“Sigara Önce Kafada Biter”Peki Ama Nasıl Biter?

Ne kadar çabaladığınızı, bir gün diyete başlayıp ertesi gün tamamen vazgeçtiğinizi, umutsuz hissettiğinizi biliyorum. Birkaç hafta devam edip, hiç bozmadan, çok iradeli ve motive olmuş bir şekilde ilerlerken birden danışanımın da dediği gibi “Aç mıyım? Tok muyum?’’ diye sormadan yedikten sonra emeklerinizin boşa gittiğini...

Doğru şekilde nefes almayı biliyor musunuz?Nefes, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin önemli yapıtaşlarından biri ve günde yaklaşık yirmi beş bin kez nefes alıp veriyoruz. Ancak modern dünyada çoğumuzun doğru nefes alıp verme becerisi zayıflamış durumda. Bu durum, hem hayat kalitemizi düşürüyor hem de başka birçok...

A’dan Z’ye Aromaterapi Karışımları - 2Cilt Hasarları ve HastalıklarıDört profesörden cilt hasarları ve hastalıkları için kullanılabilecek 326 özgün karışımıBitkilerin tedavi amacıyla kullanımının ilk insanlar tarafından gözlemler ve deneyimler sonucu keşfedildiği, bu bilgilerin nesilden nesile aktarılarak günümüze kadar ulaştığı bilinmektedir.Bitkiler ham drog veya ekstreleri halinde...

Dört profesörden saç, cilt ve vücut sağlığını iyileştirmede kullanılabilecek 328 özgün karışımıSaç dökülmesinden kepeklenmeye, saç derisi problemlerinden saç uzamasına yardımcı formüllere kadar farklı ve kolay karışımlarla saç sorunlarına özgün çözümler…Leke gidericiden güneş kremine, kaş kirpik güçlendiriciden cilt gençleştiriciye, kırışıklık sorunlarından elastikiyet kaybına kadar her...

Hem Anne Hem de Babaya “Sağlıklı Bebek” ve Doğurganlık İçin BeslenmeBugüne kadar hep anne babalarla çocukları arasında bir tercüman olmaya çalıştım. Ağladığında ne der, göz teması kurmadığında ne der, ne ister, nasıl düşünür… Anne babalar her zaman çocukları için en iyisini ister. En iyi...

Her gebe mutlu bir hamileliği, huzurlu bir doğumu hak eder!Hamilelik planlarken öncelikleriniz!Hamilelikte dikkat etmeniz gereken konular...Sizi çok şaşırtacak doğru bildiğiniz yanlışlar!Doğum şekli bir amaç mı yoksa bir araç mı?Sezaryen doğum yarım annelik mi?Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Erhan Karaalp, Madalyon’da anne...

Sağlığınızın ve zindeliğinizin önündeki en büyük engellerden biri nadiren tanımlanan kronik fazla solunumdur. Metabolik ihtiyacımızdan fazla havayı solumak, kaygı bozukluğu, astım, yorgunluk, uykusuzluk, kalp sorunları ve obezite gibi pek çok soruna sebep olur.Peki, doğru ve yeterli solunum nasıl olur? Nasıl ölçülür?Bu kitaptaki basit ve...

Siz değilhücrelerinizaç kalsın. “Üzgünüm ama yağ yakıcı çorba henüz bulunmadı ve sabah suya eklediğiniz limon da sizi zayıflatmayacak!” Bugün konuştuğumuz tüm sağlık sorunlarının ve fazla kilonun sebebi, bize ulaşma çabasını görmezden geldiğimiz vücudumuzla iletişimimizin kopuk olmasıdır. Kimse çok yediği için kilo almaz! Kilo almak...

BİLİMSEL YÖNTEMLER IŞIĞINDAYAŞLANMAYA SON! • Gerçekten yaşlanmak zorunda mıyız? Yaşlanmak kaderimiz mi? • Peki, neden yaşlanırız? • Yaşlanmak aslında bir hastalık mı? Yaşlanmanın önüne geçilebilir mi? • Peki, hangi özelliklere sahip bir hücre yaşlıdır, hangisi gençtir? • Gençlik dönemini uzatmak mümkün mü? 140 yıl...

