bi hêz û bandora ramanê naynin. Ew çawa dikarin pirsgirêkek ku ew bawer nakin an jî fêm nakin çareser bikin? Bê guman, qelewbûn ne karê pisporên tenduristiyê ye.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Çareseriyeke mayînde tenê bi rêya nûkirina agahiyan di binhişê de mimkun e. Ger agahî neguhere, ne mimkûn e ku meriv behsa mayîndetiyê bike.","brand":"Egece Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60954926874954,"sku":"9786050317527","price":10.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786050317527.jpg?v=1769537012"},{"product_id":"sayarak-zayifla-5333","title":"Bi Hejmartinê Kîloyan Kêm Bikin 5333","description":"Ji hemû kîloyên zêde xilas bibin û careke din zêde nekevin! Dengê wê pir xweş e, ne wisa? Û bêyî planên parêzê yên bêzar û sînordar… Çi hûn beqlewa bixwin çi jî lahmacun… Bi xwe menuyên xwe yên rojane bi awayekî azad plan bikin… Dibe ku hûn difikirin, \"Parêzek din a mûcîzeyî\"? Nefikirin! Ji ber ku \"Bi Hejmartinê Kîloyan Winda Bikin - 5333\" di rastiyê de ne rêbazek parêzê ye. Jimartina kaloriyan tune. Di vê pergalê de matematîk heye. Tekane tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn pîvanên giranî, bilindahî û koma temenê xwe bikar bînin da ku formula kêmkirina kîloyan a ku ji yên di pirtûkê de herî baş li gorî we ye diyar bikin. Û demên xwarinê yên xwe veguherînin lîstikek kêfxweş! Evqas e!","brand":"Doğan Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60955257766218,"sku":"9786050914511","price":8.02,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786050914511.jpg?v=1769542127"},{"product_id":"saglikli-hayat-ve-temiz-bir-gelecek-icin-uzumu-yemeden-bagini-sor","title":"Ji bo jiyaneke saxlem û pêşerojeke paqij, berî xwarina tirî, li ser rezê bipirse.","description":"Îro, piraniya Misilmanan bûne civakek ku bê pirs her tiştê ku tê pêşiya wan dixwin. Xala girîng li vir ev e ku gelo em mijara xwarin û vexwarinê bi ciddî digirin an na. Ji bo jiyaneke tendurist û kirinên baş, divê em fêr bibin ka em çi, çiqas, kengî û bi çi dikarin bixwin. • Çima mirovek, ku bi xwezayeke paqij hatiye afirandin, paşê xera dibe? • Çima mirovek dibe serhildêr, wêranker, zalim û nankor? • Gelo xwarinên ku laşê me şekil didin bandorê li exlaq û karakterê me dikin? Ger hûn piştî heşt saetan razanê jî hîn jî westiyayî hîs dikin, ger xebata we ya laşî û derûnî we zû westîne, û ger hûn kêmasiyek di bîr û ramanên xwe de bibînin, divê hûn bê guman vê pirtûkê bixwînin.","brand":"Hayat Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60955812036938,"sku":"9786051511634","price":12.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051511634.jpg?v=1769546599"},{"product_id":"beslenerek-iyiles","title":"Bi Xwarinê Şîfa Bike","description":"\u003cbr\u003e Xeletiyên Biçûk, Pirsgirêkên Mezin\u003cbr\u003e Tiştê ku wekî \"Komxebata Xurekê bi Doctor Fit re\" dest pê kir, hêdî hêdî mezin bû û li welatê me bû saziyek pêşeng.\u003cbr\u003e Ev pirtûk encamên lêkolînên ku bûne sedema damezrandina Akademiya Xwarinê ya Pizîşkî ya yekem vedibêje;\u003cbr\u003e • Ew berhema meraqeke bêdawî û xwendineke berdewam e.\u003cbr\u003e • Piştî çavdêriya bi sebir a nexweşan, kiryarek wêrek tê kirin, hinekî mîna şovalyeyek şovalye.\u003cbr\u003e • Ew berhema encamên mezin e ku piştî biryarên hatine dayîn derdikevin holê.\u003cbr\u003e • Piştî qelsiya me di dîtina çareseriyek ji bo diyabetê de, çareseriyek din dikare were hilberandin.\u003cbr\u003e Ew berhema baweriyê ye ku ew ê çêbibe.\u003cbr\u003e Hemû agahiyên hatine diyarkirin li ser bingeha ezmûnê ne; tiştek nehatiye jiyîn an jî nehatiye bicîhanîn.\u003cbr\u003e Ti agahî nehatiye parvekirin.\u003cbr\u003e Armanca vê pirtûkê ew e ku têkiliya di navbera xwarin û nexweşiyê de nîşan bide.\u003cbr\u003e ***\u003cbr\u003e Dr. Eyyüb Yılmaz, endamê Navenda Gilî û Gazindên Xerîdaran a me, bi vê pirtûkê rêyeke nû vedike. Di her hevokeke ku di konferans û semînerên xwe de dibêje de, ew zelal dike ka divê çi bi xurek were fêmkirin. \u003cbr\u003eEz dixwazim spasiya Yilmaz bikim ji bo ku ew dihêle ez fêm bikim ka têgihîştinên me çiqas ji hev dûr in.\u003cbr\u003e Spas dikim. Pirsgirêka bermayiyên xwarinê, ku sotemeniya pêwîst ji bo fonksiyona saxlem a laşê mirov e, û çareseriyên wê...\u003cbr\u003e Ew wê bi zimanekî hîpnotîk rave dike ku her kes dikare fêm bike.\u003cbr\u003e Yilmaz, yek ji wan bijîşkên kêm e ku rêbaza \"Kelepa Hîpnotîk\" bikar tîne, di jiyana min de guherînek çêkir.\u003cbr\u003e Her destlêdanek kalîteya jiyana min baştir kiriye.\u003cbr\u003e Hûn ê di vê pirtûkê de rastî naverok û zimanekî werin ku dê we neçar bike ku li gorî hînkirinên wê tevbigerin. Ev pirtûkek e ku divê ji bo her kesê ku li jiyaneke saxlem û kêmkirina kîloyan a mayînde digere, ne tenê wekî xwendinek li kêleka nivînan, were qedirgirtin.\u003cbr\u003e Ew bûye berhemeke hunerî.\u003cbr\u003e Aydin Axaoglu\u003cbr\u003e Serokê Rûmetî yê Navenda Serlêdanên Serfkaran\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Hayat Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60955846541642,"sku":"9786051512723","price":11.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051512723.jpg?v=1769546689"},{"product_id":"diyette-nefsin-egitimi","title":"Xwe-perwerdekirin di parêzê de","description":"Parêz di hiş de dest pê dike. \u003cbr\u003eXwestekên me her cûre kêfê dixwazin. Û her ku em bêtir tam bikin, em bêtir dixwazin. Mêşek, her çend tenê mîqdarek hindik hingiv bixwe jî, dikare bi rehetî bifire û jiyana xwe bidomîne. Lê heke ew hewl bide ku bêtir bixwe, ew ê ber bi navenda hingiv ve biçe, lingên wê dê bi hingiv ve bimînin, ew ê nikaribe dîsa bifire jor, û ew ê bixeniqe.\u003cbr\u003e Mirov jî mîna vê mêşê ne. Ger ew tenê piçek ji qiraxa tabaqê bixwin, ew dikarin bi rehetî jiyana xwe bidomînin, lê heke ew nikaribin xwestekên xwe kontrol bikin û pir bixwin, ew ê di nav zozanek nexweşiyên ji ber zêdexwarinê çêdibin de bifetisin.\u003cbr\u003e Çawa ku balonek dema ku hûn tê de difûrin tê tijîkirin, ew kesên ku pir dixwin jî qelew dibin. Hemû mesele ev e ku meriv xwedî îradeyek be ku nexwe.\u003cbr\u003e Ev pirtûk bi nîşandana pêşerojê, îradeya we ya ji bo dûrketina ji xwarinê xurt dike.\u003cbr\u003e","brand":"Hayat Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60955852243274,"sku":"9786051512952","price":13.56,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051512952.jpg?v=1769546716"},{"product_id":"hizli-yaslandiran-18-hata","title":"18 Xeletiyên ku dibin sedema pîrbûna bilez","description":"\"Hucreyek tune ye ku xwarina rast nikaribe wê tamîr bike. Û tu kes tune ye ku xwarina xelet nikaribe wêran bike.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Rojekê, zilamekî hemû malzemeyên baş ên ku dizanibû kom kirin, bi xewn û niyeta çêkirina xwarina herî xweş a cîhanê. Lê ew nekarî xwarinek bi kalîteya xwestî çêbike. Ji ber ku wî hûrguliyek girîng li ber çavan negirtibû. Metbex tijî firaxên ku demek dirêj bê çavdêrî hatibûn hiştin û malzemeyên 'bermayî' yên ku ji xwarina rizî nehatibûn paqijkirin bû.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Xurdemeniyên rast dê tamîrkirineke baş di laş de misoger bikin. Me berî ku dermanek ku me bawer dikir bibandor e bigirin, paqijkirina jîngeha şaneyan paşguh kir, û dema ku me hin sûd dît, me fêm nekir ku bi karanîna wê her roj, em wê zirardar dikin. Çawa ku heman xwarin, çi qas xweş be jî, dema ku her roj tê xwarin dibe bêzar, heman derman di asta şaneyan de vediguherin barekî jehrîn.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eBi vê pirtûkê, hûn ê çavkaniyên sereke yên \"bermayiyan\" di laş de û çawaniya paqijkirina wan bi karanîna rêbazên pir pratîkî, bi giranî balkişandina ser metabolîzma bilez a werzişvanan, fêr bibin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e • Em çawa dikarin enerjiya xwe ya jiyanê bi rêya xwarinê bi dest bixin?\u003cbr\u003e • Xwarina berhemên heywanan pîrbûnê zûtir dike.\u003cbr\u003e • Berhemên heywanan çawa ji laş têne derxistin?\u003cbr\u003e • Hilbijartin û tevlihevkirina xwarinên rast\u003cbr\u003e • Xwarin li gorî mîzaca we\u003cbr\u003e • Berhemên ku divê ji bernameyên parêzê neyên derxistin\u003cbr\u003e • Çavkaniyên xweş ên asîdên amînî yên bingehîn ku şaneyan ciwan dihêlin.\u003cbr\u003e • Tiştên ku divê di dema werzîşê de werin berçavgirtin\u003cbr\u003e • Sîstema hormonal û komedîya nekarîna windakirina kîloyan\u003cbr\u003e • Xeletiyên çêkirina xwarinê\u003cbr\u003e • Antîoksîdan çawa dixebitin?\u003cbr\u003e • Şert û mercên hilanîna xwarinê","brand":"Hayat Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60955861975370,"sku":"9786051513478","price":14.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051513478.jpg?v=1769546792"},{"product_id":"kurani-gida-ve-beslenme-bilimleriye-okumak","title":"Xwendina Quranê bi Çavê Zanistên Xwarin û Xurekê","description":"\"Berî her tiştî, bila mirov li tiştê ku dixwe binêre. (Abese 80\/24)\"\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eParêza \"hemdem û modern\" pirsgirêkên tenduristiyê yên heyî girantir dike û dibe sedema lêçûnên giran ên tenduristiyê. Nêzîkatiyên parêzê yên pêşniyarkirî pir caran nikarin çareseriyan ji bo pirsgirêkên xurekî yên gerdûnî peyda bikin. Rêya xwarina saxlem, wekî bav û kalên me digotin, \"Kêm bixwin, lê baş bixwin\" e, û divê em prensîbên ku em ji Quranê fêr dibin jî lê zêde bikin: \"Bi xwezayî bixwin, xwarina xwe parve bikin û îsraf nekin!\" Quran bi van gotinan ji me re dibêje: \"Bila mirov li tiştê ku dixwe binêre!\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ji şaneya mêşhingiv a ku ji bo bidestxistina hingiv \"hatiye eşkerekirin\", bigire heya parêzek dewlemend bi genim, sebze û fêkiyan, û zêdekirina rûnê zeytûnê yê \"pîrozkirî\", hûn ê pir matmayî bimînin dema ku hûn bixwînin ku \"Parêza Deryaya Spî\" ya navdar di rastiyê de \"Parêza Quranê\" ye.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eNe tenê zanyarên xwarinê, diyetisyen, tenduristiya giştî û pisporên tenduristiyê, lê her kes, bêyî ku pîşe an karê wan çi be, dê ji reçeteya tenduristiyê ya ku Qurana Pîroz pêşkêş dike sûd werbigire.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ev pirtûk dê we bibe civînek raman û fikirînê ya li ser xwarin û vexwarinên ku ji hêla Afirîner ve hatine peyda kirin, bi karanîna ayetên Quranê yên têkildarî xwarin û xurekê, digel perspektîfên hêja yên ku ji rabirdûyê heya roja îro gihîştine me.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e • Çima av li her herêmê cuda ye?\u003cbr\u003e Kî ye ku tov dike fêkî?\u003cbr\u003e • Kî di nav şaneya mêşan de ye?\u003cbr\u003e • Mucîzeya Şîr çi ye?