Unsuz ve şekersiz olsun ama lezzetinden bir şey kaybetmesin. Önce gözümüzü doyursun. Şık davetlerimizde hem masada güzel dursun hem de misafirlerimiz tadına bayılsın. Eh, çok da zor olmasın, bütün günü mutfakta geçirtmesin. Çok mu fazla şey istiyoruz? Hepsi bir arada olabilir mi?Elbette! Yıllardır hem...

Kilo vermek ve daha önemlisi verilen kiloyu korumak; yemeklere ve tartılara değil yaşama, ölüme ve dünyaya nasıl baktığımızla ilgilidir.Washington St. Louis Üniversitesi’nde kırk yıldan fazladır felsefe dersleri veren ve güncel felsefeye dair eşsiz eserler kaleme alan Richard Watson da tam bu noktadan başlıyor anlatmak...

Saglik adina verilen yanlis bilgiler sagligimizi tehdit eder hale geldi. Uzman Diyetisyen Turgay Köse'nin bu kitabi, bilimsel bir yaklasimla kaleme alinmis olup bu bakimdan çok önemli bir boslugu dolduracak niteliktedir. Dogru ve ölçülü beslenmenin püf noktalari, zayiflama konusunda sikça sorulan sorulara bilimsel yanitlar bu...

Mucize diyet kitaplarını rafa kaldırmaya hazır mısınız?Diyet efsanesini ve kalıcı kilo kaybının sırrını çözmek içinharika bir rehber sizleri bekliyor. Kilo vermekle ilgili inandığınız her şey yanlış olabilir mi?Tekrar tekrar yaptığınız diyetlerden sonra kilonuzun eski hâline dönmesi ve hatta onu bile aşması sizin suçunuz mu?Sunday...

GIDA:İYİ DE NE YEMELİYİM?Yulaf lapası yemenin güne başlamanın sağlıklı bir yolu olmadığını, süt içmenin kemikleri güçlendirmediğini ve yumurtanın korkulacak bir yanı olmadığını biliyor muydunuz?Sağlık konusunda en bilinçli olanlarımız bile kilo vermek, zinde kalmak ve daha iyi hissetmek için nasıl beslenmesi gerektiğini çözmekte zorlanıyor. Beslenme...

Öncelikle bedenimizi tanımamızı, kalıcı bir barış yapmamızı ve bedenimizi sevmemizi hedefliyor. Bedenimiz ile daha fazla vakit geçirmek, zaman ayırmak, yatırım yapmak ile devam ediyor.Şişmanlık ve ideal bedenin karşılaştırması, günlük yaşamımızda hareket ve hareketsizliğin sebep ve sonuçları ile davranışlarımızı, hayat kalitemizi nasıl etkilediğini ve almamız...

“ Zayıflamada Beslenme” kitabın editörü Sezar Destanoğlu, kitabın içeriğini düzenlerken toplamda 15 kilo vererek zayıfladı...Bugüne kadar, “ beslenme, öğün ve gıdalar ” hakkındaki “ yanıltıcı, yalan, kulaktan dolma ve yanlış” inandığın ve inanmadığın bilgileri kitabı okurken yüzleşerek etkisizleşmesine ve günlük davranış alışkanlıklarını değişerek kilo...

Temiz gıda arayanlara temiz kılavuz!Nefsinin, neslinin, ailesinin ve sevdiklerinin sıhhatini düşünen hemen herkesin derdi aynı: Tamam! Hepimiz gıdanın iyisini, temizini istiyoruz! Peki, iyiyi nasıl anlayacağız, kötüyü nasıl ayırt edeceğiz? Dahası iyi gıda ne demek, hangi kıstaslar gıdayı iyi yapar? İyi gıdayı nereden bulacağız?Kemal Özer...

Bu kitaptaki 50 basit kurala uyun, fazla kilolara elveda, sagliga merhaba deyin! Türk halkinda kadin-erkek neredeyse herkesin ‘ortak’ bir problemi var: GÖBEK! Bir verilip bir alinan kilolarla göbekler gün geçtikçe daha da büyüyor. Tatil, nisan, dügün ya da önemli bir davet için hazirlik yaklasirken ise ‘aç...

