Shred teknigiyle hayatiniz degisecek! Fit bir bedene kavusmanin sirlari bu kitapta…Alti haftada bambaska biri olmaya hazir misiniz? Yanlis okumadiniz… Alti haftada SHRED teknigiyle hizla zayiflayacak, vücudunuzu forma sokacaksiniz; özgüveniniz artacak ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Yepyeni bir beslenme düzeniyle ve egzersiz yaparak fit...

Siki durun! Çünkü çok ama çok sasiracaksiniz…Uyarayim, ezberinizi bozacagim! Hastaliklar konusunda hiç ama hiç duymadiginiz seyler anlatacagim size. Saglik konusundaki paradigmalari degistirecek, bildiklerinizi geçersiz kilacak bir kitabi tutuyorsunuz elinizde. Hastalik diye adlandirdigimiz seyin aslinda bambaska bir sey oldugunu anlayacak ve Artik Korkmayacaksiniz!Çünkü Aslinda Hastaliklardan...

Antidepresanlar neden ise yaramaz?Kis gelince neden mutsuz oluruz? Genetik miras kader midir?Ani yasamak neden önemlidir?Hangi gidalar iyi hissettirir?Negatif duygulardan nasil kurtuluruz?Ruh ve beden sagligi ayrilmaz bir bütün. Bu kitapta egzersizden meditasyona, besin desteklerinden takviye programlarina yasam biçiminizdeki ve beslenme düzeninizdeki en basit degisiklerle ruh...

'Ayurveda' ögreticisinin ilkelerine dayanan bu kitapta, saglikli ve uzun yasamanin sirlarini, kendi beden tipinize uygun yasam tarzini, beslenme ve toksinlerden arinma kürlerini günlük yasaminizda kolaylikla uygulayabileceginiz öneriler olarak bulacaksiniz.

Neden yaslaniriz?Sagligimizda kalitimin rolü nedir?Dogru beslenme ilkeleri nelerdir?Kalp sagligini nasil koruruz?Çevresel risklerden nasil kaçiniriz?Sagligimizi tehdit eden risk faktörlerini nasil azaltiriz? Prof. Dr. Mithat Yilmaztürk Saglik ve Uzun Ömür El Kitabi'nda tüm bu sorularin yanitlarini veriyor. Hastaliklari, nedenleri, korunma yollari ve tedavi yöntemleriyle ele alarak...

"Clare'in masaj kursu duyulara tam bir ziyafet sunuyor. Ayrica kurstan sonra çok gözde bir beceri de edinmis oluyorsunuz."- Cosmopolitan"Clare Maxwell-Hudson beni de masaj meraklilari arasina katti. Clare'e göre masaj 'eglenceli' bir seydir. Dogal sifa kaynaklarinin ve masajin uzun yillardir savunuculugunu yapan Clare, bu konuda...

BİRİNCİ BÖLÜM KÜRESEL KRİZİN YENİ FORMU: OBEZİTE İKİNCİ BÖLÜM OBEZİTEDE KAMU MÜDAHALESİNİN GEREKÇELERİ: PİYASA BAŞARISIZLIKLARI ÜÇÜNCÜ BÖLÜM OBEZİTEYLE MÜCADELEDE KAMUSAL ARAÇLAR

Masajin tarihsel gelisimiTansmlarGenel bilgilerMasajin anatomisiKlasik masaj manipulasyonlariKlasik masajin ilkeleriMasajin kontra endikasyonlariKlasik masajin endikasyonlariSporcu sagligiSpor masaji

Bilim insani Rob Knight'in ödüllü bilim gazetecisi Brendan Buhler'le birlikte kaleme aldigi bu kitap eglenceli bir dille ve bol örneklerle mikroplarla ilgili en son bulgulari aktariyor. Meger "mikrop" diye adlandirdigimiz bu organizmalar, sandigimizdan çok daha çesitliymis. Üstelik vücudumuzun her dip kösesine yerlesmisler. Nereye baksaniz...

Ülkemizde ve dünyada gittikçe gelişen ve büyüyen egzersiz/fitness sektöründe çeşitli bilgilere ve bu bilgileri verecek kaynaklara gereksinim vardır. Her Yönüyle Fitness ve Sağlıklı Yaşam kitabı, egzersiz bilimlerine ilgisi olan veya bu konuda eğitim gören kişilere geniş kapsamlı bir destek sağlamak üzere tasarlanmıştır. Orijinal kitabın...

