Diyet yapanların (hele ki şeker düşüklüğü yaşıyorsa) çözmesi gereken en önemli konu, yediklerini çeşitlendirmektir. Bu kitap, sağlıklı yaşamayı ilke edinmiş, sağlıklı tarif arayışında olanlara ilaç gibi gelecek tam bir başucu kitabı. şekerSİZ, diyet yapan herkesin kitaplığında değil, mutfak tezgâhının üzerinde bulunması gereken önemli bir...

İzmir doğumlu Aydan Üstkanat, sanatın pek çok dalında eğitim aldı. Resim ve müzik çalışmaları da yapan yazar, Girit kökenli ailesinden öğrendiği yemek kültürünü, sanatçı, araştırmacı ve yaratıcı kimliğiyle geliştirdi. Aynı zamanda yemek yazarı, stilisti ve fotoğrafçısı da olan Üstkanat, dergilerle başlayan yazı hayatını, sekiz...

Prof. Canan Karatay bu kez gerçek tıbbın yeni şifreleriyle karşınızda! Yine iddialı, yine kendinden emin. Köhnemiş yanlış bilgileri düzeltiyor, ufku genişletiyor, sağlığa getirdiği Karatay bakış açısını pekiştiriyor. Mutluluk ve şifa için en kestirme yolu gösteriyor. Hepimizi iyileştiriyor! Karatay, 50 yıllık hekimlik tecrübesiyle gözlemledi, okudu,...

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci’nin tarifleriyle sevdiğiniz yemekleri yiyerek de kilo vermek mümkün!Tüm hastalıkların tedavisi aslında sağlıklı yaşam, beslenme ve diyette gizli. Günlük hayatta yemediğiniz, sevmediğiniz şeylere kilo verme uğruna katlanabilirsiniz; peki diyetten sonra fazlasıyla geri alınan kilolar ne olacak? Bu kitabın diyet listesi sevdiğiniz...

91 günlük Anti-Diyabet Yaşam Programı ileTip 2 diyabetten kurtul, insülin direncini yen ve kilo ver!Çok satanlar listesinden inmeyen İlaçsız Yaşam, Bitkisel Kürlerle İlaçsız Tedavi ve Mutluluk Kürleri kitaplarının yazarı Dr. Ümit Aktaş'tan diyabete ve fazla kilolara elveda demek isteyen herkese hediye...Öncelikle size söylenen her...

Her yaşta, her zamanda, her koşulda…Bağışıklık Zırhımız Canan Hoca’nın yazdığı kitaplar Türkiye’de ‘halk hareketi’ oldu. O hep ‘ezber bozan’ oldu. O hep ‘cesur’ çıkışlarıyla gündem oldu. O hep sonunda ‘haklı çıkan’ oldu. O, ‘iyileşmez denilen hastalıkları iyileştiren’ oldu.Yayınlanmış 7 kitabı bugüne kadar toplamda 2...

Gıda Mühendisi Erdem Öner Gıda Güvenliği Hakkında Merak Edilen Konuları Sizler İçin Açıklıyor.En kaliteli yumurtanın kodunu biliyor musunuz? 0 mı, 1 mi, 2 mi, 3 mü?Baharatlar ne zaman kâbusa dönüşür?Zeytinyağındaki hileler neler?Konserve kavanozlarını ters çevirmek ne kadar doğru?Sirke, zeytinyağı ve turşu saklamada nelere dikkat...

Uyguladığı başarılı sağlıklı beslenme ve diyet programlarıyla adından sıkça söz ettiren Mehtap Yakut’un amacı, diyet programlarını her kesimden insanın uygulayabileceği ve anlayabileceği bir seviyeye taşımak ve sağlıklı beslenmeyi kişilerin yaşam biçimi haline getirmelerine yardımcı olmaktır.Diyetisyen Mehtap Yakut, ilk kitabı “Kendini Sevdiğinde Ağırlıklarından Kurtulacaksın” ile...