\u003cbr\u003e • Nehêniya sondxwarina bi hin fêkiyan çi ye?\u003cbr\u003e • Divê em çawa li xwarinên genetîkî yên guhertî binêrin?\u003cbr\u003e • Çima Kalîte, Ewlehî û Exlaq di Xwarinê de Girîng in?\u003cbr\u003e • Gelo têkiliyek di navbera xwarin û hêza derûnî de heye?\u003cbr\u003e Qur'an li ser van pirsan û gelek pirsgirêkên din ên tenduristiyê çi dibêje?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Hayat Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60955863908682,"sku":"9786051513591","price":15.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051513591.jpg?v=1769546812"},{"product_id":"hizli-metabolizma-diyeti","title":"Parêza Metabolîzma Bilez","description":"PARÊZ\u003cbr\u003e \"Min îro xwar?\"\u003cbr\u003e Wateya peyva \"parêz\" diguhere!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Ne tenê 'parêzek' e, ew guhertinek şêwazê jiyanê ye. Min nêzîkî 16 kîlo winda kirine û ez xwe 20 sal ciwantir hîs dikim. Enerjiyeke min a bêdawî heye û ez nikarim li bendê bimînim ku xwarin û xwarinên xweş ên di plana xwarina xwe de bixwim. Ez bi heyecan im ku dîsa jiyanê bijîm.\"\u003cbr\u003e David, Rancho Santa Margarita, CA\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eHaylie Pomroy, ku wekî \"rahênera metabolîzmê\" û şêwirmenda navdarên cîhanî yên wekî Jennifer Lopez û Reese Witherspoon tê nasîn, di nav tenê çar hefteyan de alîkariya bi hezaran kesan kiriye ku heta 9 kîloyan winda bikin - hemî bi saya hêza şewitandina rûnê ya xwarinê.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Bi Parêza Metabolîzma Bilez, hûn ê pir bixwin û kîloyan winda bikin. Hûn ê yek kalorî an gramek jî nehejmêrin; hûn ê bi tevahî dev ji karbohîdratan an jî ji ti komek xwarinê ya taybetî bernedin. Di şûna wê de, hûn ê xwarinê di çarçoveya planeke bi baldarî hatî çêkirin, hêsan û îsbatkirî de bikar bînin da ku metabolîzma xwe zêde bikin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Qonaxa 1 (Duşem-Sêşem): Gelek karbohîdrat û fêkî.\u003cbr\u003e Qonaxa 2 (Çarşem-Pêncşem): Pir proteîn û sebze\u003cbr\u003e Qonaxa 3 (Înî-Yekşem): Hemû yên jorîn û rûnên saxlem.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Wekî din, hûn ê ne tenê kîloyan winda bikin; kolesterolê we dê kêm bibe, şekirê xwîna we dê stabîl bibe, asta enerjiya we dê zêde bibe, xewa we dê baştir bibe, û asta stresê we dê kêm bibe.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDigel planên xwarinê yên çar-hefteyî û zêdetirî pêncî reçeteyan - di nav de vebijarkên vejeteryan, organîk û bê-gluten - ev pirtûk çareseriyek efsûnî ye ji bo her kesê ku her parêzek modayî ceribandiye û bi ser neketiye, dixwaze metabolîzma xwe baştir bike, cara yekem e parêzê digire, û dixwaze xwarinên xwezayî û ewledar bixwe da ku ziravtir û tenduristtir bibe.\u003cbr\u003e","brand":"Epsilon Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60956128969034,"sku":"9786051733883","price":11.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051733883.jpg?v=1769550034"},{"product_id":"vegan-olma-rehberi-bitkisel-urunlerle-beslenme-icin-bilmeniz-gereken-her-sey","title":"Rêbera Vegan - Her Tiştê Ku Hûn Pêdivî ye ku Li Ser Xwarina Nebatî Bizanibin","description":"Gelek kesên ku hewl didin adetên xwarinên tendurist bi dest bixin, li bersiva van pirsan jî digerin:\u003cbr\u003e Bandora rastîn a parêzek li ser nebatan li ser tenduristiyê çi ye?\u003cbr\u003e Proteîn pirsgirêk e an na?\u003cbr\u003e Ez çawa dikarim xwarinek vegan amade bikim?\u003cbr\u003e Dema ku ez neçar bim li derve bixwim, vebijarkên çêtirîn çi ne?\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eEleqeya li ser vebijarkên vegan roj bi roj zêde dibe, çi ji bo kêmkirina kîloyan be, çi ji bo kêmkirina asta kolesterolê be, çi ji bo şerê li dijî şekir be, çi jî ji bo baştirkirina performansa werzîşê be. Rêbera Vegan pirtûkek pratîkî ye ku pejirandina parêzek li ser bingeha nebatan hêsan û xweş dike. Dr. Neal Barnard, pisporek pêşeng di vî warî de, bandorên erênî yên tenduristiya xwarina li ser bingeha nebatan eşkere dike û di heman demê de planek berfireh peyda dike ji bo bidestxistina xwarina bêkêmasî dema ku meriv vegan dibe.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ev rêber tabloyên ku agahiyên xurekî, çavkaniyên cûrbecûr, reçeteyên xweş û têrker, pêşniyarên pratîkî li ser ka meriv çawa xwarinên xweyên bijare li gorî parêzek vegan diguncîne, û her weha serişteyên ji bo bidestxistina kontrola giraniya mayînde û başbûnên berbiçav di tenduristiya we de vedihewîne.","brand":"Epsilon Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60956144861514,"sku":"9786051737386","price":10.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051737386.jpg?v=1769550351"},{"product_id":"yasaksiz-diyet","title":"Parêza Bê Sînorkirin","description":"Zêdebûna giraniyê nexweşiyeke bêrawestan e?  \u003cbr\u003eMa genên min dibin sedema zêdebûna giraniya min?\u003cbr\u003e Em çawa dikarin dev ji zêdebûna kîloyan berdin û em çawa dikarin kîloyan winda bikin?\u003cbr\u003e Ez çawa dikarim bigihîjim giraniya xwe ya îdeal?\u003cbr\u003e Ma gengaz e ku meriv bi xwarinê giraniya xwe winda bike?\u003cbr\u003e Gelo bi vexwarina çend çayên mûcîzeyî û vexwarina çend heban mimkun e ku meriv kîloyan winda bike?\u003cbr\u003e Ma bêyî jimartina kaloriyan parêzek gengaz e?\u003cbr\u003e Hûn ê bersivên van û gelek pirsên din di pirtûka \"Parêza Bêsînor\" de bibînin.\u003cbr\u003e ***\u003cbr\u003e Tu jî dikarî bi hêsanî pêlavên xwe girê bidî, çorapên xwe bêyî alîkarî li xwe bikî û wan cilên piçûk ên bi bîhna nafalînê yên ku te berî bi salan di dolaban de veşartibûn, ji nû ve bibînî...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Nesil Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60956215509322,"sku":"9786051833453","price":9.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786051833453.jpg?v=1769551434"},{"product_id":"theta-healing-ritim","title":"Rîtma Şîfakirina Theta","description":"Vianna Stibal, afirînera teknîka ThetaHealing, bi pirtûka xwe ya sêyemîn teknîka xwe digihîne astek hîn bilindtir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ThetaHealing Rhythm ne tenê pirtûkek li ser kêmbûna kîloyan e; ew di heman demê de celebê pirtûkek e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn rîtma îdeal a laş, hiş û hişmendiya xwe bibînin, da ku hûn bedewiya hundurîn kifş bikin û fêr bibin ku hûn xwe hez bikin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ev teknîka mûcîzeyî bûye yek ji rêbazên şîfayê yên herî populer ên cîhanê û ne tenê ji bo dermankirina nexweşiyan, lê di heman demê de ji bo parastina tenduristiya laşê we jî dikare were bikar anîn.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Bi saya pratîkên ku di vê pirtûkê de hatine vegotin,\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Çawa xwarinên rast hilbijêrin da ku laşê we nû bikin û bêyî ku hûn sûcdar bibin ji xwarina xwe kêfê bistînin,\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Meriv çawa laşê xwe werzîşê dike dema ku tenê guhdarî muzîkê dike û rihet dibe.\u003cbr\u003e ku tu dê wê bikî,\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Hûn ê fêr bibin ka meriv çawa li hember tirs û obsesyonên ku nahêlin hûn pîvanên laşê xwe yên xwestî bi dest bixin, bi ser bikeve.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ji jimartina kaloriyan û hesta sûcdariyê xatirxwestinê bixwazin;  \u003cbr\u003eBi Rîtma ThetaHealingê laşê ku hûn dixwazin bi dest bixin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Vianna Stibal hunermend, nivîskar, mamoste û xwendevanek bi aqil e. Ew li Idaho Falls, Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê dijî. Wê xwe ji bo belavkirina vê modela şîfayê li seranserê cîhanê terxan kiriye û li zêdetirî 25 welatan mamoste û pratîsyen perwerde kiriye. Vianna semînerên navneteweyî li dar dixe da ku mirovên ji hemî nijad, bawerî û olan li ser rêbaza ThetaHealing perwerde bike.","brand":"Nemesis Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60956446556490,"sku":"9786052164112","price":11.34,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786052164112.jpg?v=1769553618"},{"product_id":"unesconun-tarihi-miras-olarak-kabul-ettigi-yeni-akdeniz-diyeti","title":"Parêza Nû ya Deryaya Spî, ji aliyê UNESCOyê ve wekî Mîrateyek Dîrokî hatiye Naskirin.","description":"Kêmkirina kîloyan êdî bi vê parêza minasib ji bo gelê Tirkiyê pir hêsan e!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Parêza Nû ya Deryaya Spî, ku ji hêla UNESCO ve wekî mîrateyek dîrokî tê nasîn û wekî rêbaza parêzê ya herî sûdmend ji bo pêşîgirtina li zêdebûna kîloyan û nexweşiyên kronîk tê hesibandin, ji hêla du pisporên pêşeng ên di vî warî de li welatê me ve bi hev re tê ravekirin: Endokrinolog Prof. Dr. Metin Özata û Pisporê Gastroenterolojîst Dr. Atilla Bektaş.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Parêza kevneşopî ya Deryaya Spî, ku 16 welatan dihewîne, bi gelemperî li Başûrê Îtalyayê, Yewnanistanê û girava Krîtê tê pratîkkirin, lê di nav welat û herêmên din de taybetmendiyên neyekreng nîşan dide. Li Tirkiyeyê, adetên xwarinê yên Herêma Egeyê taybetmendiyên dişibin parêza kevneşopî ya Deryaya Spî hene.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eParêza Deryaya Navîn a Nû ne parêzek formulekirî ye ku li ser maseyekê hatiye afirandin! Ew adetek xwarinê û şêwazek jiyanê ye ku bi sedan salan vedigere, ku ji hêla taybetmendiyên erdnîgariya ku lê tê pratîk kirin ve bandor bûye. Sedema ku jê re Parêza Deryaya Navîn a Nû tê gotin ev e ku parêza kevneşopî ya Deryaya Navîn bi lêkolînên zanistî yên nû ji nû ve hatiye şekildan.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Lêkolînên zanistî nîşan didin ku Parêza Nû ya Deryaya Navîn tenduristiya giştî baştir dike, bi taybetî faktorên rîska nexweşiyên dil û damaran ên wekî kîloyên zêde, tansiyona bilind û şekir, û her weha mirina bi van nexweşiyan ve girêdayî kêm dike. Ji ber ku ev parêz û şêwaza jiyanê berhemên welatê me ne, ew ji bo kesên ku wê pratîk dikin şîfa, zindîtî, enerjî, pergalek parastinê ya bihêz û bextewariyê tîne.\u003cbr\u003e","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60956890300746,"sku":"9786052214701","price":8.63,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786052214701.jpg?v=1769555169"},{"product_id":"rolum-agir-obetizete-ayrimcilik-ve-damgalama","title":"Rola Min Giran e - Cudakariya Qelewbûnê û Stigma","description":"Ev pirtûk, ku ji perspektîfeke civakî ve mijara qelewbûnê vedikole, li ser pratîkên damxekirinê, tevgerên cudakar û gotar û gotarên ku kesên qelew pê re rû bi rû dimînin disekine, berevajî lêkolîn û raporên nûçeyan ku wan tenê wekî hejmar û statîstîk pênase dikin. Bi armanca ku deng bide qîrînên bêdeng, ev pirtûk yekem lêkolîn e ku ezmûn, xewn û dilşikestin, rastî û nerastî, û hêviyên kesên qelew bi karanîna perspektîfên wan vedikole.