Onkojenik virüsler, hücre büyüme ve bölünme süreçlerini düzenleyen genlerde anormal değişikliklere neden olmakta ve normal hücresel işlevlerin kontrolsüz bir şekilde bozulmasıyla kansere yol açmaktadırlar. Bu virüsleri tanımak; yapılarını ve onkogenez mekanizmalarını anlamak, kanserle mücadelede yeni stratejiler geliştirilmesine de olanak tanımaktadır.Bu kitap, onkojenik virüslerin keşif...

Hasta bakıcılığı sadece bir meslek değil, aynı zamanda bir hizmet ve sevgi dolu bir yaklaşım gerektiren bir görevdir. Hasta bakıcılığı, insan odaklı bir meslek olduğu için sabır, empati ve özveri gerektirir. Bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli hasta bakıcılar için faydalı bilgiler...

K­imi­ i­nsanlar çet­in ve aşılması zor sınavlarla karşı karşıya kaldığında umudunu korumayı başarırken kimisi neden bunu aşamaz? Umudunu koruyab­ilen i­nsanlardan neler öğrenebi­li­ri­z?Onların başardıklarından hareketle hayatımızı bu mi­nvalde nasıl zenginleştirebiliriz? 30 yılı aşkın su¨rede b­irb­ir­inden farklı binlerce vakayı ­inceleyen Dr. Jerome Groopman’ın tecru¨beler­ini­n bi­r u¨ru¨nu¨...

Çok sevdiğiniz biri demans hastası olduğunda, öncelikle bilmeniz gereken şey, bakımın zorlukları karşısında kendi ruh sağlığınızı da korumanız gerektiğidir. Demans Hastası Bir Sevdiğinizle Hayata Bakmak; stresinizi azaltmak, dengenizi korumak ve demanslı kişiyle iletişiminizde kolaylık sağlamak için size şefkat dolu bir rehber olarak yol gösterecek.Bu...

Kitabınızda duygularınızı ve yaşadıklarınızı o kadar güzel ifade etmişsiniz ki aslında tüm topluma ve hekim camiasına örnek olmalı, ders alınmalı… Prof. Dr. Mehmet Murat TuncerSevgili Ömür, ne kadar duyarlı bir hasta olduğunu da adeta bir hekim titizliği ile ostomili hastaları için referans olacak seviyede...

“Tüm iyi şeyler sabırdan sonra gelir.”– MevlanaÇocuk isteği tüm evli çiftler için olmazsa olmazdır değil mi? Son teknoloji yöntem olan tüp bebek tedavisi de tüm çiftler için bir miktar sabır, inanç ve umut gerektiren bir süreçtir. Çocuk istemi için gelen çiftlerimizin umut yolculuğunda onlara...

“Şimdi umutlarımız ilerleyen teknolojinin, dünyanın yaralarını sarabilmesinde ve mevcut sistemlerin sürdürülebilir sistemlerle değiştirilmesinde. Bir umudumuz daha var ki o da bizleriz. Bizim içinde bulunduğumuz durumu tüm gerçekleri ile fark edip harekete geçmemiz gerekiyor. Bu şekilde kanser dahil pek çok hastalığı yenebilir, gelecek nesillere güzel...

“Hangi yaşta olursanız olun, bugünden başlayarak yaşadığınız hayatın sorumluluğunu alın...”Enflamasyon, vücudun herhangi bir zararlı maddeye karşı gösterdiği koruyucu bir tepkidir. Çok eski çağlardan beri bilinen enflamasyon, vücudun hasar gören bölgesindeki enfeksiyonu önlemek ve doku onarımını sağlamak için bedenin başlattığı bir süreçtir. Bedenimizde herhangi bir...

• Fazla gördüğünüz kilolardan kurtulmak için popüler diyetleri deniyor musunuz?• Karbonhidratı ve şekeri hayatınızdan tamamen çıkardıktan birkaç gün sonra bir kriz eşliğinde aşırı yediğiniz oluyor mu?• Doyurucu öğünler yerine popüler diyetisyenlerin önerdiği ve kalori saymayı gerektiren hafif öğünlere yöneliyor musunuz?• Stresli zamanlarınızda özellikle tatlıyı...

“Bu kitap diyet yapmakla ilgili başka bir kitap daha değil. Yiyeceklerle kişinin zihni, bedeni ve ruhu arasındaki ilişkiyi geliştirecek, basit ve on adımlı bir yaklaşım! Sezgisel Yeme, hayatın niceliğini ve niteliğini daha iyi hâle getirmek için psikolojik ve fiziksel sağlığı en üst düzeye taşıyacak...