Ömrü Ramazan Olanın Ahireti Bayram OlurKemal Özer, modern dünyanın dayattıklarına inat Ramazan ruhuna uygun beslenme anlayışını sofralarımızın baş köşesine buyur ediyor. Bu sofra sadece bir arınma değil aynı zamanda ebedî bir bayramın müjdecisi.“Günümüzde insanlar hem iftar hem de sahurda diğer günlerden daha fazla yiyerek...

“Kontrol edilebilir ve yönetilebilir olan yeme-içme duygusu” fıtratımıza uygun bir amaç olması gerekirken bizler için bir haz aracı haline mi geldi? Batı kültürünün şatafatlı sofralarına meyleden Müslümanlar mutfaklarında İslam ölçüsünü göz ardı ederek beslenme kültüründe nasıl bir tahribata neden oluyor?Kur’ân-ı Kerîm ve Hz. Peygamber’in...

Her gün kızartma yiyorsanız haftada bire indirin. Haftada bir yiyorsanız ayda bire indirmeye çalışın. Hiç kızartma yemiyorsanız zaten mutluluğa doğru yol alıyorsunuz demektir!Harvardlı psikiyatrist Uma Naidoo üniversite sırasında, derslerin yoğunluğundan ve stresinden uzaklaşabilmek için yemek yapmaya başladı. Psikoloji eğitimiyle birlikte mutfak sanatları onun vazgeçilmez...

Sağlıklı ve Uzun Bir Ömür içinVücudun pH Dengesini Koruma RehberiHer sene yeni bir diyet önerisiyle karşılaşıyoruz. Pek çoğumuz her pazartesi bu diyetlerden birine başlıyor ancak çoğunlukla bir kısır döngünün içerisinde sıkışıyoruz. Üstelik tüm o kalori açıklarına rağmen kilo veremediğimiz gibi, modern yaşamın getirdiği hayat...

“Sağlığınız için ne yemeniz gerektiğine dair herkes gibi sizin de kafanız karışıyor mu? Bilime dayalı bilgi istiyorsunuz ancak neye inanacağınızı bilemiyor musunuz? Beslenme uzmanları sürekli fikir değiştiriyor gibi mi hissediyorsunuz siz de? Şayet öyleyse yalnız değilsiniz ve beni bu kitabı yazmaya iten neden de...

Gıda, sağlığımız için en büyük müttefikimizdir ancak ultra işlenmiş gıda çağında ne yiyeceğimiz sorusu hiç bu kadar karmaşık görünmemişti. Çoksatan yazar ve bilim insanı Tim Spector, iyi beslenmenin yeni bilimine dair net cevapları Yaşam için Yemek kitabında veriyor. Tim Spector, beslenme konusunda yeni bir...

Küresel Bağışıklık Krizinde Doğru BeslenmeBağışıklığı BeslemekKüresel bir bağışıklık krizi yaşıyoruz ve ben de bu krizden etkilenen biriyim. COVID-19 enfeksiyonuna yakalandığımda doktorum hastaneye yattığım birkaç gün sonrasında bana şöyle dedi: “İyi ki sağlıklı beslenmiş ve iyi ki düzenli egzersiz yapmışsınız. Aksi takdirde çok daha zor...

Unsuz ve şekersiz olsun ama lezzetinden bir şey kaybetmesin. Önce gözümüzü doyursun. Şık davetlerimizde hem masada güzel dursun hem de misafirlerimiz tadına bayılsın. Eh, çok da zor olmasın, bütün günü mutfakta geçirtmesin. Çok mu fazla şey istiyoruz? Hepsi bir arada olabilir mi?Elbette! Yıllardır hem...

Kilo vermek ve daha önemlisi verilen kiloyu korumak; yemeklere ve tartılara değil yaşama, ölüme ve dünyaya nasıl baktığımızla ilgilidir.Washington St. Louis Üniversitesi’nde kırk yıldan fazladır felsefe dersleri veren ve güncel felsefeye dair eşsiz eserler kaleme alan Richard Watson da tam bu noktadan başlıyor anlatmak...