\u003cbr\u003e Divê neyê jibîrkirin ku ne mimkûn e ku meriv bizanibe kî dê bibe \"em\" an \"ew\", kengî, an jî li ser çi mijarê... Di cîhana îroyîn de, ku her roj li ser mijarek cûda \"em\" û \"ew\"yek nû tê afirandin, meseleya rastîn ew e ku em hemû \"em\" bin.\u003cbr\u003e","brand":"Makpirtuk","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60957823205706,"sku":"9786052314432","price":10.66,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786052314432.jpg?v=1769557260"},{"product_id":"ibn-i-sina-bilgeliginde-saglikli-beslenme","title":"Xwarina Saxlem Li Gorî Hikmeta Îbn Sîna","description":"Îbn Sîna, ku ji ber keşfên xwe yên li ser laşê mirov ên hezar sal berê wekî bavê tiba nûjen tê hesibandin, şîret û pêşniyarên wî ji hêla gelek bijîşkên rêzdar ve têne pejirandin. Îbn Sîna, bi gotina ku pêşîlêgirtin ji dermankirinê girîngtir e, bal kişand ser şiyana laşê mirov a başbûn û parastina xwe. Tenduristiya me ya laşî û derûnî rasterast bi xwarin û vexwarinên ku em dixwin ve girêdayî ye. Xwarinên ku nirxa wan a xurekî kêm e lê dewlemend bi parêzker, rengdêr û şîrînkerên çêkirî ye, dibin sedema gelek nexweşiyên kronîk. Dema ku adetên xwarinê yên nebaş li van hemûyan werin zêdekirin, jiyana mirovên nûjen di nav lepên nexweşiyan de derbas dibe. Ev pirtûk, ku bi karanîna xebata Îbn Sîna *El-Qanun Fi't-Tıb* (Kanona Tibê) hatiye amadekirin, dê fêrî we bike ka meriv çawa li gorî koma xwîna xwe û mîzaca xwe dixwe, û dê alîkariya we bike ku hûn adetên xwarinê yên bi tevahî nû pêşve bibin. Hûn ê bikaribin ji pêşniyar û şîretên pratîkî yên ku bi rastiyên zanistî yên nûjen re têne tevlihev kirin, sûd werbigirin, ku li ser sê pîvanan disekine: hiş, beden û ruh.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\"Dema ku fezîlet dibin adet, bextewarî çêdibe.\"\u003cbr\u003e Îbn Sîna\u003cbr\u003e","brand":"Yediveren Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958155538762,"sku":"9786052693186","price":6.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786052693186.jpg?v=1769561690"},{"product_id":"tahil-beyin-yasam-plani","title":"Plana Jiyana Mejiyê Genim","description":"Dema wê ye ku şîretên ku di pirtûka herî firotî ya navneteweyî Grain Brain de hatine dayîn, werin pratîkkirin!\u003cbr\u003e Di Grain Brain de, me fêm kir \"çima\" divê em şêwaza jiyana xwe biguherînin; di vê pirtûkê de, em ê fêr bibin \"çawa\" bikin…\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDr. David Perlmutter bi pirtûkên xwe yên ku li çaraliyê cîhanê bi mîlyonan pirtûk hatine firotin, jiyana me diguherîne û çareseriyên pratîkî pêşkêş dike. Ew dibêje ku mirov dikarin li ser nexweşiyên kronîk an bêderman ên ku ew bawer dikin ku ew ê tevahiya jiyanê pê re dikişînin, bi ser bikevin, xetera nexweşiyên mêjî kêm bikin, kîloyan winda bikin û laşek saxlem bi dest bixin. Di Plana Jiyana Mejiyê Genim de, Dr. Perlmutter gav bi gav rave dike ka ji bo ku ev hemû pêk werin çi hewce ye ku were kirin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Dr. Perlmutter, ku rastiyên berê nenas û şokker ên li ser bandorên wêranker ên glutenê li ser mêjî û girêdana rûvî-mejî eşkere dike, di ronahiya lêkolînên zanistî yên heyî de, bersivên hemî pirsên we yên li ser guhertina şêwaza jiyana we pêşkêş dike, mijarên wekî xew, birêvebirina stresê, werzîş, têkilî û gelek tiştên din vedibêje.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eJi bo ku hûn ji nexweşiyan xilas bibin, xwe baştir hîs bikin û jiyaneke saxlem û bextewar ji bo tevahiya jiyanê bijîn, nexşerêya di vê pirtûkê de bişopînin…\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Eger her kes Plana Jiyana Mejiyê Genim bişopîne, dê di nexweşiyên wekî qelewbûn, şekir, penceşêr, demans û artrozê de kêmbûnek girîng çêbibe. Bi kurtasî, cîhan dê cîhek çêtir be.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Prof. Dr. Dale Bredesen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Neurologê navdar Dr. Perlmutter bi salan e di têgihîştina têkiliya rûvî-mejî de pêşeng e. Di Grain Brain Life Plan de, ew pisporiya xwe ya klînîkî û têgihiştinên xwe yên li ser pêşkeftinên zanistî yên herî dawî bi hev re dike yek da ku reçeteyek bi bandor ji bo vegerandina tenduristiya mejî pêşkêş bike.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Prof. Dr. David S. Ludwig\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Li gorî delîlên zanistî, Plana Jiyana Mejiyê Grain nexşerêyek ji bo bernameyek peyda dike ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristiya xwe ji nû ve bi dest bixin û jiyanek bextewar ji bo tevahiya jiyanê bijîn.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Melissa Hartwig\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\"Plana Jiyana Mejiyê Grain encama nêzîkî 35 sal pratîk û lêkolînên klînîkî ye, ku ji bo alîkariya we hatine berhevkirin da ku hûn çêtirîn xuya bikin, hîs bikin û jiyana xwe ya çêtirîn bijîn.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Rob Wolf\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Heke hûn dixwazin jiyaneke saxlem bijîn, xwe baş hîs bikin, performansa mejiyê xwe baştir bikin, ji jiyanê hez bikin û bi tevahî bijîn, hûn hewceyê planekê ne. Ew plan di vê pirtûkê de ye...\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Dr. Mark Hyman","brand":"Pegasus Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958383407434,"sku":"9786052992951","price":18.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786052992951.jpg?v=1769568013"},{"product_id":"tuz-seker-yag","title":"Xwê Şekir Rûn","description":"Ji bo cara yekem di dîrokê de, hejmara mirovên zêde giran li Çînê ji yên xwedî giraniya saxlem derbas bûye. Li Meksîkayê, rêjeya qelewbûnê di sî salan de sê qat zêde bûye. Li Keyaniya Yekbûyî, ji sedî şêstê mezinan û ji sedî sîyê zarokan zêde giran in. Û Amerîka hîn jî welatê herî qelew ê cîhanê ye.  \u003cbr\u003eXwê, Şekir û Rûn: Geryanek bo cîhana veşartî ya mezinên pîşesaziya xwarinên pêvajoyî û lêkolînek li ser ka wan çawa di pêncî salên dawî de mirov bi sê malzemeyên bingehîn ve girêdayî kirine, û têgihîştina xurekî ya Amerîkaya Bakur û cîhanê guhertiye. Rojnamevanê lêkolîner ê xwediyê Xelata Pulitzer Michael Moss agahdariyên tirsnak eşkere dike ku îspat dike ka çawa patronên pîşesaziya xwarinê bi dizî û berdewam rêjeya xwê, şekir û rûnê di hilberên xwe de zêde kirine da ku xerckirin û qezencê zêde bikin. Bi hev re şêwaza xwe ya rojnamegeriyê ya bêhempa bi belgeyên veşartî, ragihandinên navxweyî yên pargîdaniyê û şahidiyên gelek karmendên di nav pîşesaziyê de, Moss eşkere dike ku van pargîdaniyan çi kirine û çi dikin ji bo qezencê, bêyî ku zirarê bidin tenduristiya mirovan. Ew nîşanî me dide ka em çawa gihîştine epidemiya qelewbûnê ya heyî, ku wekî bela serdema me tê hesibandin, û peyamek ji mezinên pîşesaziyê re dişîne ku ew ê ji vê yekê xilas nebin.  \u003cbr\u003eBi salan e, van şîrketan tenduristiya mirovan li ser qezencê girîng kirine; niha dora we ye ku hûn li dijî wan xwe biparêzin.\u003cbr\u003e Ma hûn amade ne ku di selika kirîna xwe de bi rastiyê re rû bi rû bimînin?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Dema ku yek ji lêkolînerên herî baş ên cîhanê biryar dide ku karên hundirîn ên yek ji kartelên ku herî zêde zirar dane mirovahiyê eşkere bike çi dibe? Encam pirtûkek bihêz, ronakbîr û ecêb e mîna ya ku hûn di destên xwe de digirin, li ser pîşesaziya xwarinê ku hêdî hêdî nifşek tevahî jehrî kiriye. Divê her kesê ku ji xwarina nebaş hez dike vê pirtûkê bixwîne.\u003cbr\u003e Ron Suskind\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Çi hûn jê re rojnamegerî bikin an jî înîsiyatîfek xizmeta giştî, Xwê û Şekirê Oil destkeftiyek pesindar e.\u003cbr\u003e Rojnameya New York Times\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Michael Moss ajandaya veşartî ya şîrketên xwarinê yên mezin eşkere dike, û eşkere dike ka ew çawa hilberên xwarinên nebaş bi awayekî sêwirînin ku dibe sedema ku mirov bêtir bixwin û bibin girêdayî hin xwarinan.\u003cbr\u003e Mîxaîl Pollan\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eEger hûn bawer nakin ku destê pîşesaziya xwarinê di vê epidemiya qelewbûnê de heye ku em pê re rû bi rû ne, hûn ê hewce bikin ku piştî xwendina vê pirtûkê fikra xwe biguherînin.\u003cbr\u003e Rojnameya Washington Post\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Pêdivî ye ku xerîdarên ku li tenduristiya xwe bi fikar in bixwînin.\u003cbr\u003e Rojnameya Wall Street\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Destkeftiyek rojnamegeriyê ya ku hizir û ramanê diafirîne ku razên kûr ên pîşesaziyê eşkere dike û li ser bingeha delîlên belgefîlmî ye.\u003cbr\u003e Rojnameya Boston Globe\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ev lêkolîn dê çavên xwendevanan li ser rastiyên pîşesaziya xwarinên sivik veke û danûstandinên tarî yên li pişt van xwarinan eşkere bike ku, tevî hezkirina me ji wan re, me nexweş dikin.\u003cbr\u003e Weşanxaneyên Hefteyî\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Manîfesteyek ecêb û ronîker li dijî şîrketên ku ji bo tijîkirina bêrîkên xwe di hilberên xwe de xwê, şekir û rûn dirijînin. Di salên dawî de...\u003cbr\u003e yek ji pirtûkên wî yên herî girîng e.\u003cbr\u003e Nirxandinên Kirkusê\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDi vê pirtûka bi baldarî lêkolînkirî de, Michael Moss eşkere dike ku çawa şîrketên mezin ên pîşesaziya xwarinê her kesî li cîhanê kirine tiryak. Ew her wiha nîşan dide ku dema xwê, şekir û rûn me dixapînin, em ne tenê êrîşî xwarinên nebaş dikin; em adetên xwarinê û jiyana xwe bi awayekî radîkal diguherînin.