Anahtarlarımı neden bulamıyorum? Neden eskisi gibi uyuyamıyorum? Arkadaşlarım aynı hikâyeleri neden tekrar tekrar anlatıyor? Beynimi canlı tutmak için ne yapabilirim? Biliminsanlarının tüm bu sorulara verecek mantıklı yanıtları var.Moleküler biyolog Dr. John Medina, Zinde Bir Yaşlılık İçin Beyin Kuralları’nda yaşlanma ile ilgili gerçekleri ve iyi...

İnsanlık tarihi hastalıklar tarihidir de denebilir. Milyonlarca insanın hayatına mal olan pek çok hastalığa ilişkin bilgi veren sayısız yazılı kayıt mevcut. Bu kayıtlar ışığında hastalıkların yalnızca bir sağlık problemi olmadığı, önemli siyasi, sosyal ve ekonomik sonuçlar doğurduğu söylenebilir.Alanında dünyanın en saygın kuruluşlarından biri olan...

“Yarımızdan çoğunun yaşamı, içinde bulunduğumuz modern çevrede bizi riske atan genetik duyarlılıklara bağlanabilen karmaşık yapılı bir hastalık nedeniyle son bulacak.”Geçtiğimiz birkaç yüzyılda insanın ortalama ömür süresi neredeyse iki katına çıktı. Araştırmacılar tıp alanındaki bilgi birikimi ve teknolojik gelişmeler sayesinde artık pek çok hastalığa çare...

Annelik bir kimlik, yirmi dört saat kesintisiz devam ediyor. Büyük bir sabır, fedakârlık, tutarlılık ve en önemlisi yürekten bir sevgi istiyor. Eşsiz ve koşulsuz bir adanmışlık gerektiren çocuk, annenin hayatına ciddi bir değişim getiriyor. Öyle bir değişim ki bu, hiç bitmiyor ve her geçen...

Başkasının bakımına ve yardımına muhtaç olmak arzulanan bir durum değildir. Ancak özür, kronik hastalık ve yaşlılık gibi nedenlerle sağlıklı herbirey bakıma muhtaç olma riski taşımaktadır. Önemli olan bakım hizmetini, bireyin yaşadığı sosyal çevrede ve insan onuruna yakışır bir şekilde yerine getirilebilmektir. Toplum temelli bakım...

Bu kitabın 3 ana mesajı var; 1- Sağlam vücut sağlam kafada bulunur (sağlıklı bir vücuda sahip olmamızın ilk şartı ruh sağlığımızı korumaktır). 2- İnsanlarda hastalıkların ortalama %85’inin derin üzüntü, sıkıntı ve streslerden kaynaklandığı görülmektedir. Kalan %15, yani dış etkenlerden kaynaklanan kazalar, yediğimiz bazı zararlı...

Bu kitap, yazarın bizzat çocuk gelişimi ile ilgili yaptığı bilimsel çalışmaların ışığında hazırlanmıştır. Kitabın odak noktası çocuk ve doğal ihtiyaçlarıdır. Bu doğrultuda yetişkinlere çocukların günümüzde yaşadıkları sorunlar ve çözüm yolları konusunda en geçerli tavsiyeler sunulmuştur.Nitekim, dünya baş döndürücü bir hızda değişim gösteriyor. Yeni gelişmelerin...

Pornografi, bir başka deyişle novelty... Müthiş heyecan verici, libidoyu arttırıcı... Elbette başlangıçta. Peki sonra? Sonrasında ahtapot gibi bireyin hayatını çepeçevre sarıyor, muhatabını boğup yok ediyor. 11 yaşındaki erkek çocuklarını hepimiz öper, bağrımıza basar, severiz. Onları porno ahtapotunun boğucu kollarına neden terk edelim ki?Bu eser...

“Sigara Önce Kafada Biter”Peki Ama Nasıl Biter?

Duygularla yaşıyoruz. Üzülüyoruz, seviniyoruz; geriliyoruz, gevşiyoruz; endişeleniyoruz, boş veriyoruz; kaygılanıyoruz, kıvanıyoruz... Duygularımızla yaşıyoruz; olumsuz olanları kalıcılaşabiliyor ve sonunda bunalıyoruz, ruhen çöküyoruz.Sadece ruhen mi? Kan basıncımız artıyor, görüşümüz bulanıklaşıyor, bedenimizden ter boşalıyor, böbrek üstü bezlerimizdeki salgılar çoğalıyor... Fiziksel olarak da hasar alıyoruz.Olumlu duygularımız da kalıcılaşabiliyor....