Dinsel doktrini hem kınayan hem de ona öykünen sınırsız ilerlemeciliğiyle ve tekno-bilimsel hırsıyla modern tıp, ölümsüzlüğü tanrısal bir edayla cennetsi sonsuzluğun ve kusursuzluğun hayali olarak pazarlamaktadır.Tıbba İman Çağı; ilkesel olarak hastalığın kaynağını modern sağlık ütopyasında, esaretin nedenini özgürlük talebinde ve huzursuzluğun gerekçesini kusursuzluk özleminde...

Siz de az hareket ettiğinizi düşünüyor ve yediklerinizin kalorisini he­saplıyor musunuz? Farkındalığınızı artırmak için yaşam koçlarına, sizi birkaç kilometre daha fazla yürütsün diye diyet koçlarına mı koşturu­yorsunuz? Pozitif psikolojiye mi inanıyorsunuz? Sağlıklı olmak sizin için de bir erdeme mi dönüştü? O zaman siz de...

Uyku ve horlama yapisi, tedavisi , edebiyati , mizahi... Kulak Burun uzmani Prof. Mehmet Ömür, horlama olgusunu bir uzman titizligiyle ve kendine özgü sicak biçemiyle anlatiyor.Horlamayla ilgili gülmeceli çizgiler, yazilar, siirler,seçme özdeyislerle bezenmis keyifli sayfalarla da karsilasacaginiz kitapta, aslinda yasamsal öneme sahip bu konuda...

Fransa’da bir fenomen haline gelen bu kitap 400.000’den fazla sattiSaglikli olmak için ilaçlara muhtaç degilsiniz!Beden ve zihin neredeyse hiç kullanmadigimiz çok güçlü kaynaklara sahip. Pek çok hastaligi ve çesitli semptomlari ortadan kaldirmak için yalnizca onlari etkin hale getirmemiz gerekiyor. Vücudunun içinde seni ve beden sagligini koruyan ilaçlar var. Organizmanin dengeye ihtiyaç duyan...

Bir direnç ve umut öyküsü Hayata tutunmanin, kendi gücünü kesfetmenin, iyilesmede sorumluluk almanin, olgunlasmanin, yasam sevincini korumanin hikâyesi Çiplak Kanser...Alti yildan bu yana kanserle yasayan Oya Kozlu, tedavi sürecinden yola çikarak, hastalar yakinlarindan ne bekler, hangi davranislar onlara güç verir gibi konularda deneyim kazandi....

Beyninizi doğru beslediğinizde alacağınız sonuçlar sizi de şaşırtacak!Nöroloji Uzmanı Dr. Banu Taşçı Fresko, yılların hekimlik tecrübesiyle kronik ağrılar, özellikle migren ve fibromiyaljide hayatınızın dizginlerini nasıl yeniden ele alacağınızın ipuçlarını veriyor.Bilimsel kanıtlara dayanarak beslenmenin ağrılarla olan girift ilişkisini sizin için anlaşılır bir dille anlatıyor. Bunun...

Aylin Livaneli’nin bu kitabi, bütün dünyada en çok ragbet gören saglikli beslenme programlarini içeriyor ve ayrica spor, alternatif saglik yöntemleri, estetik ve plastik cerrahi konularinda da yol gösterici bir rehber niteligi tasiyor. Kitapta, Mucize Isveç diyeti, Serbest diyet ve Protein diyeti gibi temel reçetelerin...

"Güzel ve sağlıklı cilt aslında tüm vücut sağlığımızın yansıması ile birlikte, duygusal durumumuzun da bir yansımasıdır. İnsanın kendine dışarıdan bakması, içerden bakması, mental duygu durumunu iyi hissetmesi bir ritüel felsefesi olarak algılanmalıdır. Bu kitabımda bütünsel güzelliği, doğal bakımla, koruyucu güzellik anlayışı ile kolay uygulanabilir...

Kanserle mücadele, kanser hücrelerinin aklı ile beden aklının mücadelesidir. Bedenimiz kanser hücrelerine karşı savunmasız değildir. Daha doğuştan, biz kanser olmadan bize bahşedilmiş bir ‘kanserle mücadele donanımı' ile doğuyoruz ve bu donanım bir kanserojen denizinde yüzmemize rağmen kanser olmamızı engelliyor. Bir şekilde bu donanıma zarar...