\u003cbr\u003e Alice Waters\u003cbr\u003e","brand":"Pegasus Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958390026570,"sku":"9786052995440","price":22.13,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786052995440.jpg?v=1769568315"},{"product_id":"ketojenik-yasam","title":"Jiyana Ketojenîk","description":"Xwarina tendurist û werzîş di sala 2009an de, dema ku ez li London Business School MBAya xwe dixwendim, ketin jiyana min. Rêwîtiya min a werzîşê, ku bi bazdanê dest pê kir, di du salên dawî de bi trîatlonê berdewam kir. Heta niha, min 10 nîv-maraton û 1 maraton temam kirine. Ji Hezîrana 2016an vir ve, ez parêzek ketojenîk dişopînim. Tevî salên werzîşê û tiştê ku min difikirî xwarina tendurist e, ez li çareseriyek digeriyam ji ber ku min kalîteya jiyanê ya ku min dixwest bi dest nexistibû. Min parêza ketojenîk xwend, lêkolîn kir, pirs kir û dest pê kir. Di sala 2017an de, min pêşbirka Ironman 70.3 li Avusturya temam kir dema ku min parêzek ketojenîk dişopand. Armanca min ew e ku di sala 2018an de, dîsa dema ku min parêzek ketojenîk dişopand, pêşbirkek Ironman 70.3 û pêşbirkek Ironman 140.6 temam bikim. \u003cbr\u003eDema ku min dest bi parêza ketojenîk kir, min şaşî kirin û nîşanan keşf kirin, û niha ez dixwazim ezmûnên xwe bi kesên ku meraq dikin li ser vê rêbaza parêzê parve bikim. Armanca min ew e ku tiştên ku min bi rêya ezmûnên xwe, xwendin, lêkolîn û, ya herî girîng, pratîkê fêr bûne, bi kesên ku dixwazin bi tendurist bixwin û bi parêza ketojenîk re eleqedar in re parve bikim. Bixwînin, fêr bibin, bipirsin û prensîbên jiyana xwe ya tendurist biafirînin. Ez hêvî dikim ku ev pirtûk dikare di vê pêvajoyê de ji we re bibe alîkar.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Destek Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958430888266,"sku":"9786053113805","price":19.72,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786053113805.jpg?v=1769570336"},{"product_id":"fit-hamilelik","title":"Ducaniya Fit","description":"Ma ducaniyek saxlem û bextewar, û tewra zayînek xwezayî jî, di çil saliya te de mimkun e?\u003cbr\u003e Bê guman ew mimkun e...\u003cbr\u003e Ez jinek 40 salî me ku bi awayekî xwezayî ducanî bûm. Lêbelê, min zaroka xwe ya yekem di hefteya 8-an de winda kir. Tevî xetereyên potansiyel ên bi temenê zayînê û ducaniyê ve girêdayî, ez piştî sê mehan dîsa ducanî bûm. \u003cbr\u003eEz niha dayika zarokekî şîrîn û saxlem im...\u003cbr\u003e Ducanîbûn di çil saliya xwe de, ducaniyek bextewar, zayînek saxlem, û berdewamiya jiyanek saxlem bi awayekî xwezayî, pejirandina hin dîsîplînan hewce dike...\u003cbr\u003e Di vê pirtûkê de, min rêwîtiya xwe ya ducaniyê di çil saliya xwe de tomar kiriye. Li gel yoga û werzîşên nefesê yên ku ez ji bo her sê mehên pêş de pêşniyar dikim da ku saxlem û tendurist bimînim, min her wiha li ser parêz û şêwaza jiyana xwe, û agahdariya ku min ji bijîşkê xwe yê jinan di seranserê ducaniyê de, heftane, wergirtiye nivîsandiye.\u003cbr\u003e Bi rastî, min rojnivîska ducaniyê ya werzîşê ya jineke çil salî parve kir.\u003cbr\u003e Ji bîr meke ku jin di her temenî de jin e... Û di dilê xwe de xwedî hêzek mezin e...\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Pêşkêşvan \u0026amp; Nivîskar \u0026amp; Mamosteyê Tenduristiyê û Yogayê\u003cbr\u003e Ece Vahapoglû\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Destek Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958445502794,"sku":"9786053117582","price":29.58,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786053117582.jpg?v=1769570772"},{"product_id":"duygusal-aclik-onlenemez-yeme-arzunuz-ne-anlama-geliyor-ve-bununla-nasil-bas-edersiniz","title":"Birçîbûna Hesî - Xwesteka We ya Bêkontrol tê çi wateyê û Hûn Çawa Dikarin Pê re Lihev Bikin?","description":"Laş ji bo parastina hevsengiya xwe ya navxweyî bi berdewamî sînyalan dişîne. Dema tî be, avê dixwaze; dema sar be, dixwaze germ bibe... Carinan îştaheke bêkontrol heye, carinan jî îştaheke bêkontrol heye.\u003cbr\u003e Xwesteka xwarineke taybetî di demên diyarkirî de ne tesadufeke sade ye. Laş, di her rewşê de, dixwaze xwarinên ku hêvî dike aramiya hundirîn peyda bike bixwe.\u003cbr\u003e Xwesteka zêdexwarinê ji ber du sedeman e:\u003cbr\u003e Pêşî, xwesteka baştirbûna hestyarî heye, û ya duyemîn, xwesteka guhertina asta enerjiyê. Laş, ji bo ku xwe zindîtir, aramtir, ewletir, kêmtir hêrsbûyî, an kêmtir tirsonek hîs bike, li gorî vê yekê adetên xwarinê yên xwe diguherîne.\u003cbr\u003e Şîrovekirina xwestekên xwarinê yên bêkontrol dişibihe şîrovekirina xewnên xirab. Axir, gelek dişibin hev di navbera xewnên xirab û xwestekên xwarinê yên bêberxwedan de. Xewnên xirab ji dûrketina ji rûbirûbûna raman an hestên nexweş derdikevin holê... Bi heman awayî, xwestekên xwarinê yên bêkontrol nîşana hestên çaresernebûyî ne. \u003cbr\u003eHer xwarin neynika rewşek taybetî ya hestyarî ye.\u003cbr\u003e Bo nimûne, destek ku destê xwe dirêjî rûnê fistiqan dike, di rastiyê de li kêfê digere. Meyla zivirîna xwarinên şor bi xwesteka tepeserkirina stres, hêrs û fikaran ve girêdayî ye.\u003cbr\u003e Ji ber vê yekê hûn çi celeb xwarinek hestyarî ne?\u003cbr\u003e Di vê pirtûka *Birçîbûna Hesî* de, Doreen Virtue, psîkoterapîstek bi gelek salan ezmûna di warê nexweşiyên xwarinê de, dê rêberiya we bike da ku hûn wateya bingehîn a êşên birçîbûna xwe kifş bikin û nexşeya xwe ya hestî bi şîrovekirina rast a tiştên ku hûn dixwin biafirînin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Destek Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958445535562,"sku":"9786053117605","price":18.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786053117605.jpg?v=1769570775"},{"product_id":"killi-diyetciler","title":"Parêzvanên Por","description":"Malbata Killi Dieters bi tevahî nêzîkî çil kîlo winda kirine, û hûn jî dikarin! Si King û Dave Myers qet înkar nekirine ku ew ji xwarinê hez dikin. Ji bo wan, xwarin ne tenê çavkaniyek enerjiyê bû, ew wateya jiyanê bû! Lê mîna gelek ji me, wan fêm kir ku di salên borî de ew ji hêla kîloyên zêde ve hatine dagirkirin û biryar dan ku berî ku pir dereng be tevbigerin. Di vê pirtûka parêzê ya şoreşger de, ku zêdetirî 1.3 mîlyon kopî firotiye, Si û Dave reçeteyên xweş pêşkêşî we dikin ku tehmên mezin bi kaloriyên kêm re dikin yek. Ev pirtûk xwarina rastîn ji bo mirovên rastîn heye, ne ji bo gilîkaran. \"Tê texmîn kirin ku motorsîkletvan por, rih, vexwarin û hinekî qelew bin. Lê Si û Dave di vê pirtûka dawî ya tijî reçeteyan de kîlo winda kirine û di zêdebûna firotanê de xelatan distînin. Ya ku ew dixwazin ev e: tenê ji ber ku xwarinek di kaloriyê de kêmtir e nayê wê wateyê ku ew xweştir e.\" - Belfast Telegraph","brand":"Pegasus Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958566777162,"sku":"9786053438076","price":18.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786053438076.jpg?v=1769575971"},{"product_id":"beyninizi-degistirin-vucudunuz-degissin","title":"Mêjiyê xwe biguherîne, laşê xwe biguherîne.","description":"Kilîda laşekî çêtir ji aliyê form, enerjî û ciwaniyê ve mejiyek saxlem e. Li ser bingeha bîst sal pratîka klînîkî ya Dr. Amen li Klînîkên Amen ên navdar, ku Dr. Amen û hevkarên wî teknolojiya wênekirina mêjî ya pêşkeftî pêş xistin, û her weha lêkolînên herî dawî di bijîşkiyê de, pirtûka Change Your Brain, Change Your Body nîşanî we dide ka meriv çawa lênêrîna herî baş a mejiyê xwe dike.  \u003cbr\u003ePanzdeh formulên pratîkî û hêsan-bicîhkirî yên Dr. Amen ji xwarinên xurek, pêvekên xwezayî û vîtamînan, adetên ramana erênî û dermanan dema ku pêwîst be pêk tên.\u003cbr\u003e Hûn ê bigihîjin giraniya xwe ya îdeal û biparêzin.\u003cbr\u003e Ew ê çermê we, bêyî ku temenê we çi be, aram û nerm bike.\u003cbr\u003e Ew ê stresê kêm bike ku zirarê dide pergala weya parastinê.\u003cbr\u003e Ew ê bîra we baştir bike.\u003cbr\u003e Ew ê îradeya we xurt bike û ji we re bibe alîkar ku hûn ji xwestekên ku rê li ber gihîştina armancên we yên werzîş û xwarinê digirin xilas bibin.\u003cbr\u003e Ew ê xwesteka weya cinsî û performansa we zêde bike.\u003cbr\u003e Ew ê bêyî karanîna dermanan tansiyona xwîna we kontrol bike.\u003cbr\u003e Hûn ê depresyonê ji holê rakin û kêfa ku hûn ji jiyanê digirin zêde bikin.\u003cbr\u003e Eger hûn difikirin ku dem hatiye ku laşê xwe bixin şeklê xwe, an jî hûn dixwazin laşê xwe yê berê baştir bikin, ji bo ku hûn hêza girêdana mêjî-laş bikar bînin, hûn tenê hewce ne ku pirtûka \"Hişê Xwe Biguherîne, Laşê Xwe Biguherîne\" bixwînin. \u003cbr\u003eDaniel Amen bi berdewamî îspat dike ku çima ew yek ji ramanwerên herî resen di bijîşkiya nûjen de ye. Di pirtûka xwe ya dawî de, *Mêjiyê Xwe Biguherîne, Laşê Xwe Biguherîne*, ew destnîşan dike ku mejiyê me navendek rêziknameyê ye ku ne tenê çawa em difikirin û hîs dikin, lê di heman demê de perspektîfa me jî kontrol dike. Ya girîngtir, ew şîretên xwarinê yên klînîkî yên îsbatkirî ji bo baştirkirina fonksiyona mejî pêşkêş dike. Ger hûn dixwazin jiyana xwe bigihînin astek bilindtir, divê hûn bê guman vê pirtûkê bixwînin.\u003cbr\u003e Dr. Barry Sears\u003cbr\u003e Pirtûka \"Mêjiyê Xwe Biguherîne, Laşê Xwe Biguherîne\" ji bo xwe, hezkiriyên xwe û bijîşkê xwe bikirin... Ev pirtûk dikare jiyana we xilas bike, kalîteya jiyana we baştir bike û we îlham bike ku hûn alîkariya mirovên ku hûn jê hez dikin bikin!\u003cbr\u003e Earl R. Henslin \u003cbr\u003eDi vê pirtûka xweş û bikarhêner-dostane de, Dr. Amen planeke kesane û zanistî pêşkêş dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn her aliyekî tenduristî û başbûna xwe baştir bikin. Û bandorên wê yên alî tune ne, tenê feydeyên wê hene!\u003cbr\u003e Dr. Hyla Cass\u003cbr\u003e \"Mêjiyê Xwe Biguherîne, Laşê Xwe Biguherîne\" pirtûkek girîng e ji bo her kesê ku dixwaze laş û tenduristiya xwe baştir bike. Dr. Amen ezmûna xwe ya klînîkî ya dewlemend bi lêkolînên herî dawî re tevlihev dike da ku tiştê ku em di derbarê têkiliya di navbera mêjî û laş de dizanin temam bike. Perspektîfa bêhempa ya Dr. Amen diyariyek mezin e ji bo kesên ku li rewşek hiş û tenduristiyê ya çêtir digerin.\u003cbr\u003e Dr. Andrew Newbweg\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Pegasus Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958570053962,"sku":"9786053439639","price":22.13,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786053439639.jpg?v=1769576102"},{"product_id":"saglikli-beslenme-ve-diyet-kucuk-boy","title":"Xwarin û Parêza Saxlem (Mezinahiya Biçûk)","description":"Di vê pirtûkê de, hûn dikarin gelek xwarinên ku ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyan û parastina wan girîng in ji nû ve kifş bikin, û hûn dikarin fêm bikin ku gelek tiştên ku we rast difikirîn bi rastî xelet in. Ew di heman demê de agahdariya parêzê, planên kêmkirina kîloyan, û werzîşan jî vedihewîne da ku ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, ku ji bo tenduristiya we wekî cixarekêşanê zirardar tê hesibandin. Hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bi nirxên kalorî, vîtamîn û mîneralan ên guncaw parêzê digire bêyî ku xwe birçî bihêle, û sedemên qelewbûnê yên wekî nehevsengiya enerjiyê û nebûna çalakiya laşî çareser bike. Hûn ê bikaribin plana xwe ya parêzê jî biafirînin. Hûn ê bikaribin bi hişmendî biryar bidin ka meriv çawa rewşên şikandina parêzê yên wekî şahiyan telafî dike.