Güçsüz değilsin, sadece insansın.Her şeyle savaşamazsın.Her konuda en iyisini yapamazsın.Her zaman mantıklı davranamazsın. Bazen akışına bırakmak gerekir.Bazen savaşmak ve kazanmak yerine yenilgiyi kabul etmek gerekir. Çünkü dünya, yapmak istediklerimizden, kontrol edebileceklerimizdenve gücümüzün yetebileceğinden daha fazlasını içerir.Sonuç değişmese de birçok insan hep aynı yöntemi denemeye...

Sevilen çizer Worry Lines bu kitabında umut, kaygı ve damla çikolatalı kurabiyeleri; tadından yenmeyecek kadar eğlenceli ve herkesin muhakkak kendinden bir şeyler bulabileceği resimli bir öyküyle anlatıyor.Instagram’da günlük olarak paylaştığı çizimleriyle yürekleri fetheden Worry Lines, hayranlarının en çok beğendiği konuları alıp işleyerek ortaya, kitabın...

Ve bir tomurcuktaSımsıkı kalma riskininÇiçek açma riskindenÇok daha fazlaAcı verdiği gün geldi.-Anais Nin Yaşanan kötü deneyimlerin ardından en çok karşılaşılan psikiyatrik vaka olan Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) hakkında bir rehber niteliğinde olan bu kitapta yazar:*• Travma belirtileri (geçmişe dönüşler, sosyal anksiyete vb.) ve...

Elinizdeki kitap, manevi dönüşüm çalışmasına yeni başlayanlar için daha önceden yabancısı oldukları alanları algılamaya ve belki detecrübe etmeye açılan bir kapı olacaktır. Enneagram’ı kullanarak kendileri üzerinde çalışmalar yapanlar ve kendi psikolojik yapılarınınana özelliklerini tanımış olanlar için ise katılaşmış yapının/fiksasyonların ötesinde olan şey ile bağlantı...

Sapiens’in yazarı Yuval Noah Harari tarafından övgüyle bahsedilen ödüllü komedyen Sara Pascoe’nun akıllara durgunluk veren bu kitabı, hiçbir çabaya gerek kalmaksızın sizi daha zeki hissettirecek.İyi niyetli duygular daha fazla sorun yaratabilme gücüne mi sahip?Bu kitabı yazmaya başladığımda, seks işçiliği yapan herkesin ne pahasına olursa...

Anne ve babanın dünyada sahip olabileceği en değerli varlığı çocuklarıdır. Tüm ebeveynlerin çabası, ilgisi ve merakı çocuklarını en iyi şekilde yetiştirebilmektir. Çocukluk demek, aynı zamanda şekillenme çağı demektir. Çocuk, ileride neredeyse kemikleşecek ve değişmesi pek de kolay olmayacak karakterini, alışkanlıklarını, davranış kalıplarını kimlerden almaktadır...

Viktor E. Frankl'ın merkezi tezlerini kaydettiği Tıbbi Ruhsal Bakım, yazarın ana eserlerinden biridir ve deyim yerindeyse psikoterapinin mitolojisini sökmeye ve tıbbın yeniden insanlaştırılmasına adanmış bir çağrı niteliğindedir. En son 1982'de hafifçe revize edilen eserin önsözünde Frankl şöyle yazmıştı: "Ama dediğim gibi, kitap sadece her...

Stanford Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Jamil Zaki, aynı zamanda Stanford Sosyal Sinirbilim Laboratuvarı direktörü olarak, son on beş yıldır psikoloji alanındaki çalışmalarına devam etmektedir. Empati Çağı kitabında, Jamil Zaki ve ekibi, empati duyabilmeye dair katmanlı akademik araştırmalarını, sinirbilim laboratuvarının soğuk nesnelliğinden uzaklaştırıyor ve yenidoğan...

Dünyaca ünlü psikoterapist Nathaniel Branden hayat boyu gerçekleştirdiği klinik çalışmalar ve araştırmalar neticesinde, bize özsaygının zihinsel sağlığımız, kişisel gelişimimiz ve ilişkilerimiz üzerinde ne denli büyük bir önemi olduğunu anlatıyor.Özsaygı üzerine yazılmış en kapsamlı eser olan ve psikoloji alanındaki klasiklerinden sayılan kitapta Branden, özsaygının ne...