Saglik adina verilen yanlis bilgiler sagligimizi tehdit eder hale geldi. Uzman Diyetisyen Turgay Köse'nin bu kitabi, bilimsel bir yaklasimla kaleme alinmis olup bu bakimdan çok önemli bir boslugu dolduracak niteliktedir. Dogru ve ölçülü beslenmenin püf noktalari, zayiflama konusunda sikça sorulan sorulara bilimsel yanitlar bu...

Mucize diyet kitaplarını rafa kaldırmaya hazır mısınız?Diyet efsanesini ve kalıcı kilo kaybının sırrını çözmek içinharika bir rehber sizleri bekliyor. Kilo vermekle ilgili inandığınız her şey yanlış olabilir mi?Tekrar tekrar yaptığınız diyetlerden sonra kilonuzun eski hâline dönmesi ve hatta onu bile aşması sizin suçunuz mu?Sunday...

GIDA:İYİ DE NE YEMELİYİM?Yulaf lapası yemenin güne başlamanın sağlıklı bir yolu olmadığını, süt içmenin kemikleri güçlendirmediğini ve yumurtanın korkulacak bir yanı olmadığını biliyor muydunuz?Sağlık konusunda en bilinçli olanlarımız bile kilo vermek, zinde kalmak ve daha iyi hissetmek için nasıl beslenmesi gerektiğini çözmekte zorlanıyor. Beslenme...

Öncelikle bedenimizi tanımamızı, kalıcı bir barış yapmamızı ve bedenimizi sevmemizi hedefliyor. Bedenimiz ile daha fazla vakit geçirmek, zaman ayırmak, yatırım yapmak ile devam ediyor.Şişmanlık ve ideal bedenin karşılaştırması, günlük yaşamımızda hareket ve hareketsizliğin sebep ve sonuçları ile davranışlarımızı, hayat kalitemizi nasıl etkilediğini ve almamız...

“ Zayıflamada Beslenme” kitabın editörü Sezar Destanoğlu, kitabın içeriğini düzenlerken toplamda 15 kilo vererek zayıfladı...Bugüne kadar, “ beslenme, öğün ve gıdalar ” hakkındaki “ yanıltıcı, yalan, kulaktan dolma ve yanlış” inandığın ve inanmadığın bilgileri kitabı okurken yüzleşerek etkisizleşmesine ve günlük davranış alışkanlıklarını değişerek kilo...

Temiz gıda arayanlara temiz kılavuz!Nefsinin, neslinin, ailesinin ve sevdiklerinin sıhhatini düşünen hemen herkesin derdi aynı: Tamam! Hepimiz gıdanın iyisini, temizini istiyoruz! Peki, iyiyi nasıl anlayacağız, kötüyü nasıl ayırt edeceğiz? Dahası iyi gıda ne demek, hangi kıstaslar gıdayı iyi yapar? İyi gıdayı nereden bulacağız?Kemal Özer...

Bu kitaptaki 50 basit kurala uyun, fazla kilolara elveda, sagliga merhaba deyin! Türk halkinda kadin-erkek neredeyse herkesin ‘ortak’ bir problemi var: GÖBEK! Bir verilip bir alinan kilolarla göbekler gün geçtikçe daha da büyüyor. Tatil, nisan, dügün ya da önemli bir davet için hazirlik yaklasirken ise ‘aç...

"Dogrusu yeme içme konulariyla ugrasan biri olarak onun el attigi alanlardaki derinligine, arastirmalarina sapka çikardim."Ahmet Örs - Sabah "Bir sehri gezeceksiniz ve nerede ne yenir bilmiyorsaniz Harbi Yiyorum var. Bir nev-i yeme-içme külliyati."Inci Tulpar - Posta "Onu takip etmemin nedeni bir felsefesinin olmasi. Kendisine halk gurmesi...