\u003cbr\u003e","brand":"Damla Yayınevi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958627987786,"sku":"9786053832034","price":4.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}]},{"product_id":"dukan-diyeti","title":"Parêza Dukan","description":"HER HAVÎNÊ JI BO KÊMKIRINA KÎLOYAN TÊKOŞÎN NEKIN... JI BO JIYANÊ ZÊDE BIMÎNIN! ZÊDETIR JI 5 MILYON JINÊN FRENSI BI VÊ PARÊZÊ KÎLOYAN KÊMKIRINE! BÊYÎ WERZÎŞÊ; BI XWARINA GOŞT, MIRÎŞK Û MASÎYÊN BÊSINOR; HÛN Ê BÊYÎ STRESÊ KÎLOYAN KÊMKIRIN! PARÊZA ECÊB NIHA BI TIRKÎ YE... \"Ma hûn dixwazin her û her di formê de bimînin? Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bixwin, ji bilî roja Pêncşemê.\" - The Daily Mail \"Trenda nû! Jennifer Lopez bi saya vê parêzê kîloya xwe ya piştî ducaniyê winda kir.\" - Marie Claire \"Vê parêza nû cîhana navdaran bi bahozê girtiye.\" - Elle \"Li seranserê Fransayê, jin navê Pierre Dukan ji hev re dipijiqînin... Tenê parêza ku jinên fransî yên ku kîlo winda kirine pê bawer dikin.\" - Grazia Di vê pirtûkê de, her kes dê çareseriyên ku li gorî rewşa wan in bibîne! Ji jinên ciwan ên ku tenê dixwazin çend kîloyan winda bikin da ku bibin form, bigire heya yên ku rewşên giran ên qelewbûnê hene, an jî yên ku ji ber pirsgirêkên menopozê an jî puberteyê qelew bûne, em ji her kesî re diaxivin: Ev pirtûk ji bo we hatiye nivîsandin! Ev rêbernameya pratîkî ya windakirina giraniyê, ji bilî pêşniyarên berbiçav ên hêja, agahdariya kurt a ku divê hûn di hişê xwe de bigirin û reçete û menuyên ku dê pêvajoya windakirina giraniyê xweş bikin dihewîne. Bi tiştê ku pêşkêşî dike, ew amade ye ku bibe hevala bijare ya kesên ku qelew in, û kenek bîne ser rûyê wan! BERHEMÊ 35 SALAN EZMÛNA KLÎNÎKÎ... PIRTÛKEK KU LI FRANSA Û 20 WELATÊN DIN KAR KIRINE.","brand":"Pegasus Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958657151306,"sku":"9786054263738","price":15.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786054263738.jpg?v=1769579875"},{"product_id":"tas-devri-diyeti-dogru-beslenmenin-basucu-kitabi","title":"Parêza Paleo: Pirtûkek ji bo Xwarina Saxlem","description":"Me ji bîr kiriye ka meriv çawa ji bo tenduristiya xwe baş dixwe. Em gotarên rojnameyan dixwînin û ji bo fêrbûnê televîzyonê temaşe dikin, lê hişê me her ku diçe tevlihev dibe. Ev zêdebûna agahiyan zikê me qirêj dike û tenduristiya me xirab dike. Bi zêdetirî 30 sal ezmûna bijîşkî û zanîna berfireh, Prof. Dr. Ahmet Aydin bersiva hemî pirsên me yên li ser xwarina rast dide. Di vê pirtûkê de, ku bi şêweya axaftinê tê pêşkêş kirin, ew \"rastiyan\" bêyî ku cîh ji bo tevliheviyê bihêle rave dike. Ji bilî pirsên ku pir caran têne pirsîn ên wekî \"Ma rûnên heywanan dibin sedema kolesterolê?\", \"Mast û probiyotîkên malê,\" û \"Ma berhemên soya saxlem in?\", ew her weha li ser nexweşiyên takekesî jî disekine. Bi hezaran kes, di nav de kesên bi otîzm, osteoporoz, qelewbûn, şekir, depresyon, penceşêr, nexweşiya dil, zarokên piçûk, kal û pîr, jinên ducanî û werzişvan, bi Prof. Dr. Ahmet Aydin re şêwir dikin. Ew hemî dipirsin ka divê ew çawa bixwin da ku tenduristiya xwe ya berê bi dest bixin an jî saxlemtir bibin. Di rastiyê de, pirsgirêk cûda ne, lê sedema nexweşiyan yek e: xwarin û adetên ku ji hêla jiyana nûjen ve hatine danîn, bêçalakî û jiyanên bêyî tîrêjên rojê têne jiyîn. Profesor Aydin ji hemû nexweşên xwe re dibêje ku xwarinên \"rastîn\" bixwin bêyî ku bikevin nav dafikên pîşesaziyê. Ew heta \"Parêza Serdema Kevirî\" ji gelek ji wan re pêşniyar dike. Ew dibêje, \"Rast bixwin, xwe ji nexweşiyan biparêzin û ji wan xilas bibin.\" Wekî din, ev parêz pir hêsan e ku meriv bişopîne, hetta di şert û mercên bajarê nûjen de jî. Bi vê pirtûkê, hûn ê tiştên ku we difikirîn ku hûn dizanin ji nû ve binirxînin û jiyanek nû dest pê bikin. Ber bi jiyanek zindîtir û saxlemtir… Pêşveçûna parêzên me û nexweşiyên kronîk di seranserê dîrokê de: Şekir, şerbeta ceh û şîrînker; Nanê tevahî; Rûn; Rûnên nebatî û margarîn; Rûnê kanola; Rûnê masî; Şîr, mast, probiyotîk; Mastên fêkiyan; Soya; Parêza vejeteryan, goştê sor; Mirîşk; Av; Qelewbûn, sendroma metabolîk (berxwedana însulînê); Kolesterol, nexweşiyên dil û damaran; Xurek, taybetmendiyên rû, nexweşiyên kronîk; Osteoporoz; Depresyon; Otîzm; Pêşîlêgirtina penceşêrê; Refluks (şewata dil); Akne; Astim; Menopoz; Bêzarî; Nefesgirtin; Amûrên germkirinê, rêbazên pijandinê; Dermanên kêzikan, Şoreşa Kesk; Tovên genetîkî guhertî; Glûtamata monosodyûmê (MSG)… Karesata xurekî, reklam; Çi bikin?; Pêvek: Prensîbên bingehîn ên xwarina saxlem (nûvekirî) (Parêza çerxî)","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958658593098,"sku":"9786054325016","price":10.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786054325016.jpg?v=1769579972"},{"product_id":"naturel-zayiflama-kalici-kilo-verdiren-metobolizma-diyeti","title":"Kêmkirina Kîloyan a Xwezayî: Parêza Metabolîzmê ji bo Kêmkirina Kîloyan a Daîmî","description":"Eger hûn bi lez kîloyan zêde dikin û nikaribin kîloyan winda bikin, dibe ku sedema wê guherînên di şekirê xwîna we de bin. Ev pirtûk sedema berxwedana însulînê, sedema herî girîng a zêdebûna kîloyan, û ka ev berxwedan çawa dikare bi guhertinên girîng ên parêzê were çareser kirin rave dike. Berxwedana însulînê rewşek e ku dikare bibe sedema qelewbûnê, hîpoglîsemiya reaktîf, pêşdiyabet, şekir, êrişên panîkê, tansiyona bilind, nexweşiya kezeba rûn, sendroma ovaryaya polîkîstîk, asta lîpîdên xwînê ya bilind, û heta penceşêrê. Ji bo ku hûn xwe ji van nexweşiyan biparêzin û wan derbas bikin, em Parêza Berxwedana Însulînê pêşniyar dikin. Kesên ku dixwazin êrîşên xwarinê rawestînin, kesên ku şekirê xwînê kêm dibînin, nexweşên şekir, û kesên bi sendroma metabolîk divê bê guman pêşniyarên min ên parêzê bişopînin. Ev parêza metabolîk, ku hûn dikarin bi hêsanî ji bo jiyanê biparêzin û ku dê kêmkirina kîloyan a mayînde peyda bike, dê we ji nexweşiya dil, penceşêr, dejenerasyona makular û felcê jî biparêze. Ez ji we re serkeftinek berdewam dixwazim di şerê li dijî berxwedana însulînê, nexweşiya herî girîng a serdema me de, û hêvî dikim ku ev dê çavkaniya weya agahdariya herî pêbawer be û ji we re bibe alîkar ku hûn bi rengek tendurist kîloyan winda bikin…","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958658691402,"sku":"9786054325146","price":8.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786054325146.jpg?v=1769579979"},{"product_id":"karatay-diyeti-bilimsel-gerceklerle-kilo-vermenin-abcsi","title":"Parêza Karatay: ABCya Kêmkirina Kîloyan Li Ser bingeha Rastiyên Zanistî","description":"\u003cbr\u003eEv pirtûk ne pirtûkek parêzê ya tîpîk e. Ew we bi pîvanên bêwate yên wekî mezinahiya qutiya kibritê an du kevçîyên xwarinê stres nake. Parêza Karatay şêwazek jiyanê ye. Ew efsaneyên xurekê yên ku bi salan e têne firotin dişkîne û rave dike ku xwarina rast bi rastî tê çi wateyê.\u003cbr\u003e Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, bi balkişandina ser têkiliya nêzîk a di navbera xwarin û nelirêtiya şaneyî\/hormonal de, ABCya kêmbûna kîloyan fêr dike, û sirra kêmbûna kîloyan û mayîna zirav bêyî zehmetî eşkere dike.\u003cbr\u003e Her wiha ew me hemûyan ji çerxa xerab a ku em bi salan tê de asê mane rizgar dike - tirsa windakirina kîloyan û dûv re jî zêdekirina kîloyan! Wekî din, surprîzên wê hene. Di pergala wê de hejmartina kaloriyan an jî şopandina hilberên parêzê tune! Goşt, masî, şîr, penêr, mast, hêk, rûn, nîsk, tirşî, sebze, fêkî û gwîz hemî destûr in… \u003cbr\u003eEger hûn dixwazin kîloyên xwe winda bikin û wê kîloya xwe ya windakirî bidomînin; eger hûn dixwazin bi bextewarî û enerjîk bijîn bêyî ku dema windakirina kîloyan hest bi qelsî, westandin, kêmbûna motîvasyonê û westandinê bikin; eger hûn armanc dikin ku ji giliyên jibîrkirinê xilas bibin, ramanên xwe zelal bikin û bi hêsanî li ser karê ku hûn dikin bisekinin, wê hingê ev pirtûk ji bo we ye…","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958658986314,"sku":"9786054325481","price":11.22,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786054325481.jpg?v=1769580001"},{"product_id":"karatay-diyetiyle-yasam-boyu-saglik","title":"Tenduristiya Jiyanê bi Parêza Karatay","description":"Parêza Karatay, ku ji hêla Prof. Canan Efendigil Karatay ve hatiye nivîsandin û ji dema derketina xwe ve di navnîşa pirtûkên herî zêde hatine firotin de maye, xewna herî mezin a gelê Tirkiyeyê pêk aniye: bi xilasbûna ji kîloyên zêde, jiyanek enerjîk û bi kalîte, bê nexweşî bijîn. Bi hezaran kesên ku vê parêzê şopandine, bi rêjeya serkeftinê ya hema hema 100% kîlo winda kirine û rûnê laş winda kirine. Wekî din, ew xwe bextewar û enerjîk hîs kirine. Ew kîloya ku winda kirine dîsa bi dest nexistine. Ev şêwaza jiyanê bûye diyardeyek ji ber ku ew \"ji bo gelê Tirkiyeyê herî guncaw e\" û \"tirsa birçîbûnê\" bi tevahî ji holê radike, ku astengiya herî mezin a windakirina kîloyan e. Hejmara kesên ku Parêza Karatay dişopînin her roj bi awayekî berbiçav zêde dibe. Ev pirtûk berdewamiya Parêza Karatay e. Ew agahdariya pir berfirehtir li ser xwarina rast û windakirina kîloyan a saxlem dihewîne. Ew rêbernameyek dilovanî pêşkêşî her kesî dike, ciwan û pîr: Divê em 24\/7, 365 rojên salê, li gorî demsal û komên temenî, bala xwe bidin çi, da ku em di her temenî de xwe enerjîk hîs bikin, ji pirsgirêkên kîloyan dûr bisekinin û di navbera xwe û nexweşiyan de dîwarek xurt ava bikin? Di vê pirtûka nû de, Prof. Karatay her wiha bersiva hemû pirsên \"kesane\" yên ku xwendevan meraq dikin dide. Dîsa, bi şêwaza xwe ya têgihîştî, bi sedem û ravekirinan, di ronahiya lêkolînên zanistî de û bi pêşniyarên hêsan-bicîhkirinê… Ger we Parêza Karatay xwendiye, vê pirtûkê ji dest nedin; heke we nekiribe, herduyan bikirin û ji jiyaneke rehet kêfê bistînin!","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958659150154,"sku":"9786054325726","price":12.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786054325726.jpg?v=1769580013"},{"product_id":"yapye-agiz-tadiyla-zayifla","title":"Bixwin û çêkin: Bi kêfê kîloyan winda bikin","description":"Gelo gengaz e ku meriv dema ku ji xwarina xwe kêfê werdigire kîloyan winda bike? Pirtûka \"Eat + Cook = Lose Weight While Enjoying Your Food\" nîşanî we dide ka meriv çawa kîloyan winda dike û ji bo jiyanê saxlem dimîne bêyî ku îştaha we xera bike. Gotina \"Ez her tiştî dixwim û dîsa jî kîloyan winda dikim,\" an \"Ez qet kîloyan nagirim,\" ji gotina \"Ez kîloyan digirim, her çend ez avê vedixwim jî\" pir çêtir e.","brand":"Efil Yayınevi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958692868426,"sku":"9786054579273","price":23.