“Çok hassassın!”“Her şeyi büyütüyorsun!”“Ben asla böyle bir şey demedim, uyduruyorsun!”Bu tür ifadeler bazı durumlarda duygusal şiddete işaret ediyor olabilir. “Gaslighting”, bir kişinin manipülasyonlarla davranışlarınızdan, hafızanızdan, gerçeklik algınızdan şüphe etmenize neden olduğu bir duygusal istismar türüdür. Bu durum ebeveynler, eşler, sevgililer, arkadaşlar, hatta iş arkadaşları...

Megan Devine, bu kitapta hem yas deneyimine hem de bu acıyı çekenlere yardım etme biçimlerimize yönelik yeni ve derin bir yaklaşım sunuyor. Hem yas üzerine çalışmış bir terapist hem de çok sevdiği partnerinin boğulmasına tanıklık etmiş bir kadın olarak Megan; kaybın, acının, sevginin ve...

Travmatik deneyimler beyinde ve dolayısıyla bedende iz bırakır. Sensorimotor yaklaşım, geleneksel psikoterapötik yaklaşımlarda travmayla çalışırken eksik kalan gözlemsel becerileri, teorileri ve müdahaleleri de terapiye dahil eder. Özellikle çözülmemiş travmanın ortaya çıkardığı somatik semptomlara odaklanır. Bu bağlamda kitap; nörobilim, travma, dissosiyasyon ve bağlanma teorileriyle ilgili...

Yaşamda başımıza gelen türlü âfet, kaza ya da yaşadığımız büyük korkular, benliğimizi kemiren, bedenimizde de türlü arazlara neden olan travmaların ortaya çıkmasına yol açabilir. Bu durum, her an başımıza gelebileceği gibi, birlikte yaşadığımız insanların başına da gelebileceği için, travmaların oluşum şekillerine, nasıl belirlenebileceklerine ve...

Psikoterapi sırasında karşılaşılan vakaların önemli bir bölümü, çeşitli kişilik bozukluklarından kaynaklanmaktadır. Bu göstergeleri doğru değerlendirmek, terapi sırasındaki hareketlerden, yanıtlardan, beden dilinden psikoterapistin payına düşeni almasını sağlamak, hem bu alanda bilgi sahibi olmayı, hem de farkındalık geliştirmeyi gerektirmektedir. Bu nedenle psikoterapistlere çok iş düşmektedir.Psikoterapist Fatih...

Hayat başlı başına bir kitap…Kimimiz bu kitabı okumaya çalışırken, kimimizin okumak dahi aklına gelmiyor. Belki de okumayı ne şekilde ifa edeceğimizi bilemiyoruz. Mananın İzi’nde hayatı birçok yönü ile yeniden keşfetmeyi ve kâinat kitabının her sayfasından bir hikmet dersi çıkararak okumayı hedef edinmeyi gösteren birçok...

Hayatta, aşkta ve işte sizi geride tutan şeyleri aşmak için araştırmaya dayalı bir rehber. Hepimiz hayatımızda tıkanıklık yaşarız. İlişkilerimizde, kariyerimizde, seçimlerimizde, bağımlılık sorunlarında, çocukluk ve yetişkinlik travmalarımızda sıkışmış hissederiz. Birçoğumuz ilerlemek için ne yapmamız gerektiğinin farkındadır, ancak yine de kendimizi bunu gerçekleştirmek için adım...

Bu kitap, tedavi yöntemlerine Polivagal Teori’yi dahil etmiş ve danışanları üzerindeki olumlu etkilerini gözlemlemiş yenilikçi klinisyenlerin deneyimlerini paylaşarak birçok farklı konuyu ele almaktadır. - Çocuk istismarı vakalarında güvenlik ilkesinin önemi,- Yas sürecindeyken kayba karşı gösterdiğimiz tepkileri Polivagal bir bakış açısıyla tekrar ele almak,- Farklı...

Sandalye Çalışması yöntemini ilk kez 1950'lerde, grup psikoterapisinin öncüsü ve psikodramasının yaratıcısı Birleşik Amerikalı psikiyatrist Dr. Jacob Moreno tarafından ortaya koyulmuş, 1960'larda ise Gestalt Terapisini geliştiren Alman psikiyatrist-psikoterapist Dr. Fritz Perls ile eşi psikolog- psikoterapist Dr. Laura Perls’in çalışmalarıyla bugünkü temeli atılmıştır. Sandalye Çalışması,...