"Dogrusu yeme içme konulariyla ugrasan biri olarak onun el attigi alanlardaki derinligine, arastirmalarina sapka çikardim."Ahmet Örs - Sabah "Bir sehri gezeceksiniz ve nerede ne yenir bilmiyorsaniz Harbi Yiyorum var. Bir nev-i yeme-içme külliyati."Inci Tulpar - Posta "Onu takip etmemin nedeni bir felsefesinin olmasi. Kendisine halk gurmesi...

Sebepsiz çalmaz kapinizi hastalik… Bedeninizin size mutlaka söylemek istedigi seyler vardir… Dilinizin söyleyemediklerini bedeniniz söyler çogu zaman!Siz de ‘bu yasta ne romatizmasi bu’ veya ‘damla alkol almam, sarilik da geçirmedim ne sirozu simdi’, ‘MS mi? Benim daha çok isim vardi yapacak!’ ya da ‘beslenmeme...

“Anlattiklarimin hepsini bizzat uyguladim. Bu 30 günlük programin sonunda 9 kg verdim, ‘vücut kitle indeksim’ azaldi, kas kitlem artti, kan sekerim 24 puan düstü, tansiyonum kontrol altina girdi, artik tansiyon ilaci kullanmiyorum. Kolesterol degerlerim de kardiyolog arkadaslarimi memnun edecek seviyelere geldi. Bu arada belki...

Gebelik öncesinde, gebelikte ve logusalikta yapmaniz ve yapmamaniz gerekenler! Prof. Canan Karatay bu kez anne baba adaylari, hamileler ve yeni dogum yapmis anneler için koruyucu hekimlik sanatini konusturdu! Onun önerileri, hamilelere hasta gözüyle bakan, sürekli tetkik, ultrason, seker yüklemesi vazeden ve dogal doguma ‘riskli’...

Bu kitapta dünyaca ünlü Doktor Sharon Moalem geleneksel diyet tavsiyelerini altüst edecek araştırmasıyla devrim yaratacak bilgiler sunuyor. Sağlığımızda ve beslenmemizde en önemli şeyin genlerimiz olduğunu kanıtlıyor.Genetik Şifrenizi Kırın kendi genlerinize göre beslenmeniz ve yaşamınızı düzenleyebileceğiniz yolları ve teknikleri adım adım takip edebileceğiniz programları okurlarına...

Bir gün içerisinde altmişbin ila seksenbin düşünce aklımızdan geçiyor. Şimdi soruyorum size ! ..Düşüncelerin ne kadarı olumlu acaba ? Bu düşünceler nasıl bir gelecek oluşturuyor ? Nasıl bir enerji yayıyorsunuz etrafa ? Mahatma Gandi diyor ki! Düşüncelerinize dikkat edin ! Sözleriniz olurlar.. Sözlerinize dikkat...

Başarısı uluslararası alanda kanıtlanmış ve Amerika’nın önde gelen beslenme uzmanlarından biri olan David Wolfe, kalıcı bir güzelliğe sahip olmanıza yarayan beş faktörü bu kitapta topluyor.Dış görünüşümüz; hayat seçimlerimizi, zihinsel durumumuzu ve potansiyelimizi yansıtan bir aynadır. Güzelliği içten dışa yaratmak, deneyimlemek ve beslemek yerine güzel...

Tahıl Yok Dert Yok, gluten ağırlıklı beslenme şeklinin, kronik ağrılarla ve rahatsızlıklarla olan bağlantısını gözler önüne seriyor. İçten dışa, bütünsel bir iyileşme ile çığır açan program, otuz gün boyunca tahıldan uzak bir beslenme sistemi sunuyor.Çoğu insanın kronik ağrıları, bir otoimmün hastalığı sonucu oluşmasına rağmen...

Vücudunuzun ilkel gereksinimlerini beslenme ve tıp alanlarındaki modern araştırmalarla harmanlayarak hem bedensel hem de zihinsel sağlığa kavuşun.Nora Gedgaudas, tahıl ve karbonhidrat ağırlıklı, düşük yağlı modern beslenme düzeni yerine, tarım öncesi avcı-toplayıcı atalarımızın yüksek yağ ve makul miktarda protein içeren beslenme düzeninin genetiğimiz için çok...

Bir diyetisyenin tüm samimiyeti ile gerçek hayat hikâyesi…Yemek yaparken, yemek yerken, kaçamak yaparken, gebelik öncesi, gebelikte, emzirirken, hamilelik kilosunu vermeye çalışırken, spor yaparken, uyumaya giderken, tuvalette, alış veriş yaparken, Ramazan’da, gelinlik bakarken, mayo ve bikini giymeye çalışırken, mezuniyete hazırlanırken, davete giderken ve daha birçok...