Karbonhidratlarin sizi öldürdügünü biliyor muydunuz?Dünyaca ünlü Nörolog David Perlmutter, bu kitapta uzun yillardir tip literatürünün derinlerinde gizlenen bir gerçegi dile getiriyor: Karbonhidratlar beyninize zarar verir. Tam tahilli gidalar gibi saglikli oldugu iddia edilen karbonhidratlar bile bunama, dikkat eksikligi ve hiperaktivite bozuklugu, epilepsi, anksiyete, kronik bas...

Ailenizde prostat kanseri öyküsü mü var? O süt bardağını bırakın ve diyetinize olabildiğince keten tohumunu ekleyin. - Karaciğer hastalığıyla mı savaşıyorsunuz? Kahve içmek karaciğer enflamasyonunuzu azaltabilir. - Meme kanseriyle mi mücadele ediyorsunuz? Soya tüketmek daha uzun süre hayatta kalmakla ilişkilendiriliyor. - Kalp hastalığından mı...

Tanınmış sinirbilimci Rachel Herz, Yediklerimizi Neden Yiyoruz? kitabında yeme alışkanlıklarımızı etkileyen duyusal, psikolojik, sinirbilimsel ve fizyolojik faktörleri inceliyor. Akademik çalışmaları sohbet eder gibi anlatması sebebiyle okurları tarafından övülen Herz, yemeyi etkileyen şaşırtıcı gerçekleri ortaya çıkarıyor. Yeniden kullanılabilir poşetlerle markette gittiğimizde daha fazla alışveriş yapmamız,...

Bir enfeksiyon uzmanı hekim, bir kamu entelektüeli ve nesnel gerçekliğin dinamizmini her türden önyargı, boş inanç ve popülizmden bağımsız kavrama çabası gösteren Esin Davutoğlu Şenol, bu kez, salgınla karşılaşmasını hızla direnişe çevirmeyi başarmış bir yazar olarak karşımızda. Bu kitap yalnızca bilgece tutulmuş bir “pandemi...

"Sesin doğasına yakından bak. Daha derin bir bilinç ve varoluş hâline ulaşmak için sesin güçlü bir araç olduğunu fark et. Ve bil ki Ses Terapisi'nde şifa da sensin, şifacı da. Sadece dinle. Bedenin, zihnin ve ruhunla..."Gürültüsü dinmek bilmeyen şu dikkat dağıtıcı dünyamızda, sesin gücüyle...

İlk Isırıkta Aşk Aynaz Özkaşıkçı Okuyan Us YayınlarıBilin ki onlarca kez elimi yaktım sıcak tepsilerle. Fırının karşısına geçip 200 ºC’de 45 dakika boyunca ‘Lütfen kabar, lütfen, lütfen!’ diye sayıkladım kaç defa. Una bulanmış yüzümle, gözümden akan bir damla yaşla mutfağın ortasına çöküp öylece kaldığım...

İşi makyaj yapmak olan biri neden ‘Sil Makyajını' der ki?Türkiye'nin en önde gelen makeup artistlerinden Rıfat Yüzüak büyük bir ters köşeyle herkese makyajını sildirtiyor. Kadınlar bu kitapta kendilerini daha iyi tanıyıp özgürleşecek ve yıllardır biriktirdikleri yanlış bilgileri çöpe atarak adım adım onları aynada en...

“...Bir arabayı bile kullanırken gaz pedalının yerini ya da el freninin ne işe yaradığını önceden öğreniyoruz ama vücudumuz hakkında hiçbir şey bilmeden spor yapmaya çalışıyoruz. Hangi kas ne işe yarar, nasıl çalışır, nasıl sakatlanır, doğru çalışma nasıl olmalıdır?..Sağlık için nasıl spor yapılır? Olası sakatlıklar...

Sigara Kalp-Damar Hastalıkları, Kardiolog Dr. Nail Erhan - Sigara Solunum Sistemi Hastalıkları, Dr. Şenel Yediyıldız - Sigara ve Seksüel Hayat, Prof.Dr. Asaf Ataseven - Sigaranın Ruh Sağlığına Etkisi, Dr. Hasan Sezeroğlu - İslam Fıkhı Açısından Sigara, Dr. Faruk Beşer - Sigara ve İslam, Halil...