Sebepsiz çalmaz kapinizi hastalik… Bedeninizin size mutlaka söylemek istedigi seyler vardir… Dilinizin söyleyemediklerini bedeniniz söyler çogu zaman!Siz de ‘bu yasta ne romatizmasi bu’ veya ‘damla alkol almam, sarilik da geçirmedim ne sirozu simdi’, ‘MS mi? Benim daha çok isim vardi yapacak!’ ya da ‘beslenmeme...

“Anlattiklarimin hepsini bizzat uyguladim. Bu 30 günlük programin sonunda 9 kg verdim, ‘vücut kitle indeksim’ azaldi, kas kitlem artti, kan sekerim 24 puan düstü, tansiyonum kontrol altina girdi, artik tansiyon ilaci kullanmiyorum. Kolesterol degerlerim de kardiyolog arkadaslarimi memnun edecek seviyelere geldi. Bu arada belki...

Gebelik öncesinde, gebelikte ve logusalikta yapmaniz ve yapmamaniz gerekenler! Prof. Canan Karatay bu kez anne baba adaylari, hamileler ve yeni dogum yapmis anneler için koruyucu hekimlik sanatini konusturdu! Onun önerileri, hamilelere hasta gözüyle bakan, sürekli tetkik, ultrason, seker yüklemesi vazeden ve dogal doguma ‘riskli’...

Bu kitapta dünyaca ünlü Doktor Sharon Moalem geleneksel diyet tavsiyelerini altüst edecek araştırmasıyla devrim yaratacak bilgiler sunuyor. Sağlığımızda ve beslenmemizde en önemli şeyin genlerimiz olduğunu kanıtlıyor.Genetik Şifrenizi Kırın kendi genlerinize göre beslenmeniz ve yaşamınızı düzenleyebileceğiniz yolları ve teknikleri adım adım takip edebileceğiniz programları okurlarına...

Bir gün içerisinde altmişbin ila seksenbin düşünce aklımızdan geçiyor. Şimdi soruyorum size ! ..Düşüncelerin ne kadarı olumlu acaba ? Bu düşünceler nasıl bir gelecek oluşturuyor ? Nasıl bir enerji yayıyorsunuz etrafa ? Mahatma Gandi diyor ki! Düşüncelerinize dikkat edin ! Sözleriniz olurlar.. Sözlerinize dikkat...

Başarısı uluslararası alanda kanıtlanmış ve Amerika’nın önde gelen beslenme uzmanlarından biri olan David Wolfe, kalıcı bir güzelliğe sahip olmanıza yarayan beş faktörü bu kitapta topluyor.Dış görünüşümüz; hayat seçimlerimizi, zihinsel durumumuzu ve potansiyelimizi yansıtan bir aynadır. Güzelliği içten dışa yaratmak, deneyimlemek ve beslemek yerine güzel...

Tahıl Yok Dert Yok, gluten ağırlıklı beslenme şeklinin, kronik ağrılarla ve rahatsızlıklarla olan bağlantısını gözler önüne seriyor. İçten dışa, bütünsel bir iyileşme ile çığır açan program, otuz gün boyunca tahıldan uzak bir beslenme sistemi sunuyor.Çoğu insanın kronik ağrıları, bir otoimmün hastalığı sonucu oluşmasına rağmen...

Vücudunuzun ilkel gereksinimlerini beslenme ve tıp alanlarındaki modern araştırmalarla harmanlayarak hem bedensel hem de zihinsel sağlığa kavuşun.Nora Gedgaudas, tahıl ve karbonhidrat ağırlıklı, düşük yağlı modern beslenme düzeni yerine, tarım öncesi avcı-toplayıcı atalarımızın yüksek yağ ve makul miktarda protein içeren beslenme düzeninin genetiğimiz için çok...

Bir diyetisyenin tüm samimiyeti ile gerçek hayat hikâyesi…Yemek yaparken, yemek yerken, kaçamak yaparken, gebelik öncesi, gebelikte, emzirirken, hamilelik kilosunu vermeye çalışırken, spor yaparken, uyumaya giderken, tuvalette, alış veriş yaparken, Ramazan’da, gelinlik bakarken, mayo ve bikini giymeye çalışırken, mezuniyete hazırlanırken, davete giderken ve daha birçok...