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786054579273.jpg?v=1769581680"},{"product_id":"7-gunde-3-kilo","title":"3 Kîlo di 7 Rojan de","description":"\u003cbr\u003eBaldarî: Ev pirtûk yekem e ku hem reçeteyên kêmkirina kîloyan û hem jî yên werzîşê bi hev re pêşkêş dike. Pirtûka \"Di 7 Rojan de 3 Kîloyan Winda Bike\" ne reçeteyek tevlihev û ne îsbatkirî ye ku mirovan wekî mijarên ceribandinê bikar tîne. Berevajî vê, hûn ê mûcîzeyên kêmkirina kîloyan bi encamên diyarkirî bibînin, ku li ser bingeha reçeteyên kêmkirina kîloyan ên qesrên Misir û Osmaniyan ên kevnar in. Wekî din, pirtûka \"Di 7 Rojan de 3 Kîloyan Winda Bike\" razên dermanê rojhilatî ji bo kêmkirina kîloyan pêşkêş dike, û hûn ê bi hin werzîşên kêm-naskirî razên mayîna fit fêr bibin. Pirtûka \"Di 7 Rojan de 3 Kîloyan Winda Bike\" dê reçeteyên bêhempa pêşkêşî we bike ji bo bidestxistina ne tenê werzîşa laşî lê di heman demê de ya derûnî jî. Wekî rêbazek pir bi hêz ji bo xurtkirina parastina rojane ya şaneyên we, reçeteyên ji bo amadekirina ava fêkî\/sebzeyan a dewlemend bi antîoksîdan, ku van hemî feydeyan li hev dicivîne, li benda we ne. (Ji bultena danasînê)","brand":"Yediveren Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60958857494858,"sku":"9786055011680","price":8.27,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055011680.jpg?v=1769585967"},{"product_id":"artik-ruhunu-da-besle","title":"Niha dem hatiye ku hûn jî giyanê xwe têr bikin!","description":"Te her tim wî wekî bijîşkê pispor ê ku çareseriyên herî rast ji bo qelewbûna laşî dibîne nas kiriye. Te guh daye û şîretên wî yên li ser xwarina tendurist şopandine. Lê di vê pirtûkê de, Dr. Ender Saraç, ku ji hêla mîlyonan ve tê hezkirin, 'giyanên birîndar' qenc dike! Ew bi stetoskopa xwe guh dide 'ezê hundirîn' ê mirovan. Ew ji bo her qonaxa jiyanê, ji jidayikbûnê heya pîrbûnê, 'xwarina giyanî' pêşkêş dike. Ew bi kesên ku bêsebeb êş dikişînin û her gav li 'derveyî' cîhanê li çareseriyan digerin re diaxive. Ew îlan dike ku ger giyan bi rêkûpêk were xwedîkirin, gelek nexweşî dê bi serê xwe baş bibin. Ew her weha şîretan dide ka meriv çawa lingê şeytan dişkîne ji bo kesên ku di warên wekî zewac, kar, serkeftin û jiyanek aram de nikarin bigihîjin armancên xwe! Li gorî wî, xwarina herî sûdmend ji bo giyan navên xweşik ên Xwedê ne! Ender Saraç rave dike ka meriv çawa Esmaü'l Hüsna (Navên Xweşik ên Xwedê) bikar tîne da ku neyînîtiyê di jiyana rojane de veguherîne erênîtiyê. Bi Parêza xwe ya Meditasyonê ya 40-Rojî ya bi taybetî hatiye sêwirandin, ew armanc dike ku barê niştecihên bajêr \"sivik bike\". \"Ruhê Xwe Jî Xwedî Bike!\" hatiye nivîsandin da ku dil bihejîne! Ger hûn dixwazin vîtamînên giyanê xwe bi rêkûpêk bikar bînin, ji sedemên bingehîn ên raman û pirsgirêkên xwe yên tarî xilas bibin, û bi rêya detoksek giyanî ji tariyê derkevin ronahiyê da ku di aştiyê de bijîn, wê hingê ev pirtûk ji bo we ye…","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60959502270794,"sku":"9786055181017","price":14.28,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055181017.jpg?v=1769588757"},{"product_id":"glisemik-indeks-diyeti-saglikli-zayiflamanin-kolay-yolu","title":"Parêza Endeksa Glîsemîk: Rêyek Hêsan ji bo Kêmkirina Kîloyan a Saxlem","description":"\u003cbr\u003e Eger giraniya we ya zêde we aciz dike...\u003cbr\u003e Eger tu nikaribî îştaha xwe kontrol bikî...\u003cbr\u003e Eger hûn hewl didin ku parêzê bikin lê rûnê serhişk ê di laşê we de winda nabe...\u003cbr\u003e Heger zikê te jiyana te dijwar dike...\u003cbr\u003e Eger di dema meşê de bêhna te qut bibe...\u003cbr\u003e Heke hûn bi berdewamî stres dibin...\u003cbr\u003e Heke hûn bi gelemperî êrişên hîpoglycemiyê dikin ...\u003cbr\u003e Eger metabolîzma we hêdî be...\u003cbr\u003e Û heke hûn guman dikin ku şekirê veşartî ye...\u003cbr\u003e Parêza Indeksa Glîsemîk ji bo we bêkêmasî ye ...\u003cbr\u003e Ev modela parêzê pir hêsan e. Ji bo kontrolkirina îştahê, tenê xwarinên bi indeksa glîsemîk a nizm hilbijêrin ku di rûviyan de demek dirêj dihelin û ji ber vê yekê şekirê xwînê zû zêde nakin. \u003cbr\u003eDi vê pirtûkê de, Prof. Dr. Metin Özata, yek ji pisporên pêşeng ên Tirkiyê di warê endokrinolojî, metabolîzm û şekir de, berxwedana însulînê, sedema herî girîng a îştaha zêde û zêdebûna kîloyan, û ka meriv çawa bi guhertinên piçûk di parêzê de vê berxwedanê derbas dike, rave dike. Ew ji bo her kesî, bêyî ku kîlo çi be, bi menuyên parêzên alternatîf, formuleyek ji bo kêmbûna kîloyan peyda dike.\u003cbr\u003e Ji bilî ku ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, parêza Indeksa Glîsemîk dê we ji hîpoglîsemiya reaktîf, şekir, tansiyona bilind, nexweşiya dil, penceşêr, dejenerasyona makular û felcê jî biparêze.","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60959505252682,"sku":"9786055181246","price":10.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055181246.jpg?v=1769588769"},{"product_id":"karatay-diyetiyle-beslenme-tuzaklarindan-kurtulus-rehberi","title":"Rêbernameyek ji bo Xilasbûna ji Dafikên Xurekî bi Parêza Karatay","description":"Di vê pirtûkê de, Prof. Dr. Canan Karatay bersiva pirsa ku ji hêla kesên ku li ser tenduristiyê hişyar in pir caran tê pirsîn dide: \"Divê em çi bixwin û çima, û divê em ji çi dûr bisekinin û çima?\" Bersiva vê pirsê pir girîng e ji ber ku serdema nûjen tijî dafikên xurekî ye ku mirovan nexweş dikin. Agahiyên xelet, veşartina rastiyê ji bo qezencê, veşartina zirarên hin hilberan ji bo pêşîgirtina li kêmbûna firotanê, û reşkirina hilberên saxlem ên kevneşopî hemî taktîkên ku ji hêla pîşesaziyê ve pir caran têne bikar anîn in. Mirovên bêguneh ên ku dikevin van dafikên pakêtkirî pêşî enerjiya xwe û dûv re jî tenduristiya xwe winda dikin. Mirov tenê dikare laşek saxlem hebe dema ku bi hezaran enzîm û bi dehan hormon bi hevsengiyê bixebitin. Dafikên xurekî tam di vê nuqteyê de li me dixin!","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60959506530634,"sku":"9786055181383","price":10.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055181383.jpg?v=1769588776"},{"product_id":"beden-akliyla-zayifla","title":"Bi Hişmendiya Bedenê Kîloyan Winda Bikin","description":"Parêz û kêmkirina kîloyan mijarên di hişê hema hema her kesî de ne… Lê em nikarin pirsgirêkên giraniya xwe çareser bikin. Ji ber ku 'bazar' tijî agahiyên xelet, parêzên nebaş û agahdariyên kevnar e. Wisa dixuye ku her ku em hewl didin ku ji pirsgirêkên giraniya xwe xilas bibin, em bêtir kîloyan digirin! Lê gelo we qet fikirîye ku pirsgirêka rastîn ne ew e ku em çi dixwin, lê ew e ku em nikarin bihelînin? Gelo we qet fikirîye ku dibe ku laş hişê xwe hebe, û gava hûn wê ji nû ve çalak bikin, kîlo dê bi hêsanî winda bibe? Ev pirtûk rave dike ka hişê laş çi ye û divê em çi bikin da ku ew bi rêkûpêk bixebite. Ew encama ezmûna Dr. Fevzi Özgünül e, ku di dema dermankirina bi hezaran nexweşan de di nav nêzîkî 12 salan de bi dest xistiye… Dr. Özgünül bi salan wekî bijîşkê malbatê xebitî. Paşê, wî li ser qelewbûnê sekinî, zêdetirî 10,000 nexweşên ku pirsgirêkên giraniyê hebûn û nekarîn wan derbas bikin derman kir. Wî nêzîkî 150,000 şêwirmendiyên nexweşan pêk aniye. Ew agahî û ezmûnên ku ji van şêwirmendiyan bi dest xistiye di \"Lose Weight with Beden Wisdom\" de parve dike. Ew dibêje ku rêya herî baş ji bo kêmkirina îştahê û xilasbûna ji kîloyên zêde ew e ku hûn xwarinên xurek bixwin heta ku hûn têr bibin û laşê xwe xurt bikin. Li gorî wî, tiştê ku me dike ku em kîloyan zêde bikin ne xwarina zêde ye ku em dixwin; ew xwarinên ku em ji dest didin in, beşên xwarinê ne ku em nikarin wan bihelînin! Dr. Fevzi Özgönül dibêje, \"Pirsgirêka rastîn di qelewbûnê de nekarîna helandinê ye! Ji ber ku navenda aqilê laş pergala helandinê ye! Ger tişt di navendê de bi rêkûpêk bixebitin, tişt li seranserê laş bi rêkûpêk dixebitin, û jiyan saxlem e.\" Hayykitap modelek windakirina kîloyan a nû bi rêjeya serkeftinê ya heta 95% dide nasîn. Wekî din, ne parêz, ne sînorkirinên mîqdarê, ne stres, û ne jî birçîbûn heye! Niha dema şoreşê ye, dem dema ku hûn bi çalakkirina aqilê laşê xwe vegerin pîvanên xwe yên îdeal! Niha dema bêkêmasî ye ku hûn bi hêsanî kîloyan winda bikin û bextewar bin!","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60959515083082,"sku":"9786055181802","price":10.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055181802.jpg?v=1769588808"},{"product_id":"cocugunu-dogru-besle","title":"Zarokê xwe bi rêk û pêk xwedî bikin.","description":"\u003cbr\u003eLi vir rêbernameyeke bêqîmet heye ji bo dê û bavên ku girîngiyê didin xwarina rast a zarokên xwe! Dr. M. Ender Saraç zanîna xwe ya bijîşkî û ezmûna xwe ya salan li hev aniye. Diyetisyen Zeynep Köse sirra \"xurek bêyî ku bibe sedema zêdebûna kîloyan\" çareser kiriye û Şef Basak Sanaç Tanriverdi jî jêhatîbûna xwe ya xwarinçêkirinê nîşan daye. Ev pirtûk hemû tiştê ku hûn hewce ne ye! Ji ber ku ew agahdariya bingehîn a ku hûn ê di dema mezinkirina pitik û zarokan de hewce bikin, û her weha reçeteyên saxlem û xweş dihewîne… Bi kurtasî, hema hema her tişt ji bo dê û bavên ku qîmetê didin zarokên xwe: Pêşveçûna saxlem a pitikek ji ku û çawa dest pê dike? Xwarinên temamker kengî û çawa divê ji pitikan re werin nasîn? Di xwarina zarokên piçûk û zarokên temenê dibistanê de divê çi were hesibandin? Zêdeyên xwarinê û bandorên wan li ser pitikan\/zarokan! Biharat, çay, fêkî û sebzeyên minasib ji bo zarokan; reçeteyên taybetî ji bo kesên ku alerjiya xwarinê hene… Çareserî ji bo zarokên bi kêmbûna îştah, qebizbûn, an îshal… Pêşniyar ji bo zêdekirina dirêjahiyê… Xwarinên tendurist ên ku hûn dikarin li malê çêkin, pûre, şorbe, salad, pêşxwarin û xwarinên bi rûnê zeytûnê ku zarok dê jê hez bikin… Reçeteyên hêk, kofte, döner kebab, xwarinên mirîşk û masiyan… Nanên tendurist, nanê pîta, şîrîniyên şîrîn, pîzza, çîps, hamburger, pasta, pîte, şîrînî, kek û kulîçe… Vexwarinên germ û sar… 120 reçeteyên hêsan û pratîkî ku hûn dikarin çêkin û bi zarokê xwe re kêfê jê bistînin!","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60959517638986,"sku":"9786055181970","price":13.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055181970.jpg?v=1769588820"},{"product_id":"tek-sisman-beyniniz-sismansaniz-bir-sebebi-var","title":"Tenê Mejiyê Te yê Qelew: Ger Tu Qelew î, Sedemeke Te Heye.","description":"\u003cbr\u003e Yasemîn Soysal, ku rêberiya kesên ku dixwazin bikevin kûrahiya hiş û binhişê xwe dike, di pirtûka xwe ya bi navê \"TENÊ SÛCARÊ TE MEJIYÊ TE YE\" de, bandorên hiş li ser laş wekî teza xwe ya masterê li zanîngehê lêkolîn kir. Piştî ku rêbaza ku wê di encama lêkolîna xwe de li ser nêzîkî 1000 kesan pêşxistiye ceriband, niha teknîka xwe ya bi navê \"Weight Winda Bi Hêza Hiş\" di vê pirtûka bi navê \"TENÊ MEJIYÊ TE YÊ QELEW\" de parve dike. Di vê xebatê de, hûn ê ji rêbazek ji bo windakirina kîloyan pir bêtir bibînin...","brand":"Pozitif Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60959687311690,"sku":"9786055514358","price":7.