Dr. Joshua Mezrich, bir organ nakli cerrahı olarak kayıplardan yeni yaşamlar inşa ediyor. Samimi anlatımıyla organ nakli mucizesinin tarihini aydınlatırken bir yandan da bizi kendi cerrahi geçmişinde bir yolculuğa çıkarıyor. Ölüm Yaşamla Buluştuğunda, bilimin insan hayatını iyileştirmek için nasıl ilerlediğine heyecan verici bir bakış...

Mutluluk sağlıkla, sağlık mutlulukla mümkündür. Bağışıklık sisteminin dengeli ve güçlü çalışmasının ilk şartı yaşam sevincidir. Doğru beslenme ve bitkisel kürlerin gücüyle yaşamdan keyif alabilirsiniz. Bu kitap modern yaşamın en önemli sorunlarına, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış gerçeklerin ışığında bakıyor. Katkı maddeleriyle dolu işlenmiş gıdalarla gelen depresyon,...

“Bütüncül tip yaklasiminda saglik sorunlarinin tek bir organin veya sistemin hastaligindan ziyade, vücudun bütününde bir soruna bagli gelistigi kabul edilmektedir. Bu görüse inanmam nedeni ile hastaliklarda tibbi tedavinin yani sira beslenme tarzi, yasam tarzi, gida takviyeleri ve bitkisel destekleri de içeren bir kitaba büyük...

Bilim kendi adına konuşmaz. Bilim insanları, kafa karıştırıcı olabilecek konulardaki içgörülerini halkın ihtiyaç duyduğu şekilde ifade edemezler. Ünlüler, taraftarlar, lobiciler ve arkalarındaki fon sağlayıcıları, bilim insanlarının basit yanıtlar verme konusundaki isteksizliklerinden yararlanıp medyayı yanıltan yanlış iddialarda bulunurlar ve bu sahte bilgi saldırısının ortasında insanların...

Bu kitap size kendi ihtiyacınıza uygun sabun formülünü üretmek ve sonrasında da bu formülü sorunsuz olarak sabuna dönüştürecek bilgi ile donatmak üzere yazıldı. Bu bilgilere sahip olan önce öğrencimiz sonrasında ise sabun dostlarımız olan hanımların, “Niçin sabununuzu kendiniz yapıyorsunuz?” sorusuna verdikleri cevaplara bir göz...

Elli yıl önce, bugün sahip olduğumuz insan nüfusunun yarısına sahiptik.Bu büyüme döneminde tüm bu insanları beslemeyi nasıl başardık?İleriye baktığımızda, geleceğin genişleyen nüfusunu nasıl besleyeceğiz?Bu kadar çeşitli bir nüfusa sürdürülebilir bir şekilde güvenli, yüksek kaliteli, sağlıklı gıdaları nasıl sağlayacağız?Gıdalar insanlık tarihi boyunca pişirilerek, fermente edilerek...

Saglikta dönüsüm projesinin süreçlerini yasadigimiz su günlerde, gerek Aile Sagligi Merkezi'nde (ASM), gerekse Kamu Hastaneler Birligi'nde (KHB) çalisan saglik yöneticisi, genel sekreter, yönetim kurulu üyelerinin yaptiklari isleri kendi içlerinde denetleyebilmeleri (iç denetim) için veri toplama ve degerlendirme süreçlerini bilmeleri gereklidir. Iç denetim yapamayan, medikal...

Allen Carr Sigarayi Birakmanin Kolay Yolu Yöntemi Dünya’da ilk sirada yer alan sigara birakma yöntemidir. Dünya’nin bes kitasinda yüzbinlerce insan bu yöntem ile sigarayi birakmistir. “Sigara içmek çok karmasik bir labirentin içinde kaybolmak gibi. Ama Allen Carr bu labirentin çikisini gösteren planini bulmus. Aninda...

Rengârenk taşlar…Bünyesindeki lityumla mor, titanyumla pembe, krom veya demirle kırmızı, bakır veya kromla yeşil, bakırla mavi veya lacivert, magnezyumla yeşil renge bürünen taşlar…Şifalı taşlar, Antik çağlardan bugüne özellikle Türkler, Araplar, Kızılderililer, Mısırlılar, Çinliler, Yunanlılar tarafından hem sağlıklı kalmak hem de hastalıkları tedavi etmek için...