Karaciğerini kurtar ki o da senin hayatını kurtarsın!Medikal Medyum, Yenilenen Beden: Vücudun Mucizesi Karaciğer, karaciğerinizin aşırı yüklenmesinden kaçınarak, sağlığınızı nasıl iyileştirilebileceğinizi gözler önüne seriyor.Günümüz dünyasında, aşırı yüklenmiş bir karaciğerin sebep olduğu hastalıkların ve belirtilerin sayısı hakında bir fikrimiz yok. Sadece karaciğer kanseri, siroz ve...

Ezber bozan kitap Medikal Medyum’un yazarının heyecanla beklenen kitabı Türkçede!Hastalıkların gerçek sebeplerine yönelik tüm detayların yer aldığı bu kitapta, yaşamımızı tehdit eden Affetmeyen Dörtlü’nün ne olduğunu öğrenecek, yiyeceklerin mucizevi sağaltım gücüne dair başka hiçbir yerde bulamayacağınız bilgilerle karşılaşacaksınız.HAYAT DEĞİŞTİREN YİYECEKLER sadece sağlığınız konusunda uzmanlaşmanızı...

S*KTİR ET DİYETİ İÇİN ÖVGÜLER“S*ktir Et Diyeti, sadece eğlenceli olmakla kalmaz; aynı zamanda bilimsel açıdan ve tıbben güvenilirdir. Zayıflama uğraşlarının tümünü s*ktir etmeye hazır, bıkmış usanmış, kronik şekilde diyet yapan bütün insanların okuması gereken bir kitap.”Dr. CHRISTIANE NORTHRUP ( New York Times Çok Satanlar...

Şok Diyetler KitabıYiye yiye dibe vurdun.Seni artık ancak,Bir şok kurtarır.Duygusal olarak gerçekte neye aç olduğunu bulamazsan, kilonu versen bile bir süre sonra geri alırsın.Kilona odaklanırsan kilon artar.İç dünyanı dönüştür ki verdiğin kilo kalıcı olsun ve sevgi ile ver…Kilo, ruhun beden aracılığı ile attığı bir...

Dünyayı kasıp kavuran ve insanlığı ölümün en acı yüzüyle karşı karşıya bırakan yeni tip COVID-19 salgını, çağın pandemisi olarak literatüre geçti.Tüm salgın hastalıklarda olduğu gibi bugün de virüslere karşı durmak için insanlığın elindeki en bilinen savunma kaynağı tıp bilimidir. Ancak yaşadığımız pandemi insanlığa bir...

Bu kitap; yanlış beslendiği şişmanlayan küçücük yaşlarında bir çok hastalıkla tanışan,böyle bir tercihleri omadığı halde başarısız, dikkatini toplayamayan, davranışlarını kontrol edemeyen yaftasını taşımak zorunda kalan çocuklarımızın ve gençlerimizin hayatına bir artı katmak, onların gelişiminden sorumlu olan anne-babalara sağlklı beslenme bilinci kazandırmak ve Yüce Rabbimizin‘'Helal...

"TEK SUÇLU BEYNINIZ" kitabinda zihnin ve bilinçaltinin derinliklerine inmek isteyenlere rehber olan Yasemin Soysal, zihnin beden üzerindeki etkilerini üniversitede yüksek lisans tezi olarak inceledi. Arastirmalari sonucunda gelistirdigi yöntemi yaklasik 1000 kisi üzerinde test ettikten sonra, "Zihin Gücü ile Zayiflama" adi verilen teknigini "TEK SISMAN...

Iste çocugunun dogru beslenmesine önem veren anne babalar için essiz bir basucu kitabi! Dr. M. Ender Saraç hekimlik bilgisini ve yillarin deneyimini ortaya koydu. Uzm. Dyt. Zeynep Köse “sismanlatmayan ama besleyici” kismini çözdü, Sef Basak Sanaç Tanriverdi ise asçiligini konusturdu. Bu kitap size yeter!...