Bebeğiniz sevgiyle uyusun, sağlıkla büyüsün diye…Uygulamalı uyku eğitimiHer ay için uyku saati tablosuDoğru bilinen yanlışlarBebeğiniz uyumuyor mu?Gece sık uyanıyor, gündüz de kısa süreli uykular mı uyuyor?Artık uykusuzluk ve yorgunluktan sabrınızın tükendiğini ve çok yıprandığınızı mı düşünüyorsunuz?O halde gelin bu sorunlara birlikte çözüm bulalım. Bebeğinize...

Şekeri hayatınızdan çıkarmak hiç bu kadar kolay olmamıştı!Hoşgörülü çikolatalı keklerden, görünüşte masum meyve sularına kadar tatlı şeyler her yerdedir ve on lardan kaçınmak imkânsızdır. Ancak bu kitap, size şekerden bağımsız bir yaşam olduğunu ve tatlı ik ramların neden olabileceği gizli tehlikelerden kaçınırken hem doyurucu...

Kendinizle barışmaya hazır mısınız?Yaşlanma hiç kuşkusuz önu¨ne geçilemeyen bir döngu¨.Fakat bunun doğal bir hızı, temposu var.Aşırı dengesiz beslenme, yaşlanmanın temposunu ve hızını artırır, kişiyi vaktinden önce yaşlandırır.Kimse vu¨cudunu ve sağlığını ihmal etmemeli.Hele ki moda, sinema, reklam ve basının göru¨ntu¨mu¨zu¨ yu¨celtmek için bir yarış içinde...

Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma KitabıBelirsizlik, Endişe ve Korku ile Baş Etmek için Kapsamlı bir BDT KılavuzuEğer yaygın kaygı bozukluğunuz (YKB) varsa; sağlık, finans, ilişkiler ya da randevulara geç kalmak gibi küçük sorunlarla ilgili olarak aşırı ve kontrol edilemez endişe yaşayabilirsiniz. Bu kronik durumun hayatınız...

Dünyaya getirmeye karar verdiğiniz çocuğunuzun cinsiyetini siz belirlemek ister miydiniz?Bu kitapta; uygun şartları, uygun zeminlerde, doğru yöntemlerle uygulayabildiğinizde istediğiniz cinsiyette bir bebeğe sahip olma oranınızın çok yüksek olduğu anlatılmaktadır. Ne kadar çok faktörü bir arada doğru olarak uygulayabilirseniz ihtimaliniz de o kadar yüksek olacaktır....

Huzur'da klinik psikiyatr Linda Blair, daha mutlu ve kendinden emin olmaniz için yapmaniz gerekenler konusunda size yardimci oluyor. Güçsüz hissetmenize neden olan unsurlari tespit ederek sorunlarinizin altinda yatan temel meselelerin farkina varmanizi sagliyor. Mesleki terimler kullanmadan, esprili anlatimiyla sorunun özünü ortaya çikararak aydinlatici bilgiler...

Pedagojideki temel görüş olan "Her çocuk kendine özgü bir birey ve yegane bir varlıktır. Farklı özellikler, yetenek ve potansiyellere sahiptirler." düşüncesi ile yola çıkıp çocuklanmızı olduğu gibi doğru ve yanlışlan ile kabul edip, sevgi ile yetiştirmenin önemini sizlere aktarmaya çalıştım. Çocuk kavramı nedir? Aile...

Yildizlar hem yüce olduklari için ve hem de dil, din, irk, makam mevki gözetmeksizin bütün yolculara yönlerini bulmalarina yardimci olma gibi bir görevleri bulunmalari münasebeti ile daima gökyüzünde bulunurlar. Zaman içerisinde mîâdi dolan yildizlar kayar ve gözden kaybolurlar. Gökyüzüne ve oradaki yildizlara göre yeryüzünde...