Kilo vermenin en iyi yolu nedir?Spor yapmak boyu uzatir mi?Yaglar kasa, kaslar yaga dönüsür mü?Saglikli yasam, spor ve beslenmeye dair en merak edilen 100 sorunun cevabini bu kitapta bulacaksiniz."Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli dinlenme; saglikli yasamin bu üç altin anahtarinin kolay anlasilir ve...

Vücudunun egzersiz sırasında nasıl çalıştığını öğrenmek ve kişisel bir egzersiz programı geliştirmek isteyen her kadının başvurabileceği eşsiz bir kılavuz, referans ve görsel eğitim aracı. • Çeşitli egzersiz türlerinden aletli ve aerobik antrenmanlara, tüm vücudunuzu istediğiniz şekilde geliştirmenize imkân tanıyacak 90’ın üzerinde egzersiz.• Tüm egzersizler...

Beslenme seklimiz hasta ediyor Bir klinikte yapilan ankette “Insan niçin hasta olur?” sorusuna; insanlarin yüzde yetmis üçü “Allah sevdigine hastalik verir!” sikkini isaretlemistir. Birçok insan hastaligi kaderimizin ya da genetik yapimizin kalitsal bir sonucu olarak kabul eder. Bu nedenle beslenme seklimizin bizi hasta edebilecegini...

Özlem Akin Uzunhasanoglu; EFT teknikleri oto hipnoz yardimiyla “Sanki Teknigi“ uyguluyor ve hayatinizin degisimini size seyrettiriyor. Siz, tat degisikligi terapileri sonrasinda; çikolata, börek, pizza yada cips yeme gibi isteklerinizden kurtuluyorsunuz.Terapi öncesi esiri oldugunuz bu yiyeceklere elinizi bile uzatmayacaksiniz. Klasik diyetisyen modellerinden farkli olarak; duygusal...

Bagisikligini güçlendir, ilaç mahkûmu olmaktan kurtul! "Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullananlarin, hayat boyu ilaca mahkûm edilenlerin, hastane hastane gezip de derdine derman bulamayanlarin ne çektigini iyi biliyorum. Oysa çok basit, çok ucuz önlemler alarak bu cefayi çekmemek mümkün! Insani, dogal ue yan etkisiz önlemler......

Insülin direncini kirmanin, hipoglisemiyi önlemenin ABC’si!“Insanlar bilinçli olarak yasadiklarinda, sagliklarini korumakta güçlük çekmiyorlar ve mutlu oluyorlar. Iste bu sebeple sagligimizin sorumlulugunu kendi elimize almak ve korumak, en ucuz ve kolay yoldur. Hastalanmamak elimizdedir, yalniz kendi elimizdedir, baska kimsenin elinde degildir! Bizler buna karar verip...

Beslenme, sefkatli anne ellerinden market raflarini 'süsleyen' sentetik gidalarin insafina terk edildiginden beri sagligimiz da bozuldu. Gida sektörü son derece rasyonel: Daha çok kazanmak için ne gerekiyorsa yapiyor. Yiyeceklerin tabiî hallerine tahammül edemiyorlar! Çünkü bizim için saglik demek olan bu tabiîlik onlar nezdinde 'para'...

"Zihinlerin açilma ve bedenlerin iyilesme zamani geldi. Okuyun, ögrenin ve içsel sifa becerilerinizi kesfedin."-Dr. Bernie Siegel, Love, Medicine & Miracles Adli Kitabin Yazari-Donna Eden'in enerji tibbina dair bu klasik rehberde yazar, okurlarina sagligi ve refahi artirmak için bedenin enerji sistemleriyle nasil çalisabileceklerini göstermektedir. Bu...

Masaj Anatomisi, temel masaj tekniklerinin nasil uygulanacagini gösterip, komple bir masaj için gerekli ögeleri nasil bir araya getireceginizi ögretiyor, sizi rahatlik ve zindelik saglayan güzel bir seyahate çikariyor. Çok sayida fotograf ve detayli çizimler sayesinde istenen bölgeler üzerinde nasil uygulama yapacaginizi görecek; adim adim...

Modern beslenme tarzinin çagimizin en korkulan hastaliklarina davetiye çikardigi, artik bilinen bir gerçek.Saglikli ve iyi bir yasam için, tükettiginiz gidalari en güncel bilimsel bulgular isiginda gözden geçirmeye ve beslenme aliskanliklarinizi yeniden düzenlemeye ne dersiniz?Saglikli beslenme üzerine bir kilavuz niteliginde birçok pratik bilgi içeren bu...