Karaciğerini kurtar ki o da senin hayatını kurtarsın!Medikal Medyum, Yenilenen Beden: Vücudun Mucizesi Karaciğer, karaciğerinizin aşırı yüklenmesinden kaçınarak, sağlığınızı nasıl iyileştirilebileceğinizi gözler önüne seriyor.Günümüz dünyasında, aşırı yüklenmiş bir karaciğerin sebep olduğu hastalıkların ve belirtilerin sayısı hakında bir fikrimiz yok. Sadece karaciğer kanseri, siroz ve...

Ezber bozan kitap Medikal Medyum’un yazarının heyecanla beklenen kitabı Türkçede!Hastalıkların gerçek sebeplerine yönelik tüm detayların yer aldığı bu kitapta, yaşamımızı tehdit eden Affetmeyen Dörtlü’nün ne olduğunu öğrenecek, yiyeceklerin mucizevi sağaltım gücüne dair başka hiçbir yerde bulamayacağınız bilgilerle karşılaşacaksınız.HAYAT DEĞİŞTİREN YİYECEKLER sadece sağlığınız konusunda uzmanlaşmanızı...

S*KTİR ET DİYETİ İÇİN ÖVGÜLER“S*ktir Et Diyeti, sadece eğlenceli olmakla kalmaz; aynı zamanda bilimsel açıdan ve tıbben güvenilirdir. Zayıflama uğraşlarının tümünü s*ktir etmeye hazır, bıkmış usanmış, kronik şekilde diyet yapan bütün insanların okuması gereken bir kitap.”Dr. CHRISTIANE NORTHRUP ( New York Times Çok Satanlar...

Şok Diyetler KitabıYiye yiye dibe vurdun.Seni artık ancak,Bir şok kurtarır.Duygusal olarak gerçekte neye aç olduğunu bulamazsan, kilonu versen bile bir süre sonra geri alırsın.Kilona odaklanırsan kilon artar.İç dünyanı dönüştür ki verdiğin kilo kalıcı olsun ve sevgi ile ver…Kilo, ruhun beden aracılığı ile attığı bir...

Dünyayı kasıp kavuran ve insanlığı ölümün en acı yüzüyle karşı karşıya bırakan yeni tip COVID-19 salgını, çağın pandemisi olarak literatüre geçti.Tüm salgın hastalıklarda olduğu gibi bugün de virüslere karşı durmak için insanlığın elindeki en bilinen savunma kaynağı tıp bilimidir. Ancak yaşadığımız pandemi insanlığa bir...

Bu kitap; yanlış beslendiği şişmanlayan küçücük yaşlarında bir çok hastalıkla tanışan,böyle bir tercihleri omadığı halde başarısız, dikkatini toplayamayan, davranışlarını kontrol edemeyen yaftasını taşımak zorunda kalan çocuklarımızın ve gençlerimizin hayatına bir artı katmak, onların gelişiminden sorumlu olan anne-babalara sağlklı beslenme bilinci kazandırmak ve Yüce Rabbimizin‘'Helal...

"TEK SUÇLU BEYNINIZ" kitabinda zihnin ve bilinçaltinin derinliklerine inmek isteyenlere rehber olan Yasemin Soysal, zihnin beden üzerindeki etkilerini üniversitede yüksek lisans tezi olarak inceledi. Arastirmalari sonucunda gelistirdigi yöntemi yaklasik 1000 kisi üzerinde test ettikten sonra, "Zihin Gücü ile Zayiflama" adi verilen teknigini "TEK SISMAN...

Iste çocugunun dogru beslenmesine önem veren anne babalar için essiz bir basucu kitabi! Dr. M. Ender Saraç hekimlik bilgisini ve yillarin deneyimini ortaya koydu. Uzm. Dyt. Zeynep Köse “sismanlatmayan ama besleyici” kismini çözdü, Sef Basak Sanaç Tanriverdi ise asçiligini konusturdu. Bu kitap size yeter!...

Diyet ve zayiflama konusu neredeyse hepimizin gündeminde… Ama kilo sorununu bir türlü çözemiyoruz. Çünkü ‘piyasa’ yanlis yönlendirmeler, kifayetsiz diyetler, demode bilgilerle dolu. Kilo probleminden kurtulmaya çalistikça sanki daha çok kilo aliyoruz! Peki, asil sorunun yediklerimiz degil, sindiremediklerimiz oldugunu hiç düsündünüz mü? Bedenin de bir...