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055514358.jpg?v=1769590905"},{"product_id":"temiz-sofra","title":"Maseya Paqij","description":"Ev pirtûk li ser zarokên ku ji ber xwarina nebaş, di temenê pir biçûk de zêde giran dibin û bi gelek nexweşiyan re rû bi rû dimînin e. \u003cbr\u003eEv pirtûk bi armanca zêdekirina hêmanek erênî li jiyana zarok û ciwanên me yên ku neçar in etîketa neserkeftî, nikarin balê bikişînin, an jî nikarin tevgerên xwe kontrol bikin, tevî ku ti vebijarkên wan ên wisa tune ne, hilgirin; ji bo hişyarkirina dêûbavan, yên ku ji pêşveçûna wan berpirsiyar in, li ser xwarina tendurist; û ji bo zêdekirina hişmendiya we di vî warî de di cîhanekê de ku têgeha \"paqij\" a ku di fermana Xwedayê me yê Herî Bilind de, \"Tiştê ku rewa û paqij e bixwin!\", pir caran tê binpêkirin, zêde bike, hatiye nivîsandin.","brand":"Nito Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60960324518218,"sku":"9786055869007","price":3.57,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786055869007.jpg?v=1769593118"},{"product_id":"bagisiklik-mucizesi","title":"Mucîzeya Parastinê","description":"Pandemiya nû ya COVID-19, ku cîhan belav kir û mirovahî bi rûyê herî bi êş ê mirinê re rû bi rû ma, wekî pandemiya serdema me ketiye nav wêjeyê. Wekî hemî şewban, îro jî mekanîzmaya parastinê ya herî navdar a mirovahiyê li dijî vîrusan zanista bijîşkî ye. Lêbelê, pandemiya ku em pê re rû bi rû dimînin careke din nîşanî mirovahiyê da ku zanista bijîşkî bi tena serê xwe li dijî şewban têrê nake. Ji ber ku zanista bijîşkî lêkolîna dîtinan dike û derman û vakslêdanan ji bo dermankirinê pêş dixe. Lêbelê, ji bo parastina li dijî nexweşiyan, gengaz e ku tedbîr pir zûtir werin girtin. Çawa?\u003cbr\u003e Bê guman, bi xurtkirina pergala parastina xwe!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ev pirtûk dê di rêwîtiya we ya ber bi jiyaneke saxlem de rêberiya we bike, mûcîzeyên pergala parastinê eşkere bike - parastina herî bingehîn li dijî vîrusên ku dikevin laşê me û çeka herî bihêz ji bo bidestxistina serkeftinê li dijî wan.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003ePandemiya cîhanî ya COVID-19 têgihîştina mirovan a li ser tenduristiyê guhertiye. Lêbelê, mirov dikare bibêje ku di gihîştina xwarina rast û saxlem de zehmetiyên girîng hene. Mirov dixwazin xwarinên xwezayî bixwin û bi pêvekên xwarinê pergalên xwe yên parastinê xurt bikin; ew dixwazin bi tendurist pîr bibin. Ev tam cihê ku pirtûka \"Mucîzeya Parastinê\" ji xwendevanan re reçeteyek ji bo jiyanek saxlem pêşkêşî dike ye. Di pirtûkê de, hûn ê rêzikên sereke yên xwarina saxlem, roj bi roj, xwarin bi xwarin û hefte bi hefte bibînin.","brand":"Hümanist Kitap Yayıncılık","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60962535965002,"sku":"9786057018373","price":5.83,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057018373.jpg?v=1769598653"},{"product_id":"3-gunde-5-kilo-sok-diyetler-kitabi","title":"5 Kîlo di 3 Rojan de - Pirtûkek Parêzek Şok","description":"Pirtûka Parêzên Krîz\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ji ber ewqas xwarinê tu pir daketî.\u003cbr\u003e Tenê niha dikarim te bibînim,\u003cbr\u003e Şokek dê te xilas bike.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Eger tu nikaribî fêm bikî ka bi rastî ji hêla hestyarî ve çi hewcedarî te heye, her çend tu giraniya xwe winda bikî jî, tu ê dîsa giraniya xwe vegerînî.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Heke hûn li ser giraniya xwe bisekinin, hûn ê giraniya xwe zêde bikin.\u003cbr\u003e Cîhana xwe ya hundirîn biguherîne da ku kêmbûna kîloyan mayînde be û hûn wê bi evînê winda bikin…\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Giranî qîrîneke alîkariyê ye ji giyan, ku bi rêya laş tê veguhastin.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eÊş li ser laşê te giran e, tu tenê wê digirî. Dem hatiye ku tu êşa xwe wekî mamosteyekî bibînî, çi ji destê te tê jê bigirî, û dû re dev jê berdî.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Sedema bingehîn a xwarina zêde di rastiyê de xwestekek zêde ya hezkirin û qîmetdayînê ye.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e EW Ê WE BI ŞOKEKÊ VEGERE SER HÎŞÊN WE.\u003cbr\u003e EV PIRTÛK 105 MENÛYÊN KU HÊSAN TÊN AMADEKIRIN DIHEWÎNE.\u003cbr\u003e","brand":"Feniks Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60963568779594,"sku":"9786057284389","price":4.17,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057284389.jpg?v=1769602355"},{"product_id":"zayiflamanin-tadi-hicbir-yemekte-yok","title":"Têrkeriya windakirina kîloyan ji xwarinên din cuda ye.","description":"","brand":"Pika Yayınevi","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60963688776010,"sku":"9786057369024","price":13.09,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057369024.jpg?v=1769603419"},{"product_id":"sktir-et-diyeti","title":"Parêza Qetlîamê","description":"Pesnê Parêza Nebaş \u003cbr\u003e\"'Fuck It Parêz' ne tenê kêfxweş e; ew ji hêla zanistî û bijîjkî ve jî maqûl e. Divê ew ji bo hemî kesên ku bêzar bûne û bi domdarî parêzê dikin û amade ne ku ji hemî hewildanên xwe yên kêmkirina kîloyan re bibêjin 'fuck it' were xwendin.\"\u003cbr\u003e Dr. Christiane Northrup (Nivîskara Pirfirotî ya New York Times)\u003cbr\u003e \"Dooner, zana û hostayekî lîstikên peyvan, natirse ku tiştên bêwate li her cihê ku dibîne wekî xerab bi nav bike, û çanda parêzê bi tevahî xerab e. Em pir bextewar in ku kesek wekî wî heye ku ji me re tîne bîra xwe ku xilasbûna ji çerxa parêzê mimkun e - şikandina çerxê dikare dijwar be, lê ne hewce ye ku tevlihev be. Carinan ew dikare bi qasî gotina 'biçe serê te.' hêsan be.\"\u003cbr\u003e KELSEY MILLER (nivîskarê pirtûka Big Girl: How I Stopped Parêz û Dest bi Jiyana Xwe Kir). \u003cbr\u003e\"Awayê xweîfadekirina Dooner li gorî her pirtûkek din a di pirtûkxaneyê de bêhempa ye, û The Fuck It Diet dê alîkariya kesên ku ji hêza mutleq a parêza kronîk westiyane bike ku jiyana xwe ji nû ve bi dest bixin.\"\u003cbr\u003e Katie Dalebout nivîskara pirtûka \"Say It: A Daily Journey\" e.\u003cbr\u003e \"Cîhan pêdivî bi vê pirtûkê heye. Ez jinekê nas nakim ku ji van rastiyên bingehîn, ku bi piçek mîzah û gelek zanistê ve têne pêşkêş kirin, sûd wernegire. Ger we qet bi parêzê, xwarina zêde, tiryakbûna xwarinê, tirsa zêdebûna kîloyan, an jî bi westandina ziravbûnê re têkoşîn kiribe, wê hingê The Fuck It Diet ji bo we ye.\"\u003cbr\u003e SIMI BOTIC, nivîskarê pirtûka (Letting Go of Leo: How I Divided from Perfection)\u003cbr\u003e \"Heke hûn amade ne ku ji wê çerxa parêza mîna çerxa hamsterê xilas bibin û dest bi jiyana xwe ya lanetkirî bikin, Fuck It Diet pêdivî ye ku hebe.\" \u003cbr\u003eCHRISTY HARRISON (Pisporê Tenduristiya Giştî, Diyetisyenê Lîsanskirî)\u003cbr\u003e \"Zelal, komik û bi tevahî dilgerm... Ji xwe re xêrekê bike û vê pirtûkê tavilê bixwîne.\"\u003cbr\u003e ALEXIS SALOUTOS, Pisporê Zanistê, Pisporê Xurekê yê Lîsanskirî\u003cbr\u003e","brand":"Parola Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60963998269770,"sku":"9786057522948","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057522948.jpg?v=1769605532"},{"product_id":"hayati-degistiren-yiyecekler","title":"Xwarinên ku Jiyana We Diguherînin","description":"Pirtûka şoreşger, *Medyuma Pizîşkî*, ya nivîskarê wê niha bi Tirkî jî heye!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ev pirtûk, ku hemû hûrgiliyên li ser sedemên rastîn ên nexweşiyan dihewîne, dê fêrî we bike ka Çar Nebexşker çi ne ku jiyana me tehdît dikin, û hûn ê rastî agahdariyên li ser hêza şîfayê ya mûcîzeyî ya xwarinê werin ku hûn ê li tu deverek din nebînin.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eXWARINÊN JIYANÊ GUHERÎNER ne tenê we di tenduristiya xwe de dikin pispor, lê di heman demê de ew ê şiyana parastina heval, malbat û hezkiriyên xwe jî bidin we.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ji şînberan bigire heta artîşokan, ji xurmeyan bigire heta asparagusan, ji pençeya pisîkan bigire heta gulgulên şêrîn, hûn ê ecêbên ku gelek xwarin dikarin biafirînin kifş bikin, û hûn ê têgihîştinê li ser ka meriv çawa jiyana xwe biguherîne bi dest bixin!\u003cbr\u003e \u003cbr\u003ePirtûkên Anthony William ji bo deh hezaran nexweşên ku teşhîsa wan xelet bû, bi awayekî nebaş nehatibû dermankirin, an jî bi nexweşiyên ku derman hîn nekarîbû çareser bike re têdikoşiyan, çareserî peyda kirine. Di vê pirtûkê de, William agahdariya berfireh li ser hêza şîfayê û bandorên awarte yên li ser tenduristiya me yên zêdetirî pêncî fêkî, sebze, giya û biharatan peyda dike; ew taybetmendiyên her xwarinê, ka ew çawa dikare nexweşiyan çareser bike, û feydeyên giyanî yên ku ew tîne rave dike. Ew her weha bi dehan reçeteyên xweş peyda dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn ji van xwarinan sûdê herî zêde werbigirin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Di vê pirtûkê de, hûn ê sedem û çareseriyên rastîn ên ji bo nexweşiyên jêrîn kifş bikin:\u003cbr\u003e • XEMGÎNÎ\u003cbr\u003e • NEXWEŞIYÊN OTOMÎMÛN\u003cbr\u003e • ŞÊRPENÇÊ\u003cbr\u003e • ŞEKIR\u003cbr\u003e • PIRSGRÊKÊN HERIMÎ\u003cbr\u003e • WESTAYÎ\u003cbr\u003e • ALERJIYA XWARINÊ\u003cbr\u003e • NEBERHEMÎ\u003cbr\u003e • ILTIMAS\u003cbr\u003e • BÊXEWÎ\u003cbr\u003e • NEXWEŞIYA LYME\u003cbr\u003e • WINDABÛNA BÎRÊ\u003cbr\u003e • MÎGREN\u003cbr\u003e • NEXWEŞIYA TÎROÎDÊ\u003cbr\u003e • GIRANIYA ZÊDE\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Nemesis Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60964363010378,"sku":"9786057649140","price":24.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057649140.jpg?v=1769607808"},{"product_id":"yenilenen-beden-vucudun-mucizesi-karaciger","title":"Laşê Nûjenkirî - Mucîzeya Laş: Kezeb","description":"Kezeba xwe xilas bike, û ew ê jiyana te xilas bike!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Medyaya Pizîşkî, Laşê Nûjenkirî: Mucîzeya Laş - Kezeb, eşkere dike ka hûn çawa dikarin tenduristiya xwe bi dûrketina ji bargiraniya zêde ya kezeba xwe baştir bikin.