Sokratik Sorgulama, birçok yönde ve birçok amaç doğrultusunda düşünceyi yönlendirmek için kullanılabilen disiplinli bir sorgulamadır. Bu amaçlar şunları içerir: Karmaşık fikirleri araştırmak, gerçeğe ulaşmak, konuları ve sorunları açıklamak, varsayımları açığa çıkarmak, kavramları analiz etmek, bildiklerimizi bilmediklerimizden ayırt etmek ve düşüncenin mantıksal sonuçlarını takip etmek....

Şema Terapi, danışanın kendi kendini engelleyen yaşam kalıplarının arkasındaki anlatısal duraksamayı değerlendirip, tedavi odasında ortaya çıkan uyumsuz modları ve kendini engelleyen kalıpları dikkatlice irdeleyen bulgu-esaslı bir yaklaşımdır. Şema Terapi, erken dönem karşılanmamış ihtiyaçlar ve bellekte yerleşik mizaç yapısının beslediği taraflı inançları ve duyguları, onların...

‘Yeme Bozuklukları için Şema Terapi’ klinisyenlere şema modelini yeme patolojisi olanlara sunma konusunda rehberlik eden ve devamında da bu yaklaşımla tedaviye ilişkin daha fazla klinik araştırma yapmayı teşvik eden, türünün ilk kitabıdır. Önde gelen şema terapi uzmanlarından oluşan uluslararası bir ekip tarafından yazılan ve...

Hayat zor !Her gün, her birimiz acı verici olaylar ile karşılaşıyor ya da bunlara maruz kalan insanlara dair haberler duyuyoruz. Kazalar, saldırılar, afetler, sevdiğimiz insanların kaybı ve bizi duygusal olarak zorlandığını hissettiğimiz her türlü yaşam olayı, getirdiği acıyla birlikte karşımıza dikilebiliyor. Böyle zamanlarda acının...

İnsan beyni hiç şüphesiz şimdiye kadar evrimleşmiş en kompleks organdır. Son araştırmalar giderek karmaşıklaşan sosyal çevreyle başa çıkma gereksiniminden dolayı birçok beyin işlevinin evrimleştiğini öne sürüyor. “Sosyal Beyin” denilen bu becerinin bazı avantajları vardır. Örneğin, sosyal zeka ve yetenek bireyin sosyal başarı şansını arttırır....

Stresin seni ele geçirmesine izin verme !Genç olmak hiç de kolay değil. Sosyal medyada, okulda, arkadaşlar arasında olanlar ve ne olup bittiğini anlamayan ebeveynler! Böyle bir durumda stres içinde kalmak çok normal. Birkaç yöntem öğrenerek, seni ele geçirmeden önce endişeni ve stresini en aza...

Travma tedavisi üzerine son dönemde yapılan birçok araştırma uygulama yöntemlerinden çok tedavilerin sonuçlarına odaklanmaktadır. Bu kitap, travma alanında çalışan klinisyenlerin önemli bir ihtiyacı olan pratik teknikleri açık bir şekilde sunarak onlara yol gösteriyor.Travma uygulamasının temeli üç aşamalı bir model çerçevesinde detaylı bir şekilde anlatılıyor;...

Nazar, Cin Çarpması ve Ruh Sağlığı Sorunları kitabı ruh sağlığı sorunları olan Müslüman bireylerin değerlendirilmesinde mevcut anlayışı geliştirerek konuya kültürel meseleleri, dini ve maneviyatı katıyor. Cinlerin gerek çarpmak gerekse sıkıntı vermek suretiyle insanlarda ruh sağlığı sorunlarına yol açtığı inancı Müslümanlar arasında yaygındır. Bu inanç...

“Bu kitap eleştirel her psikolojik danışmanın farkında olması gereken bir konu üzerinde vadesi çoktan geçmiş, pratik, türünün tek örneği bir kaynaktır. “Herkese uyan” işlevsiz bir yaklaşımın aksine bu özgün eser sekiz klinik uzmanın iyileşme ve umuda dair kanıtlanmış yöntemlerinin derinliğini içeriyor. Bu kitabı okumak...

Amerika’da modern eşcinsel hakları hareketinin fitilini ateşleyen 1969 Stonewall Inn ayaklanmalarının 53.ncü yılındayız. Yarım asırlık bir sürecin sonunda bize kalan miras toplumumuzun tüm alanlarında yıkıcı etkileriyle beraber cinsellik ve toplumsal cinsiyete dair yeni bir ideoloji oldu. Şu anda cinsellik ve toplumsal cinsiyet konusunda bir...