Prof. Dr. Canan Karatay bu kitabinda sagligini düsünen bilinçli bireyin en çok sordugu soruya yanit veriyor: “Neyi niçin yiyelim, neyi niçin yemeyelim?” Bu sorunun yaniti önemli çünkü modern çag, insani hasta eden beslenme tuzaklariyla dolu. Yanlis bilgilendirme, para ugruna gerçekleri gizleme, satislar düsmesin diye...

Fazla kilolariniz caninizi sikiyorsa... Istahinizi kontrol edemiyorsaniz... Diyet yapmaniza ragmen vücudunuzdaki inatçi yaglar bir türlü erimiyorsa... Göbeginiz hayatinizi zorlastiriyorsa... Yürürken nefes nefese kaliyorsaniz... Sürekli stresliyseniz... Sik sik hipoglisemi ataklari yasiyorsaniz... Metabolizmaniz yavassa... Ve gizli sekerden süpheleniyorsaniz... Glisemik Indeks Diyeti tam size göre... Bu beslenme...

Siz onu hep fiziksel sismanliga en dogru çözümleri bulan uzman hekim olarak tanidiniz. Saglikli beslenme konusundaki önerilerini dinlediniz, uyguladiniz. Milyonlarin sevgilisi Dr. Ender Saraç bu kitabinda ise ‘yarali ruhlari’ tedavi ediyor! Stetoskopuyla insanlarin ‘içini’ dinliyor. Dogumdan yasliliga yasamin her dönemi için ‘manevi gidalar’ öneriyor....

Dikkat: Bu kitap ilk defa hem zayiflama hem de zinde olma reçetelerini birlikte sunmaktadir. 7 günde 3 kilo vermek kitabi; günümüzdeki sonuçlari alinmamis, karmasik ve insanlari denek olarak kullanan bir reçete degildir.Tam tersine uygarligin merkezi olan eski Misir ve Osmanli saray zayiflama reçeteleriyle kesin...

Agiz tadiyla zayiflamak mümkün mü ? Yap +Ye = Agiz Tadiyla Zayifla KitabiAgiz tadiniz bozulmadan, zayiflamanin ve ömür boyu saglikli kalmanin yolarini gösteriyor.Her seyi yiyorum yine de zayifliyorum, ya da hiç kilo almiyorum demek, su içsem yariyor, hep kilo aliyorum demekten daha güzel.

Prof. Canan Efendigil Karatay’in yazdigi ve çiktigi günden beri ‘en çok satanlar’ listesinden inmeyen Karatay Diyeti, Türk insaninin en büyük hayalini gerçeklestirdi: Asiri kilolardan kurtularak hastaliklardan uzak, enerjik ve kaliteli bir yasam sürmek… Bu diyeti uygulayan binlerce insan yüzde 100’e yakin bir basari oraniyla,...

Bu kitap, klasik bir diyet kitabi degil. Kibrit kutusu, iki yemek kasigi gibi anlamsiz ölçülerle insani strese sokmuyor. Karatay Diyeti bir yasam biçimi. Yillardir pazarlanan beslenme balonlarini patlatiyor, dogru beslenmenin ne demek oldugunu anlatiyor. Beslenme ile hücresel/hormonal fonksiyon bozukluklari arasindaki yakin iliskiye odaklanan Prof....

Hizli kilo aliyorsaniz ve aldiginiz kilolari veremiyorsaniz bunun nedeni kan sekerinizdeki oynamalar olabilir. Kitapta, kilo almanin en önemli nedeni olan insülin direncinin nedeni ve beslenmede yapilacak önemli degisikliklerle bu direncin nasil çözülebilecegi anlatiliyor.Insülin direnci obezite, reaktif hipoglisemi, gizli seker, seker hastaligi, panik atak, hipertansiyon,...

Saglikli olmak için nasil beslenmemiz gerektigini unuttuk. Ögrenmek için gazete yazilari okuyoruz, televizyon seyrediyoruz. Kafamiz iyice karisiyor. Bilgi kirliligi ile midelerimiz de kirleniyor. Sagligimiz bozuluyor. 30 yili askin hekimlik tecrübesi ve engin bilgisiyle Prof. Dr. Ahmet Aydin dogru beslenme ile ilgili bütün merak ettiklerimizi...