Bilim/Kozmoloji Dalinda 2013 Nautilus Ödülü Sahibi! Beyninizin Sizi Kullanmasina Izin Vermeyin, Siz Onu Kullanin!Gelmis geçmis en büyük dâhilerin, hayatlarinin istisnasiz her gününü hatirlayanlarin, satranç dehalarinin ve en karmasik matematik problemlerini bile saniyeler içinde çözebilen insanlarin sira disi oldugunu mu düsünüyorsunuz? Çoksatan kitaplarin yazari Doktor Deepak Chopra...

Kendisine atfedilen Hippokrates Külliyati adli derleme, insanin vücut yapisindan hastaliklarin nedenlerine, hatta uygulamada gözetilecek teknik kurallar ile ahlaki düsturlara kadar pek çok konuya deginen yaklasik altmis metinden olusmakta ve tip konusunda antikçagdan günümüze ulasan derli toplu en temel kaynak olma niteligini tasimaktadir. Bu derlemenin...

Zordur “prematüre ailesi” olmak... Henüz evdeki odası hazır değilken gelen o mini minnacık canı camlar arkasına koyarlar yeni odası niyetine. Siz ömrünüzü vermeye hazırken, “Dokunursam zarar verir miyim?” endişesiyle bir güzel haber için hemşirelerin gözüne bakar durursunuz. Çok dile getirmeseniz de, “Acaba ben bir...

Uzun yıllardır kanserin, hücre çekirdeğindeki kromozomla ilgili bir bozukluktan kaynaklanan genetik bir hastalık olduğuna dair bilimsel görüşü kabul etmiş durumdayız. Peki ya kanser genetik bir hastalık değilse? Ya bilim insanları hatalı bir yaklaşımın peşinden gidiyorsa ve kanser hasarlı DNA'dan değil de mitokondriyal disfonksiyonun bir...

Beyin ve Bağırsak’la yeni ufuklara yelken açın ve ikinci beyin olarak nitelendirilen bağırsakların, beynin kaderini belirleme gücünü keşfedin!Otizm, demans, multipl skleroz, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi hastalıklar çağımızın “salgını” haline geldi. Bunların görülme oranının hızla artıyor olması, kesin bir tedavi yöntemi bulunamaması sebebiyle...

Bedeninizin zekâsını keşfedinDünyanın en sevilen oyuncularından biri olan Cameron Diaz’dan sağlık ve hayat dersleri“Şekli nasıl olursa olsun, onu sevseniz de ondan nefret de etseniz, yorgun ve bitkin ya da canlı ve enerjik de olsa vücudunuz sahip olduğunuz en değerli şey.Ne yazık ki kadınlar olarak...

Doğanın şifalı elleri nerede olursanız olun bir nefeste sizi bulur, size ulaşır ve her nefeste ruhunuzu yenileyip tazeler. Ruhsal arınma, nefes alıs¸ veris¸lerimizle başlar. Bu esnada farkında olmadan Platin Enerji’yi soluruz ve bu enerjinin şifasına kendimizi açarız.Plan Enerji, dünyanın her köşesinde, dog?anın içinde, evlerimizde,...

Bizler tüm vücudumuzu saran kas sisteminin doğru çalışması ile hayatımıza devam eden canlılarız. Organlarımızın çalışmasını sağlayan kasların kontrolü otonom sinir sisteminin elindeyken bizler diğer kaslarımızı kontrol edebiliriz. Çeşitli egzersizler ile geliştirebildiğimiz bu kas sisteminde yüz kaslarının yeri bir başkadır.Sürekli olarak kullandığımız zaman içerisinde deforme...

Çevirisini gerçekleştirdiğimiz “Hemşirelik Tanıları El Kitabı” Kuzey Amerika Hemşirelik Tanıları Birliği (NANDA) tarafından 2015-2017 yılları arasında gözden geçirilmiş tüm tanıları içermektedir. Kitabımızda ilgili tanılar alanlarına göre sınıflanmış ve NIC girişimleri ve NOC çıktıları ile ilişkilendirilerek sunulmuş rehber niteliğinde bir kitaptır. Kitapta yer alan NANDA...

Bebeğiniz, çocuğunuz her bakımdan hassas, narin, korunmasız ve size muhtaç. Anne babalar olarak siz onlardan daha şanslıydınız çünkü çocukluğunuz çok daha az kimyasalla iç içe geçti. Oysa onlar tam bir kimyasal bombardımanı altında yaşıyorlar. Geleceklerini tümüyle belirleyecek olansa, şu anda onlara verdikleriniz. Onları yalancı...