Hayatındaki sorunları düşün; değersizlik duygun, sana zarar veren ilişkilerinden vazgeçemeyişin, başarısızlıkların, aynı hataları tekrar tekrar yapışın, başkalarına şefkatle yaklaşırken kendine acımasız oluşun, içindeki kaybolmayan öfke ve hatta kıskançlıkların…Bunları yaşamayı sen mi seçtin? Ya da belki de geçmişte yaşadıkların bugün böyle hissetmene neden oluyor. Kendini...

Bir öğleden sonra işyerinizdeki masanızın başında oturuyorsunuz. İçinizden bir ses, on dakika sonraki sıkıcı toplantıya girmeden önce bir şeyler atıştırmanızı söylüyor. Etrafa şöyle bir bakıyorsunuz… O da ne! Karşı masanın üzerinde duran kutunun içinden leziz mi leziz son bir kurabiye size göz kırpıyor! Sizi...

Güç, diğerlerinin ihtiyaç duyduğu, istediği veya korktuğu şeyler üzerinde kontrol sahibi olmaktır. Fakat dikkatli olunmazsa beynin kimyasını bozabilen, insanı adeta kendinden geçirip sonunda bağımlılığa itebilen sinsi bir yoldaştır. Tarih, gücü kullanmayı becerememiş insanların aldıkları kararların sonuçlarıyla doludur. Örneğin, Sovyetler Birliği’nin katı hiyerarşik düzeni olmasaydı...

Beyin, dünyanın en büyük denizlerinden daha derin, en karanlık ormanlarından daha karmaşık bir yapıdır. Tarihsel olarak beyni haritalandırmak ve anlamak için en büyük model olan epilepsi ise, tamamen keşfedilmesi neredeyse imkânsız olan bu tasarım harikasının en gizemli kusurlarından biridir. Öyle ki zaman zaman büyük...

“Yaşamdaki asli görevimiz, her birimizin derinlerindeki potansiyele erişmektir. Böylelikle içimizdeki tırtıl bir kelebeğe dönüşür.”Carl Gustav JungNasıl insan bedeni zaman içinde bir yandan hücre hücre yenilenirken bir yandan da büyüyerek, gelişerek, sonrasında da yaşlanarak dönüşüme uğruyorsa, ruhsal yapı da benzeri bir değişim silsilesi ile dönüşüm...

Ev içi şiddet ve ilişki şiddeti konusundaki ulusal farkındalık artsa da bunlara dair efsaneler, kişisel görüşler ve gerçekler birbirine karışmış durumda. Jacobson ve Gottman’ın kendi araştırmalarına dayanan bu kitapları ise şiddet uygulayan erkekleri ve şiddet döngüsünü anlamak bakımından önemli bir kilometre taşı teşkil ediyor....

Deneyimsel Oyun Terapisi, çocuğun kendi iyileşmesini en iyi kendisinin bildiğine güvenen bir oyun terapisi modelidir. Çocuk, yaşamındaki açmaz ve ikilemlere dair algısı hakkında en doğru bilgiye sahip kişidir, dolayısıyla oyunun yönetimi de elinde olmalıdır. Bu süreç içinde oyuncaklardan, düş gücünden ve simgesellikten yararlanarak deneyimlerini...

“Bugün yetişkin çocuklar evden daha geç yaşlarda ayrılıyor veya ayrıldıktan sonra eve dönmelerine daha sık rastlanıyor. Ayrıca önceki kuşaklara göre daha ileri yaşlarda evleniyorlar. İşsizlik ve barınma maliyetlerinin artışı gibi pek çok güncel ekonomik etkenden söz etmek mümkün olsa da, bu durumun işaret ettiği...

Ebeveynlerin, çocuk yetiştirirken karşılaştıkları sorunlara nasıl çözüm üreteceklerine ve çocuklarının zihnen ve bedenen sağlıklı gelişimi için neler yapmaları gerektiğine ilişkin tavsiyeler veren birçok kuramsal kitap vardır. Ancak ebeveynlerin pek çoğu, kuramsal olarak açıklanan bu önerilerin büyük kısmını uygulamakta zorluk çekmektedir.Yıllarca süren vaka gözlemlerinden hareket...

Ahlak doğal mıdır? Sıkıntıdan ölebilir misiniz? Güç bozar mı? Gülümsemek sizi mutlu eder mi? Loto oynamaya değer mi? Ödül mü daha çok teşvik eder, ceza mı?Gazeteci ve yazar Anne Rooney Psikolog Gibi Dinle kitabında, insan düşüncesi, duygusu ve davranışını açıklayabilmek için yapılmış çalışmaları masaya...