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDi cîhana îroyîn de, em nizanin çend nexweşî û nîşan hene ku ji ber kezebek zêde barkirî çêdibin. Ne tenê kansera kezebê, sîroz û hepatît e; kezebek zêde barkirî çavkaniya her cûre pirsgirêkan e, ji giliyên tenduristiyê yên giştî û pirsgirêkên helandinê bigire heya têkoşînên hestyarî, zêdebûna kîloyan, tansiyona bilind, pirsgirêkên dil, tevlihevî, pirsgirêkên çerm, û heta nexweşiyên otoîmmûn û yên din ên kronîk. Ger hûn kontrola hêza vê organa hêja bigirin destê xwe, hûn dikarin wê xurt bikin û baş bikin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ev pirtûk dê nîşanî we bide ka rizgarkirina kezeba we ji bo we çi tê wateyê.\u003cbr\u003e Bibîne: Ma ew hişek zelaltir e, aramiya hişê zêdetir e, bextewariya mezintir e, an jî şiyana çêtir a guncandina li gorî demên ku bi lez diguherin e?\u003cbr\u003e Kezebeke saxlem hevalbendek baş e li dijî stres û pîrbûnê.\u003cbr\u003e Ew parêzvanekî baş e li dijî gefên cîhanê. \u003cbr\u003eDi vê pirtûkê de, hûn ê sedema rastîn û çareseriyên ji bo nexweşiyên jêrîn kifş bikin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e • Diyabet\u003cbr\u003e • Kêmkirina Kîloyan\u003cbr\u003e • Têkçûna adrenal\u003cbr\u003e Streptokok\u003cbr\u003e Ekzema\u003cbr\u003e Psoriasis\u003cbr\u003e Pizik\u003cbr\u003e • Werimandin\u003cbr\u003e · Sibo\u003cbr\u003e Gût\u003cbr\u003e Kevirên zeravê\u003cbr\u003e • Nexweşiya Kezeba Rûn\u003cbr\u003e • Westiyayiya Kezebê\u003cbr\u003e • Nexweşiyên Otoîmmûn","brand":"Nemesis Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60964364681546,"sku":"9786057649560","price":26.72,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057649560.jpg?v=1769607865"},{"product_id":"168-sirkadiyen-diyet","title":"Parêza Sîrkadî ya 16:8","description":"","brand":"Hayy Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60964379689290,"sku":"9786057674647","price":8.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057674647.jpg?v=1770437276"},{"product_id":"ask-tadinda-diyet","title":"Parêz bi Tama Evînê","description":"Çîrokeke bi rastî samîmî û rasteqîne ji perspektîfa diyetisyenekî ve…\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eEger hûn di dema çêkirina xwarinê, xwarinê, hinekî kêfê, berî ducaniyê, di dema ducaniyê de, şîrdanê, hewl didin ku kîloyên ducaniyê winda bikin, werzîşê bikin, razin, di destavê de bin, kirînê bikin, di Remezanê de, li cilên bûkaniyê temaşe bikin, cilên avjeniyê û bikiniyê biceribînin, amadekariya mezûnbûnê bikin, biçin şahiyekê û di gelek rewşên din de fikar dikin ka çi bikin, an jî heke pirsên we di derbarê yek ji van de hebin, hûn dikarin bersivên di vê pirtûkê de bibînin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e * Dermanên pratîkî ji bo qebizbûn û edema.\u003cbr\u003e * Nimûneya menuyê ji bo parêzek 3 rojî ya kêmkirina kîloyan a 3 kîloyî ji bo kesên ku hewce ne ku zû kîloyan winda bikin.\u003cbr\u003e * Nimûneyek ji menuyê parêza Sinderella ya 3-rojî û reçeteya çayê ji bo kesên ku dixwazin kemberek zirav hebe.","brand":"Panama Yayıncılık","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60964515021130,"sku":"9786057739179","price":5.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057739179.jpg?v=1769609415"},{"product_id":"ilkel-beden-ilkel-zihin","title":"Laşê Seretayî, Hişê Seretayî","description":"Bi hevberkirina pêdiviyên bingehîn ên laşê xwe bi lêkolînên nûjen ên di xwarin û bijîşkiyê de, hem tenduristiya laşî û hem jî ya derûnî bi dest bixin.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Nora Gedgaudas di pirtûka xwe ya bi navê *Bedenê Seretayî, Hişê Seretayî* de îdia dike ku parêza rûn-zêde û proteîna navîn a bav û kalên me yên nêçîrvan-berhevkar ên berî çandiniyê ji bo genetîka me pir guncawtir bû û rê li ber jiyanek dirêjtir vekir, berevajî parêza nûjen a kêm-rûn a giran a genim û karbohîdratan.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eNivîskar, bi hevberkirina vedîtinên nûjen bi şêwazên xwarinê yên destpêkê, têkiliyên di navbera xwarin û nexweşiyên dejenerasyonê de nîşan dide, û şêwazek jiyanek holîstîk pêşkêş dike ku hem tenduristiya derûnî û hem jî ya laşî, û her weha temendirêjiyê jî ber bi tenduristiya derûnî ve dibe. Pirtûk, bi ravekirina eslê destpêkê û bingeha fîzyolojîk a parêzek bê genim a bi rûn bilind, proteîna navîn û genim, û destnîşankirina kîjan lêzêdekirinên xwarinê ji bo tenduristiya me girîng in, nîqaş dike ka adetên me yên xwarinê çawa bandorê li tenduristiya me ya derûnî, bîr, fonksiyonên nasnameyî û hevsengiya hormonal dikin. *Laşê Destpêkê, Hişê Destpêkê*, ku ji hêla gelek reçete û pêşniyarên xwarinê ve tê piştgirî kirin, serişteyên ji bo kêmkirina stres û fikaran, windakirina kîloyan, xewa bi kalîte, baştirkirina rewşa giyanî, zêdekirina parastinê, baştirkirina fonksiyona derûnî û jiyanek dirêjtir û bextewartir pêşkêş dike.","brand":"Panama Yayıncılık","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60964522459466,"sku":"9786057739803","price":11.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057739803.jpg?v=1769609545"},{"product_id":"tahil-yok-dert-yok","title":"Bê Genim, Bê Xem","description":"\"Bê Genim, Bê Êş\" têkiliya di navbera parêzên pir-gluten û êş û nerehetiya kronîk de eşkere dike. Ev bernameya şoreşger, ku şîfayek holîstîk ji hundir ber bi derve ve pêşkêş dike, parêzek bê genim a sî rojî peyda dike. \u003cbr\u003eHer çend êşa kronîk a piraniya mirovan ji ber nexweşiyeke otoîmmûn çêbibe jî, bijîşk her tim serî li heman çareseriyê didin: dermanên êşbir. Lêbelê, ev hemû derman alîkariya mirovan nakin. Bi şopandina bernameya \"Bê Genim, Bê Êş\", ku pir pratîk e û dermanan hewce nake, hûn ê karibin ji hemû madeyên gluten û yên mîna gluten dûr bisekinin, di panzdeh rojan de başbûnek girîng bibînin û di nav sî rojan de ji hemû êşên xwe xilas bibin.\u003cbr\u003e Di pirtûka xwe de, Dr. Peter Osborne bi rêya agahiyên ku pêşkêş dike, rêberiya me dike di rêya jiyaneke saxlemtir û bextewartir de.","brand":"Olimpos Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60964771103050,"sku":"9786057906328","price":14.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057906328.jpg?v=1769611842"},{"product_id":"guzellik-diyeti","title":"Parêza Bedewiyê","description":"David Wolfe, pisporê xurekê yê pêşeng ê li Amerîkayê û di asta navneteweyî de naskirî, di vê pirtûkê de pênc faktoran berhev dike ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bedewiyek mayînde bi dest bixin.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eXuyabûna me neynikek e ku hilbijartinên jiyana me, rewşa me ya derûnî û potansiyela me nîşan dide. Li şûna ku em bedewiyê ji hundir ve biafirînin, biceribînin û xwedî lê derkevin, xwesteka me ya bedewiyê pîşesaziyek bedewî û kozmetîk a 160 milyar dolarî afirandiye ku jinan rojane bi navînî 168 kîmyewiyên cûda re rû bi rû dihêle. Ev lehiya toksînan laşê me qirêj dike, çermê me xera dike û enerjî û zindîtiya me ji holê radike.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Riya ber bi bedewiya xwezayî ve hêsan e. Piştî salan lêkolînê, pisporê bedewî û xwarinê David Wolfe pênc faktorên bedewiyê yên li ser bingeha zanistî eşkere dike ku dê laşek saxlemtir, çermek geştir û gelek zindîtiyê ji hundir ber bi derve bidin we.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDi vê pirtûkê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa laşê xwe ji bo bedewiyê xwedî dike, laşê xwe ji toksînan paqij dike, şaneyên xwe xwedî dike, hormonên xwe hevseng dike û stresê têk dibe. Bi zêdetirî 60 reçeteyên hêsan, saxlem û xweş, Bernameyek Destpêkê ya Lezgîn a Hefteyekê, û şîretên jîr li ser karanîna çavkaniyên xwezayî yên wekî krîyoterapî, komirê çalakkirî, û probiyotîk, û gelek tiştên din, Parêza Bedewiyê rêbernameyek bêkêmasî ye ji bo rêya herî saxlem a bedewiya xwezayî û geş ji hundir ber bi derve.","brand":"The Kitap","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60964986356042,"sku":"9786057950413","price":7.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786057950413.jpg?v=1769613267"},{"product_id":"asla-vazgecme-4","title":"Qet teslîm nebe","description":"Di rojekê de şêst hezar heta heştê hezar raman di hişê me re derbas dibin. Niha ez ji we dipirsim! Çend ji van ramanan erênî ne? Ev raman çi cûre pêşerojek diafirînin? Hûn çi cûre enerjiyê belav dikin? Mahatma Gandî dibêje: \"Li ramanên xwe miqate bin! Ew dibin gotinên we. Li gotinên xwe miqate bin! Ew dibin kirinên we. Li kiryarên xwe miqate bin! Ew dibin adetên we. Û li adetên xwe miqate bin! Ew dibin çarenûsa we.\" Her raman enerjî ye. Her raman xwestekek e. Her daxwazek dua ye. Wekî ku Mevlana gotiye, \"Birayê min, tu ji ramanên xwe pêk tê. Ger tu li ser gulên bifikirî, tu dibî baxçeyek gulên sor. Ger tu li ser tirî bifikirî, tu dibî dara tirî.\" ​​Bala xwe bidin ramanên xwe, enerjiya xwe û xwe!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Bê guman piştî xwendina wê hûn êdî ne wekî berê ne. Ew pirtûkek e ku dê jiyana we biguherîne.","brand":"Titanic Yayınları","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60965305385290,"sku":"9786058243859","price":1.22,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786058243859.jpg?v=1769615622"},{"product_id":"genetik-sifrenizi-kirin","title":"Koda xwe ya Genetîkî Bişkînin","description":"Di vê pirtûkê de, Dr. Sharon Moalem a navdar a cîhanê, agahiyên şoreşger ên li ser bingeha lêkolîna xwe pêşkêş dike ku dê şîretên xwarinê yên kevneşopî hilweşîne. Ew îspat dike ku faktora herî girîng di tenduristî û xwarina me de genên me ne.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Crack Your Genetic Code\" bername û teknîkên gav bi gav nîşanî xwendevanan dide da ku parêz û şêwaza jiyana xwe li gorî genên wan ên takekesî biguherînin. Dr. Sharon Moalem, neurogenetîknas û nivîskara pirtûkên herî zêde hatine firotin ên New York Times, pênc prensîbên sereke yên xwarin û şêwaza jiyanê li ser bingeha koda me ya genetîkî pêşkêş dike, ku li ser bingeha zêdetirî 20 sal lêkolînên genetîkî hatiye meşandin.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eSharon Moalem zanyar, dahêner û nivîskara pirtûkên herî zêde hatine firotin a New York Times e ku hin ji xelatên herî bi prestîj ên cîhanê wergirtiye. Pirtûkên wê li çaraliyê cîhanê navdar in û ji 35 zimanan zêdetir hatine wergerandin. Ew xwediyê patentên ji bo zêdetirî 25 vedîtinên di warên biyoteknolojî û tenduristiya mirovan de ye. Lêkolîna wê ya klînîkî di genetîkê de bi lez û bez li çaraliyê cîhanê balê dikişîne.","brand":"Sola Unitas","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60966046859594,"sku":"9786059692656","price":12.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0968\/0289\/8250\/files\/9786059692656.jpg?v=1769620500"}],"url":"https:\/\/www.makpirtuk.de\/ku\/collections\/saglik-tip-saglikli-beslenme-diyet.oembed?page=3","provider":"Makpirtuk","version":"1.0","type":"link"}