HER YAZ ZAYIFLAMAKLA UGRASMAYIN... ÖMÜR BOYU ZAYIF KALIN!5 MILYONDAN FAZLA FRANSIZ KADINI BU DIYETLE ZAYIFLADI!SPOR YAPMADAN; SINIRSIZ ET, TAVUK VE BALIK YIYEREK; STRESE GIRMEDEN KILO VERECEKSINIZ!MUCIZEVI DIYET ARTIK TÜRKÇE...“Daima formda kalmak ister misiniz? Persembe günleri hariç, istediginizi yiyebilirsiniz.”-The Daily Mail“Yeni trend! Jennifer Lopez dogum...

Bu kitapta, Hastalıklara karşı korunma vb. konularda pek çok besini belki de yeniden keşfedecek, kesinkes doğru bildiğiniz pek çok şeyin yanlış olduğunu fark edeceksiniz. Sağlığınız için sigara kadar zararlı sayılan fazla kilolarınızdan kurtulabilmenize yardımcı olacak diyet bilgilerine, rejim reçeteleri ve beden egzersizlerine de yer...

Form, Enerji ve Gençlik bakımından daha iyi bir vücudun anahtarı sağlıklı bir beyindir. Dr. Amen ve meslektaşlarının en gelişmiş beyin görüntüleme teknolojisine öncülük ettikleri meşhur Amen Klinikleri’nde Dr. Amen’in yirmi yıllık klinik uygulamalarının yanı sıra tıptaki en son araştırmalara dayanan Beyninizi Değiştirin Vücudunuz Değişsin...

Killi Diyetçiler toplamda neredeyse kirk kilo verdi, siz de yapabilirsiniz!Si King ve Dave Myers yemek yemeyi çok sevdiklerini hiçbir zaman inkâr etmedi. Yemekler onlar için sadece birer enerji kaynagi degil, hayatin anlami! Fakat pek çogumuz gibi onlar da yillar içinde kilolarin istilasina ugradiklarinin farkina...

Beden iç dengesini sağlamak için sürekli sinyaller gönderir. Susayınca su ister, üşüyünce ısınmak... Bazen önlenemez şekilde iştahlıdır, bazen iştahsız.Bazı özel zamanlarda özellikle bir yiyeceği yeme arzusu duymak basit bir tesadüf değildir. Beden her durumda iç huzuru vereceğini umduğu yiyecekleri yemeyi arzular.Fazla yeme duygusu, iki...

Kırklı yaşlarda sağlıklı, mutlu bir hamilelik ve hatta doğal doğum mümkün mü?Elbette mümkün...Kırk yaşında doğal yoldan hamile kalmış bir kadınım. Ne var ki 8 haftalıkken kaybettim ilk bebeğimi. Doğurganlık yaşımla ve hamilelik sürecimle ilgili yaşayabileceğim olası risklere rağmen, üç ay sonra yeniden hamileydim.Şimdilerde dünyalar...

Sağlıklı beslenme ve spor hayatıma 2009’da London Business School’da MBA yaparken girdi. Koşarak başlayan spor serüvenim son 2 yıldır triatlon ile devam ediyor. Bugüne kadar 10 yarı maraton, 1 maraton tamamladım. 2016 yılının Haziran ayından bu yana ise ketojenik besleniyorum. Sağlıklı beslendiğimi zannettiğim spor...

Tarihte ilk kez Çin’de fazla kilolu insanların sayısı sağlıklı kilodakileri geçmiş durumda. Meksika’da obezite oranı otuz yılda üç katına çıktı. İngiltere’de yetişkinlerin yüzde altmışı, çocukların yüzde otuzu aşırı kilolu. Amerika ise hâlâ dünyanın en obez ülkesi. Tuz Şeker Yağ işlenmiş gıda endüstrisi devlerinin sırlarla...

Uluslararası çoksatan Tahıl Beyin’de verilen tavsiyeleri uygulama vakti geldi!Tahıl Beyin’de yaşam tarzımızı “neden” değiştirmemiz gerektiğini anladık, bu kitapta ise bunu “nasıl” yapacağımızı öğreneceğiz…Dr. David Perlmutter dünya çapında milyonlar satan kitaplarıyla hepimizin hayatını değiştirmeye ve bize uygulanabilir çözümler sunmaya devam ediyor. İnsanların ömür boyu muzdarip...